다이어트 성공 14키로 감량 노하우 알려드립니다.

목차


프롤로그)


1장)우리는 왜 매번 다이어트에 실패하는가?

1.다이어트 강박증의 숨겨진 진실
2.‘이것’을 고치지 못하면 평생 다이어트 못합니다.
 ( 비교 의식 없애기, 나 다워지기 위한 방법)


2장)"저절로"살 빠지는 습관 기르는 법

1.수면과 생활 패턴(숙면을 위한 황금시간)
2.식습관 개선하는 법 (살이 찌는 건 설탕)
3.배고픔을 참을 수 있는 방법 (대체 음식,음주 후 폭식 막는 법)


3장)성공적인 다이어터의 여정 시작

1.잘못된 다이어트 QnA
2.성공적인 다이어트를 꿈꾸는 여성들에게

에필로그)

+추가제공)
경락 받지 않아도 꿀 피부 & 얼굴 소멸 시키는 법
(디톡스 워터,림프 마사지)

잘못된 다이어트 방법으로 저는

-14kg 이상 체중 증가, 폭식증, 설탕 중독증

-역류성 식도염,면역력 저하로 인한 두드러기,호흡곤란

-자존감 하락, 요요 현상으로 우울증 증세 악화

를 겪어왔습니다.

튀기고, 볶고 자극적인 음식을 매일 섭취하며 체중은 순식간에 늘어나게 되어

각종 다이어트 방법을 실천해 보았지만 결국 돌아오는 결과는 죄책감이었습니다.

하지만 무의식을 활용한 다이어트 방법을 깨닫고

음식 섭취-죄책감-자존감 하락-폭식의 굴레에서 벗어나

이제는 스트레스 없이 14kg 이상을 감량하고 유지에 성공하고 있습니다.

무의식 다이어트는 지난 10년간 수천,수만 번의 다이어트 시행착오를

반복하며 살이 빠지는 '원리'를 직접 공부하고 적용하며 깨달은 다이어트 방법입니다.

다이어트를 결심하였지만 일상생활에서 발생되는 변수로 인해

실천이 어려웠던 분들을 위해 바로 방법을 적용할 수 있도록

각 상황별로 구분하여 집필하였습니다.

1. 다이어트 강박증과 완전히 결별하는 방법

2.'저절로' 살 빠지는 습관 기르는 법

3. 실패하는 다이어트 굴레에서 벗어나는 법

의 핵심 노하우를 통해

살이 빠지는 약도,엄청난 운동의 양도, 탄수화물의 엄격한 제한 없이

원하는 만큼 다이어트의 성공하시길 진심으로 바랍니다.