멸치들의 운동 교과서 운동의 정석

목차

1장 무게 / 개수 / 세트 수 설정방법
2장 전신운동부터 시작하기
3장 분할을 나누는 방법
4장 끈임없이 노력하라
5장 보호대는 선택이 아닌 필수
6장 PT를 왜 받아야 하는가?
7장 PT는 누구에게 받아야 하는가?
8장 헬스장 등록방법 / 찾는방법(Q&A)

실패 없는 몸 만들기 운동의 정석

얇은 관절을 가진 멸치들의 운동 교과서 운동의 정석

멸치들의 운동 방법은 다릅니다.

누구나 하는 일반적인 운동 방법으로는 절대 안됩니다.

이 방법으로 운동해야 꾸준하고 정체기 없이 운동 할 수 있습니다!

처음 운동을 시작하는 분들에게도 탁월한 방법

분할법 / 세트법 / 무게설정

운동은 이렇게 해야 합니다!

전 얇은 관절을 가지고 태어나 발목이 한 손에 잡힐 정도 입니다.

남들과 같은 방식으로 운동하다 몸이 좋아지는 것보다 부상을 많이 당했죠

단순히 힘이 없고 운동을 못해서 그런 줄 알았습니다.

방법이 달랐던 걸 모르고 무작정 따라하기만 했었습니다.

하지만 방법을 바꾸고 나서

12년도를 시작으로 지금까지 수많은 지역 대회, 전국 대회 1등을 하고

아직도 재밌게 운동을 하고 있습니다.

얇은 관절과 힘이 없는 우리들

운동을 처음 시작하는 사람들이

하는 운동 방법은 따로 있습니다.

남들이 하는 대로 무작정 따라하면 안됩니다.

이렇게 해야 다치지 않고 기초가 쌓이고 몸이 좋아집니다.

이제 운동의 정석으로 실패 없고 부상 없는 몸 만들기 시작하세요!