# 프롤로그
1. 습관, 왜 필요한가?

2. 습관을 방해하는 심리적 요인
1) 변화를 싫어한다
2) 효과가 나중에 찾아온다
3) 욕심을 부린다
4) 편안함을 추구한다
3. 습관 형성 전략 1: 생각의 전환
1) 희열의 감정을 이용하라
2) 마인드를 컨트롤하라
3) 불편함을 찾아라
4. 습관 형성 전략 2: 단계적 실행
1) 시작의 기술
2) 지속의 동기
3) 정착
5. 인생을 바꾸는 3대 습관 (독서, 기록, 얼리버드)
1) 독서 (6단계: 1단계 습관들이기 ~ 6단계 책 간 연결 메모 독서법 총정리)
2) 기록 (일상부터 업무 기록, 글쓰기까지 기록 루틴 총망라)
3) 얼리버드 (하루 24시간으로 살아온 인생 26시간으로 살기)
6. 인생 Level UP 습관들
1) 다이어트
2) 매력적인 사람으로 보이기 위한 간단한 습관
3) 목표 시각화
7. 글을 마무리하며
# 내용 정리
# 실행 포인트 정리

[서비스 설명만 봐도 인생에 도움이 될 만한 인사이트를 얻어갈 수 있습니다.]

[책을 구매확정하신 후 리뷰를 달아주시면 책 내용에 나오는 처음 독서 습관 길들이기에 좋은 10권에 대한 서평을 무료로 제공해 드립니다.]

(인간관계론, 실행이 답이다. 바빌론 부자들의 돈버는 지혜, 아웃라이어, 프레임, 5초의 법칙, 지중해 부자, 파리에서 도시락 파는 여자, 부자의 그릇, 누가 내 치즈를 옮겼을까)

[시간을 아끼십시오. 1만원 추가하시면 인생 명저 20권에 대한 서평을 제공해 드립니다.]

(레버리지, 돈의 속성, 킵고잉, 완벽한 공부법, 1만시간의 재발견, 억만장자 시크릿, 엑시트, 그릿, 초생산성, 인생은 실전이다, 시작의 기술, 어떻게 인생을 살 것인가, 자기관리론, 마지막 몰입, 어떻게 최고의 나를 만들 것인가, 마인드셋, 기브앤테이크, Onething, 역행자, 생각하라 그리고 부자가 되어라)

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[이런 분들께 추천드려요]

- 회사 생활에 지쳐 무언가 다른 것을 도전해보고 싶으신 직장인 분들

- 뭔가 하기로 마음을 먹었는데 한달 이상 꾸준히 지속한 경험이 많지 않으신 분들

- 독서, 글쓰기, 아침에 일찍 일어나기 습관을 들이고 싶으신 분들

- 자기계발에 진심이신 분들

- 자녀에게 좋은 습관을 들이도록 독려해주고 싶으신 부모님

- 공부 습관을 들이고 싶은 수험생

“인생을 바꾸는 3대 습관 독서, 기록, 얼리버드를 평생 유지 할 수 있는 방법”

책 읽기, 글쓰기, 아침에 일찍 일어나기, 다이어트, 운동...

이제 3일하고 그만두는 일은 그만두실 수 있습니다.

책 모든 챕터에 "실행포인트"를 작성해 두었기에, 바로 행동으로 옮기실 수 있습니다.

한번만 믿어보십시오. 특별할 것 없습니다. 누구나 삶을 변화시킬 수 있습니다.

독서, 기록, 아침에 일찍 일어나기는 부자들이 행하는 공통점 중 하나 입니다. 3가지 습관을 들인다고 반드시 부자가 되는 것은 아닙니다. 그러나 대부분의 압도적인 부자들은 수많은 독서와 기록이 일상이고, 아침에 일찍 일어나서 하루를 지배하는 사람들입니다.

[독서 습관 6단계]

1단계: 쉬우면서 유익한 책부터 읽기

2단계: 책에 대한 접근성 높이기

3단계: 효과적으로 책 읽기

4단계: 서평쓰기

5단계: 같은 분야 책 몰아서 읽기

6단계: 연결

6단계 연결 책 내용 예시

[스티브 잡스가 “창의력이란 이것과 저것을 연결할 줄 아는 능력에 불과하다”라고 언급한 점을 인용했다. 위 문구는 내가 읽은 책 중 “제텔카스텐”, “빠르게 실패하기”, “완벽한 공부법”에서 인용하고 있다. 재밌는 것은 제텔카스텐에서는 “연결”에 집중했고, 빠르게 실패하기에서는 “호기심”에 집중했으며, 완벽한 공부법에서는 “창의성”에 집중했다. 저자마다 같은 내용을 보고 중요도를 인식한 관점이 다르다. 이런 경우 세 책을 모두 읽은 독자는 “창의성”, “연결”, “호기심”이라는 3가지 관점을 모두 생각할 수 있고, 나아가 해당 문구를 통해 제4의 다른 생각까지 할 수 있다. 이를테면 여러 정보의 연결을 하다보면 모방과 창의성의 경계가 불분명해질 수 있다는 비판적 측면도 생각할 수 있는 것이다.]

-> 이러한 인사이트를 책에 담았습니다.

그렇다면 부자들은 왜 위와 같은 습관들을 유지할까요? 습관이 성공의 가장 기본적인 밑바탕이기 때문입니다. 무언가를 꾸준히 유지한다는 것은 곧, 스스로를 통제한다는 뜻이고 자신의 삶을 주도적으로 살아간다는 의미입니다.

이런 습관을 꾸준히 오래하기 위해서는 하다보면 습관이 되겠지 라는 안일한 마음으로는 꾸준히 유지할 수 없습니다. 물론, 어떤 행동이 자신에게 잘 맞아 습관이 되는 경우도 있지만, 어떤 것은 습관화에 성공하고, 어떤 것은 습관화에 성공하지 못하면, 큰 발전을 이룰 수 없습니다. 비단 위 언급한 3대 습관뿐 아니라, 어떠한 행위를 꾸준히 지속하고 유지하기 위한 심리적 컨트롤, 단계적 실행법을 배워가실 수 있습니다.

각 챕터마다 실행포인트를 정리해 두었으니, 책을 읽으면서 이를 따라만 해도 절반은 성공하실 수 있습니다.

제 스스로가 습관을 얼마나 잘 들여서 오랫동안 유지하고 있는지를 말씀드려야겠죠?

2020년 12월 18일부터 블로그 기록을 시작으로, 아래와 같이 많은 것을 수행해왔습니다.

(네이버에 실행하는남자 검색 -> 블로그에서 여러 습관들 확인 가능)

-      독서: 1년 10개월 간 104권의 독서

-      기록: 읽은 모든 책 서평 작성(104권), 미래에 책 쓸 거리 기록, 데일리리포트, 아침일기, 유튜브 영상 기록, 문득 떠오르는 생각 기록, 버킷리스트 등 정형화된 기록

-      얼리버드 682일차 수행 중(692일중 10일을 제외한 모든 날 실행)

이런 습관들을 꾸준히 유지하려고 노력하다보니, 어떻게 하면 더 효율적으로 습관을 유지할 수 있는지 방법을 터득하게 되었습니다. 이 과정에서 이행한 피나는 노력과 저 스스로와의 치열한 자기싸움, 그리고 심도 있는 고민을 본 책에 모두 담았습니다.

제가 위와 같은 습관을 들이면서 자기계발만 했을까요? 수많은 책을 읽고 생각 정리를 글로 쓰면서 소비자 마인드에서 판매자 마인드로 생각의 변화가 일어났고, 주식 투자, 부동산 투자, 스마트 스토어 운영, 블로그 운영, 전자책 발간 등 회사 외적으로 수많은 시도와 도전을 해왔습니다.

독서, 기록, 얼리버드를 꾸준히 유지하면서 얻은 가장 큰 효익은 바로 사고방식의 변화입니다. 수많은 도전과 실행, 시도를 감행하고 있고, 희망찬 미래, 부푼 꿈을 꿀 수 있는 사람이 되었습니다.

변화하려면 계기가 있어야 합니다. 계기는 외부 계기와 내부 계기로 구분되는데, 외부 계기가 마음속에서 우러나오는 내부 계기로 전환되어야 뇌에서 몸을 움직이도록 돕습니다. 이 책을 좋은 습관을 형성하기 위한 외부 계기로 삼고, 이를 내면화 시켜서 행동으로 옮기기를 간절히 소망합니다.

아리스토텔레스의 습관에 대한 아래 생각을 의미 있게 받아들여 주셔요.

“당신은 당신이 반복한 행동의 결과이다. 그러므로 탁월함은 습관에 달려 있다”

 [인사이트 -> 습관 형성 전략 중 몇가지 설명]

1)    시작의 기술

시작을 주저하게 하는 그 녀석을 찾아 없애야 합니다. 문재인 정권의 부동산 대세 상승기 때, 아파트 취득세, 양도세가 걱정이라 투자를 주저했었다면, 세금을 계산해보았으면 투자가 편했을 겁니다. 1주택자에서 아파트 취득으로 2주택자가 되어도 양도세 중과만 피하면(비조정지역 아파트 취득 등) 양도세가 생각보다 높지 않았거든요. 취득세도 1.1% 구간을 노릴 수 있었고요.

주식 투자 시 깡통찰까 두려웠다면 20년 간 코스피, 코스닥 등락률을 계산해보면 투자가20년간 편했을 겁니다. 눈대중으로 간단히 엑셀에 정리했을 때, 코스피 지수 기준 1년 내 10% 이상 상승이 20회, 10% 이상 하락이 18회가 있었습니다. 지수 기준 10% 이상의 상승이면 개별 종목 기준 수십%를 먹을 기회가 있었다는 뜻입니다. 반대로, 10% 이상 하락한 경우는 그만큼 많이 깨질 수 있으니 반드시 위험관리가 수반되어야 함을 알 수 있죠.

주식, 부동산 투자를 하라는 것이 아닙니다. 무엇이든 시작의 기술은 시작을 주저하게 하는 그 무언가를 명확히 짚어내어 해소해야 두려움을 없애고 실행에 옮길 수 있다는 것입니다.

2)    2년간 지속했지만, 경계해야 할 것은?

얼리버드를 기록하기 시작 한 지 682일 중 672일 간 수행해왔습니다. 오전 7시 이전에 일어나 발전적인 무언가를 하는 행위를 지속해 온 것입니다. 통상 4시 반에 기상합니다.

여기서 경계해야 할 것이 무엇일까요? 2년 가까운 시간이 길다면 길 수 있지만, 35년이라는 인생에서는 고작 17분의 1도 안된다는 것입니다. 한 순간에 늦잠자던 과거로 회귀하지 않기 위해 의식적으로 노력해야 합니다. 자신을 너무 믿지 말아야 합니다. 이게 바로 메타인지입니다. “지속”을 넘어 “정착”하기 위해서는 그만둘 수 없는 여러 장치들을 마련해 두어야 합니다.

주말도 예외 없이 682일 중 10일을 제외하고 얼리버드를 지속하고 있는 제가, 이런 생각을 한다는 자체가 어떻게 보면 미친놈같고, 변태스러울 수 있지만, 습관 왕임을 알 수 있지 않을까요? 단언컨대 평생할 것입니다. 그리고 그 방법을 알려드릴 수 있습니다.

3)    뭔가 발전하고 싶은데 무엇을 해야 할지 모르겠다고요?

그럼 제 블로그에서 제가 하고 있는 습관들을 함께 해 보시죠. 제 블로그에는 매일 새벽 “얼리버드”라는 명목으로 Not to do list와 To do list가 올라갑니다. “매일” 올라갑니다. 자신있게 말씀드릴 수 있는 것은 682일 중 672일을 꾸준히 해 왔기 때문입니다. 이렇게 여러분께 선언함으로써 그만둘 수 없는 장치를 또 마련해 둔 것입니다.

저는 이렇게 여러분께 선언함으로써 그만둘 수 없는 장치를 또 마련해 둔 것입니다.

책을 사지 않더라도, 제 블로그에 한번씩 방문해서 이 인간이 얼마나 지속하는지, 진짜 매일 얼리버드를 하는지 보시고 야유를 보내셔도 되고, 동기부여 삼으셔도 됩니다.

(네이버에 실행하는남자 검색)

어제보다 한걸음 더 발전한 사람이 되길 진심으로 응원합니다.