나를 알아가는 다이어리 작성법

1. 인생의 목표 설계하기
1-1. 내 삶의 이정표, 버킷리스트
1-2. 매일매일이 즐거워지는 30일 챌린지

2. 모아두면 힘이 되는 기록
2-1. 내 취향 저격 책 찾아보기, 독서 기록
2-2. 이번 달도 텅장? 똑똑하게 작성하는 소비 기록
2-3. 이번 달 인생샷은 이거! 이 달의 사진
2-4. 여가 시간을 풍요롭게, 취미 기록

3. 건강한 삶을 만드는 기록
3-1. 뿌듯함이 두 배가 되는 운동 기록
3-2. 지방이 분해되는 시간, 공복 시간 기록
3-3. 나도 내 맘을 잘 몰라, 기분 기록
3-4. 건강한 식습관의 첫 걸음, 식단 기록
3-5. 습관 형성이 쉬워지는 습관 기록

4. 하루의 끝과 시작, 일기
4-1. 오늘의 요약, 한 줄 일기
4-2. 세상을 보는 눈이 달라지는 감사 일기
4-3. 20분만에 우울과 불안에서 벗어나는 성찰 일기

1. 기대효과

@ 시중에 판매되는 흔한 다이어리는 그만! 나만의 다이어리를 직접 만들어 볼 수 있다

@ 나를 더 알아가고 싶지만 그 방법을 모를 때 도움 받을 수 있다

@ 행복한 삶에 한 발짝 다가갈 수 있다

2. 저자 소개

저자는 우울증과 불안장애를 겪다가 이를 해결하기 위한 방법으로 기록을 선택했다.

삶의 힘든 순간들에 기록으로부터 큰 도움을 받았으며 지금까지 꾸준히 지속해오고 있다.

노트 한 권으로 직접 나만의 다이어리를 만들면서 알게 된 팁과 저자에게 도움이 된 다이어리 기록법을 소개하기 위해 이 책을 작성하였다.

3. 핵심 노하우 리스트

- 20분만에 우울에서 벗어나는 기록법

- 인생의 이정표가 될 장기 목표와 하루하루 즐거움을 선물하는 단기 목표 설정법

- 어렵기만 했던 습관 형성, 기록으로 도움 받기

4. 이런 분들은 꼭 구매하세요

- 매년 다이어리를 사지만 다 쓰지 않고 남기는 분

- 마음에 쏙 드는 다이어리를 찾느라 연말 내내 문구 쇼핑을 하시는 분

- 기록을 통해 나를 더 알아가고 싶은 분

- 내가 뭘 좋아하고 싫어하는지, 나에 대해 아직 잘 모르는 분

- 하루를 건강하게 시작하고 마무리하고 싶은 분

- 건강한 삶을 위한 습관을 들이고 싶으신 분