송파·강동·하남-다이어트/체형교정/근육량증가 원하시나요

안녕하세요 건강운동관리사X러닝하는 트레이너 '런트' 입니다

저는 스포츠의학을 전공 하였으며, '건강운동관리사', '생활스포츠지도사', '노인스포츠지도사' 등의 국가 자격증과

'Rehab Trainning Specialist', 'KEMA', '운동처방사', '다이어트 컨설턴트' 등 다수 자격증을 소지하고 있습니다.

​현재는 '건강운동관리사' & '재활트레이너'의 직업을 갖고 '교육팀장'으로 PT와 강의활동을 하고 있습니다.



안녕하세요

건강운동관리사X러닝하는 트레이너​ '런트' 입니다

운동처방이란?

운동처방이란 본격적인 수업에 앞서 현재의 몸 상태를 체크하는 단계랍니다!

운동처방은 총 3가지로 구성이 되어 있답니다.

1. 자세&체형평가

2. 기능평가

3. 인바디

1. 자세 및 체형평가

현재 여러분의 자세는 올바른가요? 지금 모니터(스마트폰)를 어떻게 보고 계신가요?

등이 굽어있진 않은가요?

혹은 목이 앞으로 나와있진 않은가요?

평소 걸을 때 골반이 옆으로 빠지거나 치마가 돌아가진 않으신가요?

운동을 할 때 어깨가 아프진 않으신가요?

계단을 내려 갈 때 무릎이 아프진 않으신가요?

위와 같은 증상이 나타나고 있다면 여러분들께서는 이미 각 증후군들을 갖고 계실 확률이 높답니다.

자세&체형평가를 통해 올바른 자세를 하고 계신지

혹은

약해지거나 근육 간의 불균형은 없는지 체크를 해드린답니다.

2. 기능평가

기능평가는 현재 나의 몸에 있는 근육들이 제 기능을 제대로 하고 있는지에 대해

평가를 해보는 것 이랍니다.

만약 각 근육들이 제 기능을 제대로 못한다면?

근육의 불균형이 올테고 우리는 굽은등&거북목 혹은 X자 다리나 O자 다리가 되겠지요!

또한 운동을 진행 할 시에도 '부상의 위험'이 크답니다!

제대로 된 동작이 나오지 않으면서 오히려 부상 위험도가 증가하는 것이지요!

때문에

기능평가는 정말 중요한 평가랍니다!

3. 인바디

인바디는 이미 많은 분들께서 알고 계시리라 생각해요. 대부분 아래의 세가지 지표를 많이 보시지요?

1. 체중(kg)

2. 근육량(kg)

3. 체지방률(%)

하지만 인바디에는 위의 세가지 말고도 많은 지표들이 우리의 몸에 대해 분석을 해준답니다.

체지방량(kg)/내장지방/복부지방률 체수분/단백질 등을 보면서 보다 더 정확하고 세심하게 관리를 해드리고 있답니다.

이렇게 중요하고 나의 몸에 대해 알 수 있는 평가를 90% 할인 가격으로 해드린답니다!

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