인기 많아지는 자기관리 테라피

목차
1. 자기 진단표

2. 헬스 루틴

3. 유산소

4. 부위별 운동법

5. 가슴

6. 어깨

7. 등

8. 이두

9. 삼두

10. 하체

11. 복근

12. 고효율 식단

13. 기초대사량

14. 자기관리 전/후 모습

15. 자기관리에 대한 생각과 여러 가지 TIP

16. 수분 섭취의 중요성

17. 의지력 기르기

18. 피부의 변화

19. 자신감

20-21. 바디프로필

21-22. 패션

23. 실천하기

# 저자소개

우선, 프로젝트 설명에 앞서 저에 대한 소개를 하도록 하겠습니다.

저는 고등학교때부터 20살 가을까지 84kg 밑으로 가본 적이 없었습니다.

하지만 자기관리를 하면서 61kg까지 감량을 하였고 체지방률 6% 골격근량 37%인

상태로 바디프로필을 찍게 되었습니다.

이렇게 자기관리를 하면서 저의 모습은 이전과 달라졌으며 고등학교때부터 따라다닌 '돼지'라는 별명은 사라지게 되었고 달라진 저의 모습을 보고 연락이 쏟아졌으며 친해지고 싶어하는 사람들이 많아졌습니다.

'84kg이였던 나도 가능한데 모두가 가능하지 않을까?'라는 생각을 하여 저의 경험과 노하우를 담아 전자책을 만들게 되었습니다.

이 전자책이 여러분의 변화에 큰 힘이 되어주었으면 좋겠습니다.

# 이런 분들에게 추천드립니다.

- 체중 감량에 실패 하시는 분

-마른 몸을 키우고 싶은 분

- 매번 다이어트에 실패 하시는 분

-바디프로필을 찍어 보고 싶으신 분

-동안 피부를 가지고 싶으신 분

-옷을 잘 입고 싶으신 분

# PDF 전자책 목차

1. 자기 진단표

2. 헬스 루틴

3. 유산소

4. 부위별 운동법

5. 가슴

6. 어깨

7. 등

8. 이두

9. 삼두

10. 하체

11. 복근

12. 고효율 식단

13. 기초대사량

14. 자기관리 전/후 모습

15. 자기관리에 대한 생각과 여러 가지 TIP

16. 수분 섭취의 중요성

17. 의지력 기르기

18. 피부의 변화

19. 자신감

20-21. 바디프로필

21-22. 패션

23. 실천하기

#안내사항

전자책 분량: 23페이지

업데이트:2022년 11월 20일