주 3회이상 술 마시는 직장인의 20킬로 감량 비법

prologue
1. 뚱뚱한 삶 (속은 더부룩하고, 늘 식은땀이나는..) vs 날씬한 삶 (몸이 깃털과 같은)

2. 술은 다이어트 적이라는데..

주 3회이상 술을 마시면서도 살이 진짜 빠질까?

3. 살을 빼고자 했던 강력한 이유
본 목차

0 . 왜 한가지가 아닌 귀찮게 여러가지 방식으로 다이어트를 했을까

1 . 우연히 유튜브에서 본 이 방법, 진짜 해봤습니다. - 다이어트 START

2 . 다이어트를 할때는 가끔은 무식한 면도 있어야 한다.

3 . 치팅데이의 중요성

4 . TV나 다큐에서 자주 본 이 방법은 어떨까?

5 . 행복 뒤에 고난, 고난 뒤에 행복 이 굴레에 익숙해지자

6 . 환경에 통제 되어지는 나에서 환경을 통제하는 나로

7 . 회식과 술자리는 행복하다. - 피하지말고 즐겨라

8 . 간헐적 단식에 관한 고찰. – 마의 굴레

9 . 다이어트 시 혼술이 독일까 약일까

10. 특정 방식만 고수하는 것에 관한 고찰 (다이어트 정체기 타파)

11. 근력이라는 무기

글을 마치며 - 다른 사람이 된다는 것

다이어트!!

살은 빼고 싶은데 빠질 수 없는 회식 및 지인들과의 술자리

술은 다이어트에 적이라고들 하는데 술은 포기할 수 없고..

다이어트는 해야 되고..

이 양립할 수 없는 두 상황 때문에 고민하신 적 많으실 거라 생각합니다.

저는 30대가 되고 나니, 20대 때와 달리 조금만 먹어도 살이 금방 찌고, 직장 생활 6년 차가 넘은 지금 사회생활에 찌든 나머지 진짜 술맛을 알아버려, 도저히 술을 포기할 수 없었습니다.

이러한 부분은 저뿐만이 아니라 30대 이상 주변 지인분들 대부분 공감을 합니다.

(20대 때는 맘먹으면 살이 금방 빠졌는데..)

계속해서 차오르는 살로 인해 건강이랑 컨디션 전부 안 좋아지고, 사람들과의 관계에 있어서도 자꾸만 소심해져 갔습니다.

점점 다이어트에 관심이 생겼고 이것저것 알아보는 도중 어느 순간 의문이 생겼습니다.

"나 같은 일반 직장인이 과연 연예인들처럼 완벽한 식단을 하면서 술자리도 안가고 하루 종일 운동을 하는 게 가능할까??"

다이어트를 하려면 술을 꼭 포기해야하나??"

만일 제가 회사 생활을 하면서 연예인처럼 식단 관리, 술 안 마시기, 근력운동 등의 숙제들을 완벽하게 철저히 지킬 수 있는 사람이었다면 다이어트에 관해 고민조차 하지 않으며 이렇게 전자책을 출판하는 상황은 일어나지 않았을 것입니다.

그래서 제 상태와 상황을 고려하여 현실과의 타협 끝의 술은 마시면서 빼보자는 결론에 다다랐고 다이어트를 하며 실시간으로 몸무게, 몸 상태를 체크해가며 다이어트를 진행하기로 마음먹었습니다.

결국 2023년 1월 1일 제야의 종소리를 듣고, 새해 일출을 보며 살을 독하게 빼보자는 마음을 먹었고, 대략 5개월간 주 3회 이상 술을 마시며 20킬로 이상 감량을 하게 되었습니다.

감량 후 지금은 근력운동을 하며, 여전히 주 3회 이상의 음주를 즐기고 있고

70킬로 초반대를 유지하고 있습니다.

지금은 몸이 깃털같이 가볍고 매사에 자신감이 넘칩니다.

책을 통해서 얻게 되는 점

이 책을 읽게 되면 제가 5개월 긴 여정 동안 어떻게 주 3회 이상 술자리를 가지면서도,

그리고 치팅데이 및, 폭식을 가지면서 20킬로 이상 감량을 했는지에 대한 노하우를 얻어 가실 수 있습니다.

한 가지 방법만 고수하지 않았고, 몸무게 구간별로 여러 가지 방식을 시도 및 적용을 하였으며 이러한 방법들에 대해 알려드리겠습니다.

또한 다이어트 기간 중에 누구나 겪게 되는 몸무게 정체 시기에 대한 여러 가지 고뇌, 심리상태 , 대처법, 제가 가졌던 마인드에 대해서도 알려드리겠습니다.

이런분들에게 추천합니다!

A. 술을 주 3회 이상 마시면서 다이어트를 해보고 싶은 분

B. 나는 연예인처럼 트레이너가 옆에 붙고 내 주변 상황을 완벽하게 통제할 수 사람이 아닌

의지력이 약한 평범한 사람이지만 그래도 쉽게 따라 해볼 수 있는 노하우를 얻고 싶은 분

C. 일에 찌든 직장인 및 일반인들이 쉽게 따라 해볼 수 있는 여러 가지 다이어트 방법을 알고 싶은 분들께 추천드려요

다이어트 전자책은 상당히 많으나 타 전자책과 달리 저의 강점은 술을 마시면서 감량했던 여러 방법들, 마인드 그리고 다이어트 정체구간에 대한 깊은 고찰, 대처 방법에 대해 알려드린다는 점입니다. 최대한 만족하실 결과물로 보답해 드리겠습니다.