머리말 – 소개

1장. 운동으로 얻는 것들 – 운동 인문학
1. 선택과 사람, (나의 사례)

2장. 좋은 헬스장과, PT – 본격 시작 part
1. 좋은 헬스장의 정의
2. 공짜 트레이너 추천
3. 후인 하강, 어깨 충돌? 바로잡기

3장. 초보에서 중급자로 - 근육의 이해
1. 초보자는 OO을 이용해라
2. 두려움 법칙 (프리웨이트)

4장. 체계적으로 운동하려면 OO을 해라 – 대근육, 소근육
1. 근육은 OO 해야 성장한다
2. 불균형의 문제
3. 가장 중요한 근육

5장. 식단은 어떻게 할까?
1. “보조” 제품
2. 헬스 용품

맺음말 – 위대한 일은 일관성과 함께 시간이 지나며 이루어진다

1. 이런 분들을 위한 전자책 입니다.

- 헬스장 등록만 하고 안 가시는 분!

- 웨이트 운동을 하고 싶어도 자세를 몰라서 못 하시는 분!

- 뭘 해야할지 몰라 러닝머신으로 발걸음을 옮기시는 분!

- 처음 시작하는 운동이라 일단 PT 부터 신청하신 분!

위 내용에 해당하시는 분들에게 헬스장 등록비, 비싼 PT 비용을 시원하게 줄여드리겠습니다.

이제 자기관리가 필수인 시대입니다.

가장 대표적인 자기관리는 운동이구요.

저 역시 자기관리를 위해

5년간 운동을 꾸준히 해왔습니다.

제가 헬스장에서 운동하는 동안

헬스는 등록했지만 어떻게 운동할지

몰라서 러닝 머신만 조금 하다가

돌아가는 사람을 많이 봤습니다.

그렇지 않으면 비싼 돈을 들여

일단 PT부터 신청하고 보는 분도 있었구요.

하지만 운동을 처음 시작하시는 분들이

충분한 운동 능력 없이 PT를 받으면

10회를 받아도 운동을 이해하지 못합니다.

그러면 PT 비용을 더 지불하거나,

운동에 대한 흥미가 떨어지거나,

운동을 그만두는 악순환이 발생하는 것이죠

저는 이러한 모습을 많이 봐온 만큼

운동 초보분들이 제대로 운동을 시작하고

꾸준히 유지하는 데 도움을 드리고 싶습니다.

든든한 트레이너가 되어드리겠습니다.

2. 전문가 소개

중학교 2학년 때부터 지금까지

5년 동안 운동을 해왔습니다.

처음 운동을 시작했을 때는

열심히 운동하고 싶은 의지가 충만했지만

운동 방법을 몰라서 제대로 하지 못하는

답답한 상황을 많이 겪었습니다.

저도 PT를 하고 싶었지만

가격이 너무 비싼 나머지

부모님께 손을 벌릴 수 없어서

혼자서 운동법을 공부하기 시작했습니다.

그렇게 노력한 끝에

PT 없이, 트레이너의 도움 없이

혼자서 식단 관리까지 해내고

마침내 바디 프로필을 찍었습니다.

또한, 입시를 준비할 때는

오랫동안 좋지 않은 자세로 앉으면서

혼자서는 일어서지도 못할 정도로

심각한 디스크 파열을 겪은 적이 있습니다.

그 당시에도 디스크 시술을 후

재활 PT의 도움 없이

혼자 재활 운동을 하여

지금은 건강을 많이 회복했습니다..

3. 서비스 설명

유튜브에 운동 가이드 영상은

널리고 널렸습니다.

하지만 이 전자책은

시중의 유튜브 영상과는 다릅니다.

제가 실제로 경험한 내용을 바탕으로

운동 초보자가 PT 없이도

운동을 올바르게 시작하는 방법을

제 몸과 여러 사진 자료를 바탕으로

꼼꼼하게 작성했습니다.

또한, 단순히 운동법만 다룬 책이 아니라

운동이 인생에 도움이 되는 이유들도

인문학적, 과학적으로 풀어냈습니다.

운동을 시작하기에 앞서

꼭 필요한 정보들을 배울 수 있는

좋은 기회가 되기를 바랍니다.

4. 가격

크몽 런칭 기념 얼리버드 할인을 진행합니다. (5명 구매 시마다 가격 인상됨)

정가 : 30,000원

특가 : 10,000원

시중에 있는 가장 싼 PT 가격은

50만원입니다!

제 전자책은 PT 가격의

1/50 입니다.

이 전자책과 함께라면

PT 없이도 제대로 된 운동을 하면서

49만원을 아낄 수 있는 것입니다!

그뿐만 아니라

비싼 돈을 주고 등록한 헬스장도

제대로 이용할 수 있도록 배우실 수 있습니다.

유튜브와 블로그에서

이런 저런 정보들을 찾아볼 시간에

이 책 한 권을 구매하시는 것이

시간과 돈을 절약하는 기회가 될 것입니다.

* 전자책 불만족시 100% 환불해 드립니다!

그만큼 자신 있게 권해드리니, 많은 이용 부탁 드립니다.