최근 받은 리뷰
전체보기5.0
너*****
굿! 다이어트 고고!
1.0
노*****
레시피북인줄 알고 샀는데..레시피는 앞만 있고 그냥 어떻게 해먹었는지 보이는 식단만 있네요..하다못해 샌드위치 만드는법이나 김밥 만드는 법이라도 있겠지했는데....5천원 아까워요ㅠㅠ
수강 대상자
다이어트는 하고 싶지만 식단에 자신 없는 분, 시간이 없어서 식단을 할 수 없다고 생각하는 분
닭가슴살이나 샐러드만 먹는 다이어트는 싫은 분, 맛있는걸 포기하지 못해서 다이어트에 실패하는 분
건강하게 먹으면서 다이어트를 하고 싶으신 분, 요요나 부작용 없이 다이어트를 원하시는 분
목차
-들어가며
1. 닭가슴살요리
-닭가슴살피자
-다이어트찜닭
-닭가슴살만두라자냐
2. 오트밀요리
-오나오(오버나이트오트밀)
-오트밀리조또
-닭가슴살미역오트밀죽
3. 다양한 샐러드
4. 건강한 샌드위치
5. 포기못해 면요리
6. 다이어트 김밥
7. 오트밀와플
8. 항상 옳은 고기
9. 컵누들 만두전골
10. 따로 또 같이
- 마치며
서비스 설명
40대의 평범한 주부의 지난 3년간의 다이어트 식단
오래걸리는 식단, 맛없는 식단은 노노!
10-20분으로 만들어 먹는 맛있고 건강한 식단
가족들의 식사를 따로 챙겨야 하는 주부들에게
단시간에 만들어 먹을 수 있는 건강한 식단을
소개합니다.
하나 하나 계량하고 손질하고...오랜 시간이
걸리는 식단이 아닌, 주부라면 누구나 따라 할 수 있는
간단하고 쉬운 식단 위주로 소개합니다.
식단이 어려워 다이어트를 포기하셨거나
식단이 힘들어 다이어트가 더 어려우신분들에게
도움이 되고자 하는 마음으로 책을 만들었습니다.
시간이 없어서, 요리솜씨가 없어서
다이어트를 망설였다면 제 식단과 함께
지금 시작해봐요! 건강한 식단!
파일 형식
PDF
추가 제공
메시지상담·코칭
라이프 분야
건강∙다이어트・운동
전문가 정보
연락 가능 시간 : 10시 ~ 18시
평균 응답 시간 : 1시간 이내총 작업개수
60건만족도
93%회원구분
개인회원마흔다섯에 방치된 몸으로 시작한 다이어트 전문가 도움없이 혼자서 운동과 식단으로 체지방 13키로 감량 근육량 26kg, 체지방율 15%대의 몸으로 다시 태어난 아줌마 원푸드 다이어트, 샐러드와 닭가슴살만 먹는 다이어트는 싫다 무조건 맛있고 건강하게 먹으면서 하는 다이어트 식단 혼자서 하는 운동 노하우 대 공개! 마흔일곱이라는 나이에 식스팩 장착하고 살아가는 아줌마의 건강하고 맛있는 다이어트 이야기가 공개됩니다!
취소 및 환불 규정
가. 전자책은 전자상거래법에 따른 시험 사용 상품(미리 보기)이 제공되며, 구매 즉시 제공되는 디지털콘텐츠이므로 단순 변심으로 인한 취소·환불이 불가합니다. 나. 단, 전자상거래법에 따른 청약철회 제한 사유에 해당하지 않는 경우는 예외로 합니다. 다. 전자책 외 전문가의 컨설팅 등 유·무형의 서비스가 추가로 제공되는 경우, 해당 범위에 대한 취소 환불은 다음의 기준을 따릅니다. - 추가 서비스 제공 전 취소·환불 가능 - 추가 서비스가 제공된 후에는 원칙적으로 취소·환불 불가(단, 구매 확정 전 전문가와 의뢰인이 취소 합의한 경우는 예외)
자주 묻는 질문
3년동안 몇키로를 감량했나요?
체중 10kg,체지방 13kg 이상. 근육량은 유지하며 체지방만 빠진 건강한 다이어트를 했어요
요리를 못하는 사람도 쉽게 만들어 먹을 수있나요?
요리에 관심 없는 사람도 충분히 쉽게 따라 만들 수 있답니다! 어려운 요리는 하나도 없어요!
상품정보고시
| 제작자 또는 공급자 | 헬씨라이프 | 이용조건, 이용기간 | 상품 상세 참조 |
| 최소 시스템 사양, 필수 소프트웨어 | 상품 상세 참조 | 청약철회 또는 계약해지의 효과 | 상품 상세 참조 |
| 이용조건 | 상품 상세 참조 | 소비자상담전화 | (크몽 고객센터) 1544-6254 |
리뷰
4.6
(22)