헬스 초보에서 헬스 고수가 되는 마법의 책

목차
Part. 1 운동을 시작하는 방법, 마음가짐 그리고 목적
Chapter.1 헬스장 등록(집과의 거리)
Chapter.2 적절한 헬스장 비용과 등록
Chapter.3 PT(퍼스널 트레이닝)받아야 할까?
Chapter.4 저는 PT(퍼스널 트레이닝)를 안받고 운동하고 싶어요
Chapter.5 운동할 때 입기 좋은 옷
Chapter.6 기본 매너
Part. 2 운동을 수행하는 방법
Chapter.1 헬스장 들어가서부터 나올 때 까지 이렇게만 하고 나와도 고수
Chapter.2 운동을 어떻게 해야 할까?
- 운동 루틴 설정
- 호흡법
- 이완, 그리고 수축
Chapter.3 이 근육을 키우고 싶다면 이 운동을 하라
Chapter.4 웨이트를 하고 그냥 집에 가면 하수
Chapter.5 운동을 하는데 식사는 어떻게 무엇을 먹나요?

7년이 넘는 헬스 경력으로 수많은 시행 착오와 배움들을 거친 시간들을 압축하여

헬스 초보인 당신에게 매우 필요한 비싼 PT수업에서도 잘 알려주지 않는 혹은 배울 수 없는 고급 정보들을 압축하여 이 한권에 바칩니다.

헬스장에 가면 부위별로 어떤 운동을 해야 어디가 성장하는지 요일별로 어떤 운동을 어떻게 해야하는지 운동 전 후에는 무엇을 먹으면 좋을지, 운동은 어떻게 해야 더 효율적인지 상세한 내용들을 이 짧은 압축글로 최대한 쏙쏙 들어오게 해드립니다.

전자책 특성상 자세한 운동방법은 표기되어있지 않습니다. 가장 기본적이며 꼭 해야 좋은 부위별 운동들 이름과 효과를 서술해 두었습니다. 해당 운동이름만 유튜브에 검색하여 운동 방법을 더 자세히 참고하여 보시면 좋습니다.

오랜 시간 트레이너로 회원들을 지도하며 발전하는 노력하는 변화하는 모습에 뿌듯함을 느꼈고

그로 인하여 더 많은 변화하고 싶은 이들에게 효과적으로 저의 정보를 알려주기 위해 이 책을 작성하게 되었습니다. 이 글을 읽고 많은 분들이 더욱 멋진 몸이 되길 바라며.