체중관리 특급 비법서

글쓴이 그는 누구인가?


1. 체중관리는 평생 습관이다 4
2. 전자 책을 쓰게 된 계기 5
3. 나의 어릴 적 이야기 6
4. 그동안의 노력 과정과 변화들 (비포 애프터) 9
5. 30대가 되고 달라진 것들 13
6. 인생의 터닝 포인트 17
7. 본격적인 체중 관리 돌입 17


체중관리 노하우


8. 식단 관리 꿀템 18
9. 인간의 의지를 믿지말라! (환경설정의 중요성) 22
10. 당신의 식욕은 진짜가 아닙니다 (feat. 진화론) 26
11. 저는 게으른 멸치입니다(식욕은 중요치 않다) 29


멘탈관리 노하우


12. 운동보다 더 중요한 것은 멘탈이다 34
13. 무의식에 담긴 오류 36
14. 무의식에 목표 설정하기 37



체중관리 지식


15. 나는 왜 살이 안빠질까요?(feat. 기초대사량) 38
16. 무엇을 먹더라도 정확히 알고 먹자(5대 영양소) 43
17. 자신에게 맞는 하루 섭취 칼로리 구하기 47
18. 운동과 식단 Q & A

1) 이 전자책이 필요하신 분들

- 평생 자신의 체중에 컴플렉스를 가지고 살아오신 분

- 매번 작심삼일로 그치시는 분

- 굶으면서 무작위로 다이어트를 하시는 분

- 사회 생활을 하면서도 가능한 체중관리 법

- 인간의 본성을 이해하고 무너지지 않는 멘탈을 가지고 싶으신 분

- 의지력 없는 자신을 이해하고 정복하고 싶으신 분

※ 저자 소개

어렸을 적 부터 마른 몸에 주변의 모진 소리를 들어왔어야 했고

그에 따라 항상 컴플렉스를 가지고 살아왔습니다. 매번 체중관리에 실패했고

그럴 때마다 의지력이 부족한 제 자신을 탓했습니다.

하지만 모든 일에는 방법이

있다는 것을 믿고 여러 인간 심리학책과 스포츠 심리학, 영양학을 공부하면서

슬기롭게 체중관리하는 방법에 대해 연구했습니다.

그 결과 3개월만에 12kg 증량에 성공했고 요요 없는 체중 관리 방법을 알게됐습니다.

이 방법으로 저자의 지인은 120kg -> 70kg 이라는 유의미한 결과를 얻게되어 새로운 인생을 살아가고 있습니다.

그동안의 노하우와 액기스가 모두 담긴 이 전자책으로 많은 분들의 인생 터닝포인트를 만들길

기대합니다.