뻣뻣해도 요가 잘할 수 있게 하는 마법같은 힘을 가진책

1. a.표지

b.목차
-남과 비교하고 있지 않나요?-내면의 비교쟁이
-시선을 내부에 두기
-호흡
-수리야나마스카라
-뻣뻣하지만 요가는 잘합니다
-매트에서 삶으로 요가하다
-알아차리기
-나와 그리고 타인과 관계 맺기
-일상 속 자세에 주의를 두기
-탄생과 죽음

c.여는글

d.6개의 주제 글 내용

2. a.크몽 회원가입

b.전문가 인증

1.이런 분이 읽으면 아주 좋아요!

-몸이 뻣뻣해서 요가를 하다가 어려워 중단하는 분에게 몇 가지노하우를 얻을 수 있다.

-물리치료사가 알려주는 실생활에 적용 할 수 있는 요가자세를 소개한다.

2.이 책을 소개 해주세요!

-요가는 정신적인 수련을 할 수 있는 운동임을 알려주기 위한 책.

-체형 교정과 기능적임 움직임을 위한 요가 동작을 소개 한다.

읽고 어떤 점이 좋아져요?

- 전보다 자신감 있게 요가를 할 수 있다

- 요가할 때 타인과 비교하지 않고 온전히 자신에게 집중 할 수 있다.

- 살이 빠지는 것과 같은 육체적인 혜택 뿐만 아니라 정신적,마음적 혜택을 느낄 수 있다.

3.작가 소개

-해부학적 지식은 있지만 뻣뻣하고, 근력이 없어 몸이 잘 따라주시 않아 요가를 피하고 싶은 적이 있었지만 정신적인 수련의 혜택을 느끼고, 요가를 즐겁게 하고 있다.

-취미로 시작한 요가에 매료되어 자격증을 따고 회원들을 가르치고 있는 물리치료사.

-물리치료사 근무 6년(도수&운동재활파트)

-요가강사 근무 5년(빈야사요가)

-호흡 분야 의료기기 특허 출원

4.전문가 메세지

TV속 요가 하는 '이효리' 등 연예인들을 보며 자극을 받아 요가를 시작했지만

생각대로 움직이지 않는 나의 몸 때문에 중간에 포기하신 분과

계속 해야 할지 말지 망설이는 분들에게 요가하는 작가의 경험을 녹여

정신적인 지지와 실전 노하우가 담겨있는 책.

요가에서 잘한다는 개념은 사실 없다.

잘하려고 하다 남과 비교하게 되어 한번쯤 무리하게 동작을 따라하거나 잘못하면 다치는 경험이 있는 사람들에게 나에게 온전히 집중하여 요가할 수 있게 만드는 마법같은 힘을 가진 책.

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