어떤 상황에도 유연하고 강한 멘탈만들기 노하우5

들어가며
1. 가치 방향
1) 삶의 가치 방향 (혼란스러울 때) /삶의 방향키 잡는법
2. 실전(연습문제)
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2.에너지 밸런스
1) 디폴트 모드 네트워크 (에너지 균형) /바쁠 때 쉬는법
2) 실전(연습문제)
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3. 스트레스 관리 방법
1) 1분 명상 (감정 상태극복) /화를 다루는 방법
2) 실전(연습문제)
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4. 인간관계
1) 대화트레이닝 (공감적 경청 방법과 소통) /남을 상대하는 방법
2) 실전(연습문제)
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5. 감사(긍정) 트레이닝
1) 네가티브 -> 포지티브 /마음
2) 실전(연습문제)
맺음말
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멘탈 균형감각을 트레이닝 할 수 있는 셀프tool 5가지

어떤 상황에도 여유롭게 흔들리지 않고 살아가기~!

우리의 삶에서 멘탈이 흔들릴때를 대비해 마음근육을 단련하는 imprint(각인)도구를 활용해 자신의 마음을 점검 해 볼 수 있다.

이 책은 우리의 삶에 다양한 상황에서 균형감각을 트레이닝 할 수 있는 멘탈 트레이닝 도구

를 소개한다. 스스로를 점검해보고 다양한 상황에서 실질적으로 활용할 수 있는

트레이닝 방법들을 시각화 하고 직접 사용할 수 있게 제작해 접근성을 쉽게 하였다.

단계별로 셀프 점검하고 트레이닝 하면서 꾸준하게 실천해 나간다면 스스로의 삶과

Life cycle이 강한 집중력과 균형감 있는 생활로 변화되는 모습을 발견할 수 있을 것이다.

그리고 이것은 삶과 성공으로 가는 가장 중요한 발판이 될 것이다.

작가소개

인지 트레이닝/ 멘탈 트레이너/ 대화 트레이너/

좋은대화네트워크 대표(스마트비즈랩 소장)

SW마에스트로 멘토, AI양재 디자인 멘토, SKT SKY AI 과정 멘토등

(기업 or Start up 대표와 실무자들에게 UI/UX 분야와 마인드셋, 멘탈관리 컨설팅 중)

삼성전자, 아시아나 항공등 기업교육, 환경부, 성동구청, 공공기관 교육 등

인지심리학 기반인 분야인 UI/UX 와 서비스 디자인 분야 12년의 창업강의 및 컨설팅 경력

수퍼 바이저 양성 교육인 CPE훈련등 다양한 임상심리 프로그램 경험을 거쳐

대화 인지 트레이닝 프로그램을 개발 보급하는 법인단체 7년 운영,

다양한 인지심리 프로그램을 연구 개발하고 있으며 다수의 기업과 공공기관에

프로그램들을 보급하고 있다.

현재는 리더의 성공을 돕는 ‘멘탈 균형 트레이닝’프로그램 개발과 확산에 집중하고 있다.