책 머리에


본론

1. 마음의 평온

- 명상: 의식의 한계를 깨부수는 법

- 파워포지션: 새로운 행동이 주는 힘

- 끌어당김의 법칙: 언어와 행동의 변화가 인생을 바꿉니다


2. 나에 대한 발견

2.1 감정분석

- 분노: 당신은 어떤 사람인가요

- 열등감: 열등감을 도구로 사용하세요

- 기대심: 기대와 평판에서 자유로워지세요

- 과시욕: 자신의 가치를 의심하지 마세요

- 의심: 때로는 시야를 좁혀보세요

- 합리화: 단 한 번이라도 끝까지 가야 합니다

2.2 행동분석

- 실수: 무엇을 포기할지 선택해야 합니다

- 페르소나: 가면과 나를 구분해야 합니다

- 인간관계: 우리는 관계에서 선을 그어야 합니다

- 스마트폰 중독: 화면이 아닌 눈으로 세상을 바라보세요

- 수동적: 본인이 아닌 환경을 바꾸세요

- 무기력함: 무기력하다면 그저 움직이세요


3. 그다음의 자유

- 행복: 행복한 날은 존재하지 않습니다

- 몰입: 진정한 몰입은 거리두기 입니다

- 도전: 당신은 매일 도전하고 있습니다


맺음말

#알려드립니다.

해당 전자책은 심리, 교육 전문가가 아닌 개인의 경험과 공부를 기반으로 작성하였음을 미리 알려드리며, 책을 구매하신 후 궁금하신 점이나 의문점이 있으신 분들은 책의 뒷면 인스타에 DM으로 문의주시면 감사드리겠습니다.

우리 모두에게는 '그다음' 으로 나아갈 수 있는 에너지가 필요합니다.

'그담(Apres cela)' 은 그저 버티는 삶을 살고 계신 분들에게 그다음으로 나아갈 수 있도록 에너지를 드리고 싶은 브랜드입니다.

'그담' 은 삶의 불안을 내려놓고 진정한 나를 찾아 자유를 향해 나아가는 공간이 되었으면 합니다.

이번 전자책 콘텐츠는 '그담' 의 다양한 활동 중 하나이며, 세상 행복도의 총량을 높이기 위해 꾸준히 정진하는 브랜드가 되겠습니다.

많은 분들이 살면서 주기적으로 겪게 되는 감정과 행동에 대한 올바른 정의 및 어떻게 대처 혹은 활용해야하는지 방안을 제시해줍니다.

1. 어떻게 하면 감정에 휘둘리지 않을 수 있을까?

2. 어떻게 하면 더 행복한 삶을 살 수 있을까?

3. 삶의 목표는 어떻게 찾아야 할까?

4. 나는 지금 잘 살고있는 것일까?

등과 같은 고민들에 대한 정답이 궁금하신가요? 위처럼 방황하고 고민하며 살아가시는 분들을 위해 우울에 빠진 삶부터 라이프코치의 삶을 경험하고 있는 제가 감정과 행동을 다스리는 방법에 대해 구체적으로 알려드릴 것입니다.

* 감정기복이 심하고 마음이 불안정한 분

* 삶의 방향성을 정하지 못한 분

* 본인의 내면에 대해 더 잘 알고싶은 분

* 버티는 삶을 살고계신 분

* 다양한 감정과 행동에 대한 정확한 정의 및 발생원인을 알고 대처방법을 알 수 있게 됩니다.

* 타인의 기준이 아닌 오직 본인이 원하는 목표를 찾아낼 수 있게 됩니다.

* 자존감을 키울 수 있습니다.

* 마음의 평온과 내면의 자유를 얻을 수 있습니다.

#안내 사항

전자책 분량: 91 페이지

업데이트: 2023년 11월 16일