가장 현실적인, 직장인 다이어트 성공 비법서

목차
✅ 프롤로그 : 우리는 대한민국 직장인이다

✔제1부 : 매번 다이어트를 실패하는 당신께
- 당신이 알고 있는 다이어트는 잊어라

✔제2부 : 직장인 일과에 꼭 필요한 7가지 다이어트 상식
- 직장에서 실천할 수 있는 다이어트 꿀 팁!!

✔제3부 : 다이어트에 효과적인 아주 쉬운 습관 3가지
- 안 하면 손해인 직장인 필수 생활 습관

✔제4부 : 직장인 다이어트 음식 구성하기
- 다이어트 중 올바른 권장 섭취량
- 다이어트시 강력 추천하는 탄수화물 네가지
- 다이어트는 닭가슴살 없이도 가능하다
- 굶어서 다이어트 하면 안 되는 다섯 가지 이유

✔제5부 : 직장인 다이어트 운동 총 망라
- 다이어트시 운동을 꼭 해야 하는 이유
- 살 빼는 순서, 근육운동 먼저? 다이어트 먼저?
- 다이어트에 효과적인 유산소 운동 TOP 5!!
- 가장 효과적으로 뱃살 빼는 법(feat 마른 비만, E.T형 몸매)

# 소개

다이어트를 실패 해 본적이 없는 n년차 직장인 입니다.

직장인에 맞는 가장 현실적인 다이어트 방법을 소개해드리고 싶어 집필하게 되었습니다.

그 누구 보다 직장인의 입장에서 집필하였으니, 여느 트레이너들의 뜬구름 잡는 소리는 철저히 배제 하였습니다.

#내용의 구성

총 5가지의 목차로 구성되어 있으며, 직장인인 우리가 왜 다이어트에 실패하게 되는지 부터 직장인들 일과에 맞춘 다이어트 상식과 쉬운 습관들을 핵심적으로 집필하였습니다.

또한, 그동안 잘못 알고 있었던 다이어트 식단에 대한 지식과, 현실적으로 내 상황에 맞게 적용할 수 있는 식단/운동 방법을 일목요연하게 서술 하였습니다.

마지막으로는 가장 효율적인 다이어트가 될 수 있도록 한번쯤은 오해 했었고 궁금해 했었던 다이어트 상식을 세분화하여 BEST 5로 추려 구성하였습니다.

이 책을 읽고 나게 되면, 다이어트에 대한 자신감이 솟아 오를 거라 확신합니다.