40대 이후 다이어트는 다르다

40대 이후 다이어트는 다르다
이것도 못 하면 뺀 살 8kg 다시 돌아옵니다.

프롤로그
Part 1. 이걸 모르면 요요로 돌아온다
Chapter 1-1. 체질, 너와 나는 다르다?
Chapter 1-2. 나는 여전히 체질을 의심한다

Part 2. 체질 진단은 어디까지?
Chapter 2-1 체질 진단의 요령
Chapter 2-2 체질과 비만 기준
Chapter 2-3 체질 감별의 한계

Part 3. 누구나 할 수 있지만, 아무나 할 수 없다
Chapter 3-1 도대체 무엇을 먹나요?
Chapter 3-2 내게 해로운 음식의 유혹
Chapter 3-3 체질에 맞는 식사 메뉴 구성 방법

Part 4. 체질 공통 감량 공식 + 운동법
Chapter 4-1 체질 공통 감량 공식 3가지는 기본
Chapter 4-2 내게 맞는 운동은 따로 있다


글을 마치며

참고자료

저작권관련

본 전자책에서는 체질에 대한 기본적인 지식과 함께 60대의 아버지를 통해 몸에 무리 되지 않게 체중 감량을 하고 2년 넘게 요요가 오지 않은 방법을 참고하여 조합하는 방법을 다루려고 합니다.

출산 후 살이 쉽게 빠지지 않은 30대에게도 효과가 있었지만, 특히 40대 이후 여러 다이어트를 경험해 보신 분들에게 더욱 도움이 될 것입니다.

다이어트 시작 전에 무작정 유행하는 방법이 아닌 자신에게 맞는 것을 선택하고, 건강하게 살을 빼는 마지막 다이어트가 되었으면 좋겠습니다.