*30일 챌린지 기록

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1. 프롤로그

1-1 다이어트에 관한 전자책을 쓰게 된 계기



2. 당신의 다이어트가 무조건 실패하는 이유

2-1 당신의 현재 마음 상태

2-2 누구나 한 번쯤은 꼭 해본 다이어트의 문제점



3. 먹으면서 살 빼는 전략

3-1 살이 빠지는 원리

3-2 다이어트 할 때 꼭 필요한 마음가짐

3-3 다이어트 똑똑하게 시작하기

3-4 나도 이제 다이어트 전문가



4. 무산소 운동(헬스)

4-1 헬스 할 때 마음가짐

4-2 헬스 왜 해야 할까?

4-3 헬스 어떻게 시작할까?



5. 유산소 운동

5-1 유산소 할 때 살이 잘 빠지는 타이밍

5-2 유산소로 똑똑하게 살 빼기



6. 다이어트 할 때 반드시 물어보는 질문들

6-1 남자 vs 여자, 다이어트 방법이 다른가요?

6-2 나이에 따른 다이어트 방법은 무엇인가요?

6-3 다이어트 할 때 굶거나 적게 먹으면 살이 잘 빠지나요?

(+점심으로 샐러드만 먹는데 왜 살이 안 빠찔까요?)

6-4 다이어트 도중에 입 터짐을 방지할 방법이 있나요?

6-5 외식이 많아졌는데 어떻게 해야 살이 안 찔까요?

6-6 요즘 술 약속이 많아져서 살 찔까봐 걱정인데...어떡하죠?

6-7 제로 콜라, 제로 사이다 등의 제품은 진짜 0칼로리 인가요?

6-8 직장인이 일반 식사를 하면서 다이어트 할 수 있는 방법이 있나요?

6-9 오늘 과식을 했는데 괜찮을까요?

6-10 무산소 운동(헬스) vs 유산소 운동 어떤 게 더 좋나요?

[먹으면서 살 빼고 싶다면? 꼭 읽어봐야 할 바로 "그 책"]

[#12월 깜짝 할인 이벤트]

선착순 5명 한정

60,000원 -> 12,000원 80% 할인!

[#오픈 기념 리뷰 이벤트]

7년차 현직 헬스트레이너의

1주간의 전문적인 1:1 식단 피드백 + 솔루션!

(후기 작성 후 크몽 메세지로 연락주시면

간단한 자료 설명 이후에 1:1 케어를 진행합니다)

[저자 소개]

안녕하세요. 저는 7년차 현직 헬스트레이너 김민수입니다.

수백명을 PT 수업하면서 옆에서 지켜보니

1. 다이어트는 굶거나 적게 먹어야 하고

2. 다이어트는 고구마와 닭가슴살만 먹는 식단을 해야 한다

생각하는 분들이 너무나도 많다는 걸 깨달았습니다.

그래서 '어떻게 하면 다이어트를 생각하는 수많은 사람에게 도움을 줄 수 있을까?'

생각하다가 나온 답이 전자책이었습니다.

이 전자책을 읽고 난 모든 분들이

음식에 대한 강박을 약간이라도 내려놓고

즐거운 마음으로 다이어트를 하시게 되면 좋겠습니다.

7년차 헬스트레이너가

"먹고 싶은 음식을 먹으면서

살빼는 법"을 도와드리겠습니다.

먹으면서 빼는 다이어트에 관한 모든것!

지금 바로 시작합니다.

[이 전자책의 최대 장점 3가지]

1. 가격이 착하다.(왠만한 PT금액의 1/10 가격도 안됨)

2. 스스로 몸 관리할 수 있는 능력을 키워준다.

(형식적인 식단만 보여주고 끝이 아님)

3. 더 이상 굶지 않고 살을 뺄 수 있게 도와준다.

[자격증 보유 현황]

*2급 생활체육지도사 자격증 취득(국가 공인 트레이너 필수 자격증)

*노인 스포츠지도사 자격증 취득

*유소년 스포츠지도사 자격증 취득

*NSCA- 스포츠 영양학 코치 LV2 (영양학 자격증계의 샤넬)

*CES-CPT(퍼스널 트레이너 자격증 수료)

*MPS 재활 트레이너 자격증 수료