우울과 불안을 가지고도 매일을 살아가는 방법

< 목차 >
프롤로그: 뒤엉킨 실타래가 나에게 굴러왔다 p.2
1장. 나에게는 우울과 분노 뿐이야 p.3
1. 용서하기 힘든 사람
2. 돈이 없어서 우울해
3. 나는 누구지
2장. 나를 채우는 시간 p.13
4. 나를 발견하는 방법
5. 나를 일으키는 훈련
6. 나를 지키는 만남
7. 독서 셀프 힐링
3장. 불행에서 의미를 발견하다 p.28
8. 반전 그림 망고
9. 나 답게 살기
10. 상처를 사랑할 수 없지만
에필로그: 완벽하지 않아도 괜찮아 p.34

“너무 우울한데 어떻게 해야 할지 모르겠어”

“나는 왜 이렇게 부족하지?”

“내가 누구지?”

“내 주변에는 나를 도울 사람이 없어.”

우울의 시간을 지나고 계시나요?

우울의 감정에 휩쓸리다 보면 우울을 느끼게 한 진정한 원인을 찾지 못하고

감정의 파도에 휘말리게 된 나 자신을 보게 됩니다.

우울이란 녀석의 정체를 파악하기도 전에 나의 상처를 마주하게 되기도 합니다.

우울의 감정을 도대체 어떻게 해야 하는 걸 까요?

나의 우울을 조금 다르게 볼 수 있다면?

누구나 겪을 수 있는 우울의 시간을 

나를 살리는 시간으로 바꿀 수 있다면 어떨까요?

아마도 우울은 의미 있는 시간으로 바뀔 수 있지 않을까요?

우울의 시간을 겪으면서 건진 소중한 의미를 같이 나누고 싶어서 글을 써보았습니다.

이 책이 우울의 시간을 보내는 분에게 곁을 지키는 좋은 친구가 되었으면 좋겠습니다. 

l 이런 분들에게 추천 드려요!

- 열심히 살다가 번아웃이 된 분

- 우울과 무기력으로 마음이 힘든 분

- 우울한데 어떻게 해야 할 지 모르는 분

- 심리상담을 망설이고 있는 분

- 우울에서 벗어나고 싶은 분