갓생살기 프로젝트 홈트로 바디프로필 찍어보기

0. 프롤로그-5분의 기적! 운동 처음해보는 나도 홈트로 바프 가능하더라

1. 버킷리스트- 주목하라! 이제는 당신이 이룰 차례이다
- 원하는 몸을 디자인하라
- 작심삼일은 가라! 운동 습관 들이는 방법
- 초보자일수록 홈트를 해야 하는 이유
- 홈트를 통해 얻을 수 있는 다양한 가치
- 나도 할 수 있을까? Of course! Why not?

2. 다이어트 이론 - 핵심을 알면 살은 빠질 수밖에 없다!
- 살이 찌는 원인 칼로리만 탓하면 안 되는 이유
- 배고픔과 식욕 - 적이 아닌 내 편으로 만들어라
- 나는 하루에 얼마만큼 먹어야 할까?
- 현실적인 감량 속도는 어느 정도일까?
- 누구나 빠지는 인바디의 함정
- 나에게 맞는 다이어트 방법 찾기

3. 마인드 세팅 및 운동 프로그램 시작
- 성공하는 사람들은 이런 점이 다르다! 마인드 세팅 방법
- 근력운동을 시작하기에 앞서 이것만은 꼭 알고 가자!
- 상황별 홈트 프로그램 안내
- 오직 나를 위한 맞춤 운동프로그램 구성하기
- 운동 효율 200% 올려주는 꿀팁 3가지
- 나만의 홈 짐 만들어 보고 싶다면!

4. 시간과 노력을 절반으로 줄여주는 최고의 솔루션
- 다이어트 정체기를 뚫을 수 있는 완벽 노하우
- 짧은 시간으로 살을 빼는 최고의 운동
- 배고플 때 입터짐 방지하는 방법
- 홈트의 한계를 보완해주는 특급 비법
- 운동 시 섭취하면 좋은 영양제와 보충제
- 자기관리의 끝판왕 식스펙 만들기

5. 이것만 알면 바디프로필 마스터!
- 바디프로필 예약 및 컨셉 정하기
- 멋진 촬영을 위해 놓쳐서는 안될 사항들
- 내게 맞는 바디프로필 예산 설정하기
- 총 준비기간 설정하는 방법
- 입이 즐거워지는 식단관리 방법
- 바디프로필 전날/당일 행동 지침



# 이 책을 지금 구입해야 하는 이유

왜냐하면 아래와 같이 특별한 선물을 드리기 때문입니다.

- 출간기념 할인 이벤트

1차 얼리버드 정가 24000원 > 할인가 12000원 [곧 마감]

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(단, 구매확정 및 후기 작성 전에만 가능합니다.)

# 책 소개

생활공간 플랫폼에서 설문 조사한 결과, 응답자 300명 중 91.3%가

올해 갓생에 도전할 계획이라고 답했다고 합니다.

Z세대의 2023 버킷리스트를 조사한 결과,

다수의 Z세대가 ‘좋은 습관을 매일 꾸준히 실천하는 것’을 올해의 목표로 꼽았습니다.

이처럼 많은 사람들이 갓생에 도전하고 있습니다.

여러분은 현재 갓생을 살고 계신가요?

갓생의 처음과 끝은 다이어트와 운동입니다.

매번 결심하고 포기하고 반복하느라 힘드시지 않으셨나요?

작심삼일 더는 그만하셔도 됩니다.

하루 5분으로 운동 습관 들이는 방법부터 알려드립니다!

작은 습관으로 출발하여 선명한 복근을 만들고 바디프로필 찍는 법까지

이 책 한권이면 충분합니다!

# 구매 혜택

-리뷰 이벤트 읽다 보면 자동으로 정리가 되는 핵심 콕콕 요약집 제공

-리뷰 이벤트 검색 시간을 단축할 수 있는 유용한 사이트 모음 제공

(운동방법 및 지식, 식단&간식 구입처, 홈트 영상 및 홈트 기구 구입처 등)

-추후 업데이트본 평생 무료 제공

# 추천 대상

이런 분들께 추천합니다.

-새해에 멋지게 다이어트에 성공하여 멋진 몸을 만들어 보고 싶은 분

-바쁜 직장인이지만 몸매 및 체력의 변화를 간절히 원하는 분

-헬스장 대신 집에서 운동을 해보겠다고 하는 분

-운동은 해야겠는데 어떻게 시작해야 할지 모르겠는 분

-매일매일 운동 습관을 만들어보고 싶으신 분

-pt나 주변의 도움 없이 바디프로필을 찍고자 하는 분

이런 분들께는 추천드리지 않아요.

-바디프로필 경험이 있고 꾸준히 운동하시는 분

-운동 경력이 오래되어 자기만의 루틴이 있으신 분

-별도의 노력 없이 결과만을 추구하시는 분

# 저자 소개

안녕하세요. 이 책의 저자 Shawn 입니다.

저는 평범한 30대 직장인이었습니다.

늦은 퇴근 시간으로 식사는 늘 불규칙하였고 운동과는 거리가 먼 사람이었습니다.

콜린성두드러기가 있어 땀이 나는 상황을 극도로 기피하는 체질이기도 했습니다.

이런 상황에서도 홈트를 통해 선명한 식스펙과 멋진 바디프로필을 찍을 수 있었습니다.

pt는 받아본 적도 없는 초보자가 이뤄낸 것이기에 더욱 의미 있다고 생각합니다.

직접 경험을 해보니 운동에 습관만 들일 수 있다면 누구나

홈트로 멋진 몸을 만들 수 있다 생각합니다.

무엇보다 제가 해냈으니까 그 노하우를 자신 있게 알려드릴 수 있을 것 같아요!

평범함에서 특별함이 되는 방법 공유해드리겠습니다.

# 주문 후 진행 절차

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# 문서 규격

Word 기준 글자 크기 12pt, 줄 간격 1.5

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