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너*****
굿! 다이어트 고고!
1.0
노*****
레시피북인줄 알고 샀는데..레시피는 앞만 있고 그냥 어떻게 해먹었는지 보이는 식단만 있네요..하다못해 샌드위치 만드는법이나 김밥 만드는 법이라도 있겠지했는데....5천원 아까워요ㅠㅠ
수강 대상자
다이어트는 하고 싶지만 식단에 자신 없는 분, 시간이 없어서 식단을 할 수 없다고 생각하는 분
닭가슴살이나 샐러드만 먹는 다이어트는 싫은 분, 맛있는걸 포기하지 못해서 다이어트에 실패하는 분
건강하게 먹으면서 다이어트를 하고 싶으신 분, 요요나 부작용 없이 다이어트를 원하시는 분
목차
-들어가며
1. 닭가슴살요리
-닭가슴살피자
-다이어트찜닭
-닭가슴살만두라자냐
2. 오트밀요리
-오나오(오버나이트오트밀)
-오트밀리조또
-닭가슴살미역오트밀죽
3. 다양한 샐러드
4. 건강한 샌드위치
5. 포기못해 면요리
6. 다이어트 김밥
7. 오트밀와플
8. 항상 옳은 고기
9. 컵누들 만두전골
10. 따로 또 같이
- 마치며
서비스 설명
40대의 평범한 주부의 지난 3년간의 다이어트 식단
오래걸리는 식단, 맛없는 식단은 노노!
10-20분으로 만들어 먹는 맛있고 건강한 식단
가족들의 식사를 따로 챙겨야 하는 주부들에게
단시간에 만들어 먹을 수 있는 건강한 식단을
소개합니다.
하나 하나 계량하고 손질하고...오랜 시간이
걸리는 식단이 아닌, 주부라면 누구나 따라 할 수 있는
간단하고 쉬운 식단 위주로 소개합니다.
식단이 어려워 다이어트를 포기하셨거나
식단이 힘들어 다이어트가 더 어려우신분들에게
도움이 되고자 하는 마음으로 책을 만들었습니다.
시간이 없어서, 요리솜씨가 없어서
다이어트를 망설였다면 제 식단과 함께
지금 시작해봐요! 건강한 식단!
파일 형식
PDF
추가 제공
메시지상담·코칭
라이프 분야
건강∙다이어트・운동
전문가 정보
연락 가능 시간 : 10시 ~ 18시
평균 응답 시간 : 1시간 이내총 작업개수
59건만족도
93%회원구분
개인회원마흔다섯에 방치된 몸으로 시작한 다이어트 전문가 도움없이 혼자서 운동과 식단으로 체지방 13키로 감량 근육량 26kg, 체지방율 15%대의 몸으로 다시 태어난 아줌마 원푸드 다이어트, 샐러드와 닭가슴살만 먹는 다이어트는 싫다 무조건 맛있고 건강하게 먹으면서 하는 다이어트 식단 혼자서 하는 운동 노하우 대 공개! 마흔일곱이라는 나이에 식스팩 장착하고 살아가는 아줌마의 건강하고 맛있는 다이어트 이야기가 공개됩니다!
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자주 묻는 질문
3년동안 몇키로를 감량했나요?
체중 10kg,체지방 13kg 이상. 근육량은 유지하며 체지방만 빠진 건강한 다이어트를 했어요
요리를 못하는 사람도 쉽게 만들어 먹을 수있나요?
요리에 관심 없는 사람도 충분히 쉽게 따라 만들 수 있답니다! 어려운 요리는 하나도 없어요!
상품정보고시
| 제작자 또는 공급자 | 헬씨라이프 | 이용조건, 이용기간 | 상품 상세 참조 |
| 최소 시스템 사양, 필수 소프트웨어 | 상품 상세 참조 | 청약철회 또는 계약해지의 효과 | 상품 상세 참조 |
| 이용조건 | 상품 상세 참조 | 소비자상담전화 | (크몽 고객센터) 1544-6254 |
리뷰
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