목 차

프롤로그. 죽고 싶어하며 100세까지 살게 될까?

Part 1. 생존 본능을 역행하는 사람
1. 만성우울증, 과거로 회귀하는 병
2. 자살 충동 발생 원리

Part 2. 핵심은 에너지 고갈
1. 나를 지배하는 생각
2. 에너지란 무엇인가

Part 3. 문제 해결 원리
1. 나를 알다
2. 나를 잊다

Part 4. 문제 해결 방법
1. 생각과 감각을 활용하는 방법
2. 현실 인식을 확장하는 방법
3. ‘원래’ 그런 것들로 이루어진 세상

에필로그. 약속

운동해라, 명상해라, 긍정적으로 생각하라는 말은 제발 그만!

20년 동안 우울증에 대해 깊이 고찰하며 알게 된 노하우를 공개합니다.

나는 왜 우울한가

나는 왜 행복을 느끼지 못하는가

나는 왜 죽고 싶은가

나는 왜 과거를 극복하지 못하는가

나는 왜 상담이 효과가 없는가

나는 왜 약을 먹어도 불행한가

수 많은 책을 읽고 강의를 듣고 상담을 받고 약을 먹어도

왜 당신의 우울증은 해결되지 않을까요?

왜 당신의 일상은 고통스러운가요

왜 당신은 습관처럼 죽고 싶어 하나요

당신의 우울증은 이미 만성화 되어 웬만한 치료에는 내성이 생긴 상태일 겁니다.

시간이 지나면 언젠가는 해결되겠지 라고 생각하시나요?

자살 관련 통계에 따르면 2020년 기준 60% 이상이 80대입니다.

시간에 몸을 맡기지 마세요. 시간은 아무것도 해결해주지 않습니다.

당신이 지금 20살이라면 앞으로 80년 동안 우울한 삶을 산다고 생각해보세요.

남들은 살려고 안달인데, 그것도 잘 살겠다고 난리인데 말이에요

생존을 바라는 삶. 살고 싶어 사는 삶. 삶에 집착하며 사는 삶을 상상해보세요

상상이 안가시나요

우리 빼고 남들은 다 그렇게 살고있습니다.

살고싶어하지 않는 삶은 병리적인 것입니다.

만성우울증과 자살충동이 어떻게 발생했는지와

해결 하는 원리 그리고 세부적인 해결 방법을 알려드립니다.

사람마다 트라우마는 다르지만

트라우마가 우리를 우울하게 만드는 원리는 같습니다.

그 원리를 알고 뿌리뽑을 수 있는 노하우를 전해드립니다.