당뇨병 관리 노하우 및 극복기

Prologue
저도 당뇨병 환자입니다

Part 1. 나도 모르게 죽음의 그림자가 찾아온다
1. 당뇨병, 이제는 국민병이다
2. 2형 당뇨병이 문제다
3. 한국 성인 중 6명은 당뇨환자
4. 나만 모를 뿐 당뇨병은 이미 몸 속에

Part 2. 증상만 알아도 빠르게 대응 할 수 있다
1. 당뇨병의 증상
2. 당뇨병 전단계와 대사증후군
3. 당뇨병 전단계의 분류
4. 당뇨병 전단계에서 당뇨병으로의 진행
5. 당뇨병 전단계, 어떻게 관리할까?

Part 3. 당뇨병 관리는 왕도가 없다
1. 혈당관리가 핵심이다
2. 당화혈색소 관리가 중요하다
3. 합병증이 무섭다

Part 4. 당뇨병 관리의 꿀팁
1. 저GI 식품 먹기
2. 탄수화물을 줄여라
3. 당뇨병에 좋은 음식 먹기
4. 잠이 보약이다
5. 하지 말라는 것은 제발
6. 운동 좀 해라
7. 저혈당이 요주의 인물
8. 효과적인 당뇨병 예방법
9. 생활습관을 바꾸세요

부록
1. 당뇨병 환자가 궁금해 하는 질문들
2. 당뇨병 환자의 하루 식단과 운동

Epilogue
조만한 실천이 당뇨를 잡습니다

1. 독자

 당뇨 전단계 또는 당뇨병 진단을 받으신 분

평소 식습관이 안 좋고, 체중관리가 안되시는 분

가족이나 주변인 중에 당뇨병 진단을 받고 관리를 잘 안하시는 분

2. 전자책 설명

1) 이 책을 읽고 나시면 당뇨병에 대한 정보를 쉽게 알 수 있습니다.

2) 전자책에서는 당뇨에 좋은 음식, 식단관리, 운동 방법 등을 배우게 되고, 혈당관리와 당뇨병 관리를 위한 목표를 설정할 수 있습니다.

3. 작가소개

7년 전 당뇨병 진단을 받은 40대 후반의 가장입니다. 다양한 방법으로 당뇨병 관리를 위한 사례와 체험을 겪었고, 이를 통해 올바를 당뇨병관리를 위한 나름대로의 방식을 체득하게 되었습니다.

4. 전문가 메시지

 당뇨병은 다양한 합병증으로 몸을 망가뜨릴 수 있지만, 잘 관리하면 오히려 더 건강한 삶을 살수 있는 중요한 계기가 될 수 있습니다. 당뇨관리를 위한 좋은 생활습관을 들이는 사례와 비법을

참고해서 자신만의 당뇨관리를 하시기 바랍니다.

#후기 작성하시면 건강관리를 위한 식단표를 보내드립니다.