멘탈관리 실전서 멘탈 피트니스

이책을 통해서 저도 누군가 에게 긍정에너지를 전해 줄 수 있는 사람이 되어주자고 다짐해 봅니다!

제목만 다른 뻔한 자기개발서가 넘처나는 세상에.. 펀한 얘기로 사이다 대리만족 좋았습니다. "웃으면서 깔 수 있다!" 위아래로 치이는 직장내 낀세대들에게 추천합니다.^^

나른하고, 축쳐진 일상속에서 작가님의 긍정적이고 에너지 넘치는 글을 읽고 나도 조금씩 하나씩 해보자는 마음가짐 이 생겼습니다 긍정 확언,! 매일 감사일기 쓰기 무엇보다 나 자신 칭찬 하기 작은일은 없다!! 는 생각을 가지고~ 나를 챙기면서 소소한 식사도 나를 아끼면서 정성껏 차려먹고 따뜻한 몸으로 몸은 순환시키면서 내 몸과 내 마음 내 취미활동을 하나하나 챙겨가면서 나를 돌! 보! 는! 시간을 갖도록 해봐야 겠다는 생각을 심어주셔서 감사합니다!! 하나씩 작은 것부터 실천해볼게요~ 그리고 긍정에너지가 넘치는 사람으로 가려서 만나서 나의 기운을 북돋고 활기차게 만들어볼게요~~~ 다음에는 50대 아줌마도 쉽게 따라할 수 있는 전자책 출판과 인스타그램 활용에 대해서도 출판해주세요~ 너무 재밌게 후루룩~ 읽었어요 작가님 글 또 만나고 싶습니다~ 따뜻하지만!! 에너지 넘치고, 줌코칭 통해서 얘기하는 내내 활기차 졌어요~ 감사합니다. 작가님!!

삶을 바라보는 시선에서 작가님의 멘탈피트니스방법으로 저에게도 하나하나 대입해가면서 정리해보는 소중한 시간이었습니다~행복을 미루지 말자.오늘 바로 이시각 행복해지기 위해 노력하자는말 가슴깊이새기면서 오늘도 멘탈 피트니스 해야겠네요~^^

경험담을 풀어놓은 글들이라 재밌고 쉽게 이해할 수 있었다. 정말 술술 읽혔고, 어렴풋이 알고 있던 사실을 글로 정확히 짚어주니 읽는 내내 시원했다. 나의 몸과 마음을 건강하게 더욱 사랑하고 싶어졌다. 마음먹고 움직이고 싶게 만드는 고마운 책이다.

멘탈피트니스 제목만 들어도 내멘탈관리 지대로 되겠다싶어 구매하고 읽었는데 책읽기가 더딘편인데 아주 술술 읽히네요. 마음의근육도 몸근육과 함께 단단히 해야한다, 요즘 안좋은 일이 겹쳐 멘탈관리 못하고있는데, 때론 무심함이 답이고 시간이 답이라는말 !! 멘탈관리를 위한 지침서 힘들때마다 펼쳐있겠습니다

이 책은 현대 사회에서 가장 많이 대두되고 있는 스트레스 관리법을 다루었다. 사람들은 현재 자신의 상황이 힘들 때 모든 게 다 힘들다고 말한다. 사실 모든 게 다 힘들 수는 없다. 어느 하나의 문제를 내가 계속 생각하고 끌고 가고 있기에 생활 전체가 힘들다고 느끼는 것일 뿐. 작가는 제일 먼저 나를 힘들게 하는 것이 무엇인지 리스트를 작성해 보라고 한다. 나조차 힘든 일이 있을 때 다 힘들다고 했지, 리스트를 작성해 볼 생각은 못 했다. 이 책의 여러 꿀팁 중 하나는 리스트 작성이 아닐까? 힘든 일 리스트를 작성하며 현재 행복한 일은 무엇인지도 함께 작성해 봐야겠다.^^ 마음 근육 강화, 스트레스 감량, 관계 유연성 향상. 작가는 이 세 가지를 강조하며 실천할 방법을 소개해준다. 매일 PT 받는 기분으로 책을 가까이 두며 멘탈관리를 해야겠다.

작가님의 긍정에너지가 느껴지는 좋은 내용이었습니다. 직장생활을 통해 얻을 수 있는 유용한 지혜가 가득 담겨있습니다. 제가 경험하지 못한 분야의 다양한 에피소드를 접해보니 신선했고 재미있게 읽었습니다.