인천·온라인-국제공인 퍼스널트레이너의 매일운동루틴 숙제

오늘 운동을 어떻게할까?...

오늘 이렇게하면 내일은 어떻게 운동을 해야할까?...

정말 많이 고민했습니다 어떻게하면 회원님들이 운동에 재미를 붙여

개인운동을 나오시는 날이 많아질 수 있을까

회원님들의 입장에서 생각했습니다

-오늘가면 어떤운동을 얼마나 해야할까?

-pt수업때 했던운동을 똑같이 해야할까?

-내가하고 있는 자세가 맞는걸까?

-이렇게 운동하면 얼마만큼 바뀌는걸까, 바뀌기는 할까?

그래서 시작했습니다

매일매일 운동루틴(숙제)을 수기로 적어서 보내드렸습니다

운동나오는 일수가 많아지고

실력이 늘어 변화의 속도가 붙고

변화가 보이니 재미를 느끼게되어

일주일에 2번도 힘겨워하시던 회원님들이

주5회는 기본 주말까지 숙제를 해주고 계십니다

이제는 더많은 분들에게 즐거운 운동을 드리고 싶습니다

국내 체육학위취득, 국가자격증에 더해지는

미국스포츠의학회, 미국체력관리학회 2개협회 동시소속 국제공인퍼스널트레이너에게

매일 매일 숙제 받고

함께 헬스하는 습관을 만들어 보아요

1. 어떻게 운동을 해왔고, 어떤부분이 잘 안되었고, 어떤부분을 개선하고 싶은지 충분한 상담후 운동목표설정.

2. 매일 매일 메신저로 운동숙제 제공

(목적과 개인강도, 필요에맞는 매일 운동 루틴 제공 -불균형, 교정운동 포함) 후 전날 숙제에대한 피드백

3. 상품 등급에따른 영상피드백과, 식단제공

- 현재 나의 상태체크 (초보자, 중급자, 상급자)

- 운동목표 체크(다이어트, 체중증가, 대회준비)

- 다니는 헬스장 기구 파악(할 수 있는 종목수)

- 체형적 불균형 등 불편함 체크

- 건강검진상 문제 수술이력 파악