처음명상 - 명상 좋다던데 어떻게 하나요

안녕하세요,

명상을 통해 맑은 길을 안내하는

뻬노살롱 마담, 담도입니다.

처음명상에 오신 것을 환영합니다.

강의명에서 알 수 있듯이

이 강의는 명상을 생전 ‘처음’ 접하는 분들을 위한 강의입니다.

내가 읽어본 책에서, 유명인들의 강의에서 명상이 좋다.

명상을 하면서 내가 변했다.. 이런 말 들어본 적이 있는데…

명상이 그렇게 좋다던데…

근데, 그거 어떻게 하는 거예요? 하시는 분들을 위한 강의입니다.

책상다리하고 앉아서 눈 감고 있으면 명상하는 건가요?

명상할 때 머리속에 생각을 없애고 비워야 하는 건가요?

집중하라던데 무엇에 집중하라는 거죠?

5분이나 앉아있었는데 내가 뭘 한 건지 모르겠어요.

진짜 좋은 거 맞아요? 하시는 분들.

제가 도와드리고자 합니다.

명상을 하면,

감정조절이 쉬워집니다.

집중력이 좋아집니다.

치매 예방 효과가 있습니다.

나 자신이 점점 더 좋아집니다.

스스로 단단해지고 내 안에 진주를 찾아가는 여정의 시작은

나를 관찰하는 데서 시작합니다.