1. 안 해본 게 없는 나의 피부염 이야기
2. 수면은 당신이 생각하는 것 보다 훨씬 중요하다
3. 유제품을 먹지 않고 나에게 일어난 일
4. 자기 전 4시간 금식의 규칙
5. 스테로이드 기피증이 초래한 일
6. 피부염과 멀어지는 생활습관 이야기
7. 가려움은 생활습관의 이상 신호
8. 내 생활의 변수 확인하기
9. 나을 수 있으니까, 호전될 수 있으니까 !

“ 매일 따갑고 가렵고 진물나고 피나고, 피부염때문에 지옥같은 하루를 보내고 계시진 않으신가요?

“ 병원을 다녀도 약을 끊으면 계속해서 재발하는 피부염, 도저히 나을 길이 안보여 눈앞이 캄캄하지 않으신가요?”

저도 불과 2년전 까지만 해도 똑같은 상황이었습니다. 매일 아침은 자면서 피부를 미친듯이 긁어 손톱에 피딱지가 끼고 온몸엔 상처와 진물 투성이라 눈을 뜨기가 싫었습니다. 병원을 다니고 약을 먹어도 증상이 호전되는 건 그때 잠시일뿐, 약을 끊으면 피부염은 언제나 재발해 괴로운 하루를 매일같이 견뎠습니다. 내게 피부염이 도대체 왜 발생했는지, 내게 어떤 생활습관과 규칙이 필요한지, 내 몸과 생활습관에 대해 관심을 갖기 전까지는 말이죠.

저는 생활습관 개선으로 피부염이 치료된 케이스에요. 도대체 어떤 생활습관으로 피부염을 낫게 할 수 있는지, 피부염 치료를 위해 생활습관 개선에 의지가 있으신 분들만 계속해서 글을 읽어주셨으면 합니다.

먼저 저는 피부과 전문의도 아니고 의대생도 아니에요.

하지만 저는 10년이라는 긴 세월동안 피부염과 싸워온 사람입니다. 

무엇을 피해야하고 무엇을 꼭 지켜야 하는지, 피부염 환자에게 필요한 생활습관은 무엇인지, 10년동안 피부염을 겪으면서 경험으로 쌓인 제 생활 데이터는 그 누구도 무시하지 못할거에요. 

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피부염으로 정말 많은 고생을 했고 깨끗하고 건강한 피부를 갖게된 지는 2년이 되었어요. 저의 만성 피부염 생활 데이터에 가장 중요한 핵심은 딱 2가지가 있어요.

첫째, 피부염은 언제든지 재발한다.

둘째, 피부염은 생활과 밀접한 관련이 있다.

이유없는 질병이란 없습니다. 어떤 이유가 있으니 질병이 생기는 것은 당연한 수순이에요. 눈에 보이는 증상(결과)를 개선하는 데만 초점을 두고 증상을 만들어 낸 이유(원인)를 개선하지 못한다면 우리는 절대 피부염 지옥에서 빠져나올 수 없어요. 

책에는 그런 제 피부염의 원인이 되었던 잘못된 생활과 피부염으로부터 멀어지는 생활습관에 관한 이야기가 담겨있어요. 이 책을 통해 공유하는 내용이 여러분들의 피부염 개선에 많은 도움이 되었으면 하는 바람이에요.

심해진 피부염은 우리의 일상생활을 불가능하게 만들어요. 힘들어진 여러분의 일상원위치로 되돌려 놓을 수 만 있다면 이 책은 여러분께 그 이상의 가치를 갖게되리라 생각합니다. 

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- 이런 분들께 추천드립니다.

1. 피부염으로 인해 괴로운 나날을 보내고 있는 사람

2. 피부염으로 인해 일상생활이 어려워진 사람

3. 피부염 치료를 위한 생활습관 개선에 의지가 있는 사람

4. 다시 건강하고 깨끗했던 피부로 돌아가고 싶은 사람

5. 피부염이 자꾸 재발해 고민이 있는 사람

6. 10년차 피부염 극복러는 어떻게 피부 관리를 하고 있는지 궁금한 사람

- 이런 분은 제발 신청하지 말아주세요 !

1. 피부염 개선에 의지가 없고, 부정적인 사람

2. 책을 읽기만 하고 실천은 하지 않는 사람

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저는 피부염을 심하게 앓을 때는 정말 아무것도 하지 못했어요. 매일같이 피나고 진물나고, 따갑고 쓰라리고, 일상생활 자체가 불가능했습니다. 이 책은 저에게도 너무나 소중한 책이에요. 우리가 쉽게 놓치고 있던 피부염을 일으키는 잘못된 생활습관, 경험에 기반한 피부염 환자가 지켜야하는 규칙, 관리 노하우 등이 모두 담겨있어요. 또한 현재까지도 피부염 관리를 위해 작가가 계속 사용하고 있는 피부염 관리일지를 함께 제공해드릴거에요.

책에 나온 내용들을 여러분의 삶에 적용하고 꾸준히 실천만 하신다면 지긋지긋한 피부염에서 탈출하게 되실거에요.