수험생,학생들을 위한 서울대 출신 임상심리사의 심리상담

#1. 마음이 번잡하고 괴로운 수험생, 고시생인 당신에게

대학 입시를 준비 중인 고등학생이나

공무원 시험 등 각종 시험을 준비 중인 수험생,

여러 가지 고시를 준비 중인 고시생 여러분에게

지금 당장 가장 중요한 것은

원하는 성적으로 좋은 대학에 진학하거나

시험에 합격하는 일입니다.

그러기 위해서는,

온전히 모든 정신적인 에너지와 시간, 체력을

그 어떤 흔들림도 없이 시험 공부에만 집중적으로

쏟아야 합니다.

그것도 상당 기간 동안 안정적으로 말이죠.

근데 그게 진짜 어렵고 힘듭니다.

진짜 잘 안 됩니다.

우리는,

하루에도 수백번을 온갖 고민과 번뇌에 흔들리면서

엄청난 양의 정신에너지와 감정, 체력, 시간을 소모합니다.

누구나 그렇습니다.

과연 지금 내가 하고 있는 게 맞는걸까,

내가 잘 해낼 수 있을까,

그 외에도 진로, 연애, 대인관계, 가정문제, 경제문제 등

온갖 번뇌와 고민거리들이 우리의 시간과 에너지를 갉아먹습니다.

정말 심각한 수준의 스트레스와 괴로움이 지속되면,

그로 인한 불안, 걱정, 후회, 우울, 분노 등이

결국 우리의 신체에도 영향을 미쳐서

도무지 공부에 집중이 되질 않고,

심장이 두근거리거나 몸에 기운이 빠지고,

자꾸 졸리거나 멍하고,

소화가 안 되고 두통이 심하고 주의가 산만해져서

아예 공부를 몇시간 지속하기 힘든 상태가 되기도 하죠.

하지만,

이런 문제들을 해결할 수 있는 방법이 있습니다.

그 방법은 여러분의 짐작보다 훨씬 간단하고 명료합니다.

절대 어렵지 않습니다.

단지 저와 함께 보내는 약간의 시간과 진심을 담은 작은 노력이 필요할 뿐입니다.

공인된 심리검사를 통한 자기진단과 심리상담 과정을 통해,

여러분은 더이상 과거처럼 온갖 고민과 걱정에 휘둘리며

시간과 에너지를 다 허비해버리고

정작 중요한 시험 공부는 망쳐버리는 일을

더이상 반복하지 않게 될 것입니다.

여러분이 가지고 있는 체력과 주의력, 시간을

완전히 100% 활용해서,

여러분이 가진 모든 잠재력과 재능, 두뇌의 역량을

남김없이 시험공부에 쏟아부을 수 있게 될 것입니다.

설령 원하는 결과가 나오지 않더라도,

후회가 남지 않을 만큼 과정을 최선을 다해 충실하게

보내는 일이 삶에서 가장 중요하다는 것을

머리가 아닌 가슴으로 이해하게 될 것입니다.

평생에 걸쳐 자산이 될 그 경험을,

여러분은 이번 수험생활을 통해 하게 될 것입니다.

그리고 조심스럽지만 아마도,

여러분이 원하는 결과, 혹은 그에 가까운 결과를 얻게 될 것입니다.

마음이 변하면, 여러분의 세상이 변하기 때문이죠.

어렵지 않습니다.

분명 여러분도 할 수 있습니다.

그리고 평생 어떤 목표를 향해 도전할 때,

이번 상담을 통해 익힌 것들을 써먹을 수 있게 되실겁니다.

#2. 왜 수많은 심리상담 중에 '수험생, 고시생을 위한 심리상담'인가

당신의 귀하고 소중한 '시간'을 할애해야 하는 만큼,

당신은 처음부터 좋은 심리상담가를 잘 골라야 합니다.

수험생활을 하고 있는 대입준비 고등학생, 수험생, 고시생인 당신에게

가장 도움을 줄 수 있는 상담가인지 아닌지를 판단하기 위해,

당신은 이 세 가지를 주의깊게 살펴봐야 합니다.

첫째, 상담심리학, 임상심리학에 대한 전문성을 가지고 있는가

둘째, 수험생활을 성공적으로 잘 마친 경험이 있는가

셋째, 상담의 방향이 수험목표와 배치되지는 않는가

이 세가지를 모두 갖춘 심리상담이, 바로 '수험생, 고시생을 위한 심리상담'입니다.

1. 우선, 저는 국가공인 임상심리사 1급 자격을 보유하고 있고,

가톨릭대 상담심리대학원 상담학과 석사과정을 수료했습니다.

사설상담기관에서 개인상담을 2년 이상 수련했던 경험이 있고,

한국코치협회 인증 코치 자격을 보유하고 있습니다.

짧은 기간이지만, 한국코치협회 공식 포스트에서

대학교수, 연구소장 등 전문가들과 함께 칼럼을 연재한 적도 있습니다.

그 때 제 칼럼 연재 주제는 '학습코칭'이었구요.

2. 저는 고향이 지방이지만,

열심히 노력해서 서울대학교 경제학부에 정시로 입학한 경험이 있습니다.

아무리 심리상담가로서의 전문성이 높더라도,

치열하게 수험생활을 완주해서 원하는 결과를 내본 경험이 있고 없고의 차이는

수험생에게 심리상담을 해줄 때 많은 면에서 큰 차이를 만듭니다.

특히 저는 고3을 올라가면서 고3 첫 모의고사 때 100점 넘게 점수가 떨어졌다가

처음으로 시험공포증이 생기기도 하면서 몸으로 겪었던 여러 수험생활의 어려움을

그 누구보다 잘 이해하고 있습니다.

어떻게 극복해야하는지도 물론 온몸으로 겪으며 깨달은 바가 있구요.

이러한 것들은, 상담의 효과성과 수험생의 심리적 어려움을 해소하는 데

아주 큰 힘이 되어준다는 걸 상담을 하면서 항상 느끼고 있습니다.

3. 제가 고3 때 100점이 넘게 모의고사 점수가 떨어지면서,

당시 제 담임선생님이 아는 심리상담사 분을 연결해주셔서 심리상담을 받았었습니다.

제 인생의 첫 심리상담이었죠.

고백하자면, 저도 심리상담을 하지만 그 분의 상담은 제게는 도움이 되지 못했습니다.

왜냐하면, 그 분은 제가 심리적으로 고통스러워하는 것을 덜어주고자

제 강박과도 같은 시험에 대한 집착과 욕심, 열망을 좀 내려놓는 걸 내심

제안해주곤 했기 때문입니다.

상담사를 양성하는 대부분의 교육기관이나 정통한 상담이론들은

말로는 그렇지 않다고 주장하지만,

실제로는 모두 자신의 욕망과 갈등을 직면하고 알아차려서

그걸 좀 내려놓아라는 방향이 깔린 경우가 많습니다.

아마 당신이 직접 심리상담센터를 방문해보면, 금방 제 말을 이해할 수 있을 겁니다.

하지만 이건 수험생에게는,

당장의 극단적 고통이나 증상에서 벗어날 방법은 되지만

바람직한 해결책은 되지 못합니다.

사실 수험생과 고시생의 심리적 고통과 괴로움은

시험을 놓아버리는 순간 거의 다 견딜 수 있을 수준을 경감되거나 해소됩니다.

포기하는 건, 마지막 순간에 어쩔 수 없이 선택해도 늦지 않습니다.

상담의 방향은,

심리적 어려움과 고통을 당신의 통제 하에 두는 법을 익히고 연습해서

그로 인해 절약되는 정신에너지와 시간, 체력을 모두 공부에 쏟아부어

원하는 결과를 이루어내는 쪽으로 잡혀야 합니다.

#3. 이런 수험생, 고시생 분들에게 추천합니다.

· 매일 책상에 앉아도 딴 생각 하느라 공부를 못하는 분들

· 내가 시험을 잘 볼 수 있을까 불안해서 집중이 안되는 분들

· 밤에 자려고 누워도 마음이 불안해서 잠이 잘 안 오는 분들

· 책을 보고 있어도 주의가 집중이 안 되고 자꾸 산만해지는 분들

· 가정문제나 가족 간의 불화, 갈등이 있어서 괴로운 분들

· 다른 친구들을 보며 자꾸 위축되고 스스로

비교당하는 느낌이 드는 분들

· 공부해야 하는데, 연애문제, 친구문제로 스트레스가 큰 분들

· 내가 지금 하고 있는 이 공부가 내 길이 맞는지 자꾸 고민이 되는 분들

· 어차피 시험을 잘 보지 못할 거 같다는 우울감과 좌절감에 빠지신 분들

· 다른 사람들과 밥을 먹거나 마주하기가 불편하고

열등감에 사람을 기피하게 되는 분들

· 나만 소외당하고 친구들이 날 비웃는 것 같은 기분이 자꾸 들어 괴로운 분들

· 계속 공부는 안하고 컴퓨터하거나 폰만 만지면서

허송세월 보낸다 느껴지는 분들

· 무언가 타성에 젖은 일상에서 빠져나오기 힘들어

변화가 필요하다 느껴지시는 분들

· 자존감이 너무 낮아져서 항상 우울하고 주눅들고 자책하게 되는 분들

· 그 외에도 고민거리가 있는 모든 수험생 분들

#4. 수험생, 고시생을 위한 심리상담의 방향

1. 내 심리적 괴로움을 있는 그대로 자각하는 힘을 키웁니다.

2. 심리적 고통의 뿌리와 원인이 무엇인지 이해하는 힘을 기릅니다.

3. 심리적 고통의 원인을 해소하는 방향을 모색하고

이를 통해 절약되는 심리적, 육체적 자원을 공부에 쏟아붓습니다.

심리검사가 포함된 상담을 진행할 경우, 공인된 심리검사(TCI, MMPI, SCT, HTP 등)를 통해 당신의 기질과 성격, 정서상태와 무의식 등을 살펴보고 이를 바탕으로 가장 효율적인 당신만의 맞춤형 수험생활 심리전략을 같이 수립해나갑니다. 가장 적은 노력과 자원 투입으로 가장 최상의 결과를 얻을 수 있도록 말이죠.

#5. 상담의 기본규칙들

#5-1. 상담자는 내담자의 실명이나 인적사항 등 구체적인 정보를 외부에 절대 노출하지 않습니다. 단, 내담자가 자기자신이나 타인의 안전을 심각하게 위협하거나 위법행위를 할 경우, 반드시 필요한 경우에 한해 이 사실이 관련 당사자나 기관에 통보될 수 있습니다.

※ 크몽 상담사는 윤리규정에 의거하여 내담자의 사생활과 비밀보호를 보장합니다. 본인은 내담자의 사생활과 비밀보호에 관한 윤리강령 위반 시, 크몽 내 상담사 자격이 박탈되며 활동 중지될 수 있음에 동의하였습니다.

#5-2. 상담시간은 반드시 지켜져야 합니다. 불가피하게 변경이나 취소가 필요한 경우, 적어도 24시간 전에는 사전통보를 꼭 부탁드립니다.

#5-3. 모든 상담 내용은 외부 노출을 금지하며, 이를 어길 시에 발생할 수 있는 사회적, 법적 문제에 대해서는 상담자와 내담자 모두 책임을 져야 함을 명시합니다.

#5-4. 기본적으로 전화상담을 원칙으로 합니다. 수험생 시간 제약 등으로 인해 대면상담을 원하실 경우, 개별적인 조율을 통해 상담장소 및 시간 등을 정하도록 합니다.

#5-5. 사전 기록지의 경우, 결제 후 구글폼으로 제공되며 상담시간 24시간전까지는 꼭 제출해주셔야 합니다. 미리 기록지를 읽고 보다 효율적으로 상담시간을 사용하고자 함이니 협조를 꼭 부탁드립니다.

#5-6. 심리검사가 포함된 경우, 심리검사는 상담시간 7일전까지는 꼭 제출해주셔야 합니다. 미리 검사결과를 분석하고 해석하여 좀 더 효과적인 상담을 진행하고자 함이니 꼭 기한 준수를 부탁드립니다.

#5-7. 모든 상담일정은 협의를 통해 조율합니다. 결제 이전에 크몽 메시지로 상담 일정 문의를 부탁드립니다.

#6. 상담자 이력

# 닉네임 : 휴

# 임상심리사 1급

# 서울대학교 경제학 학사

# 서울대학교 행정대학원 행정학 석사

# 가톨릭대학교 상담심리대학원 상담학 석사

# 한국코치협회 인증코치(KAC)

# 한국코치협회 공식 포스트 칼럼 연재(2019 ~ 2020)

# 한국요가지도자총연맹 인증 요가지도자

# 동국대학교 명상지도자과정 수료

#1. 상담일정 협의

크몽메시지를 통해,

결제 전에 저와 일정을 조율합니다.

#2. 서비스 결제

원하시는 심리상담 패키지를 결제합니다.

#3. 사전 준비사항 준수

사전기록지는 모든 패키지에서 24시간 전까지 구글폼 링크를 통해 작성,

심리검사는 7일 전까지 제가 보내드리는 링크 및 파일을 통해 작성 필수

#4. 일정에 따른 심리상담 진행

의뢰인 준비사항은 딱 한가지입니다.

바로 마음의 준비입니다.

의뢰해주신 내담자께서는,

제 요청에 따라 본인의 마음과 행동을 성실하게 관찰해주셔야 합니다.

그리고 관찰한 것을 제게 솔직하게 이야기해주셔야 합니다.

내담자께서 이러한 노력을 해주시지 않는다면,

사실 상담은 효과가 없습니다.

잘 준비해주시길 부탁드립니다..^^