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Prologue. 공감을 강요받는 이 시대에 꼭 필요한 이야기
Chapter 1. 공감 제로 & 무한 긍정
- [공감 제로 능력자의 한탄] 공감과 위로
- [내 안에 없는 것은 알 수 없다] 관계에 대한 태도
- [당신의 기분은 누구의 것인가?] 내 기분은 내가 결정한다
- [긍정적인 실천가가 되고 싶다] 낙관과 긍정 vs 비관과 부정
- [감정 취사선택, 골라서 느끼는 감정] 부정적인 감정은 나쁜 것인 줄만 알았다
Chapter 2. 내로 남불 & 최강 모순
- [아래를 보는 삶의 태도] 우월감과 안도감
- [우러러보기보단 깎아내리기가 더 즐거우니까] 칭찬과 비판
- [질투 없는 축하가 가능한가?] 진정한 축하
- [마음의 표현은 금액으로 결정되는가?] 부조금, 조의금, 부의금, 축의금
- [밖으로 한 걸음도 떼지 못한다] 안전지대
Chapter 3. 지금을 사는 완벽한 계획쟁이
- [나는 매일 나와의 약속을 지킨다] 지금의 나를 내일의 나답게 하는 것
- ["꼰대"와 ‘라떼는 말이야"에 없는 것은?] ‘지금’이다
- [이제 더 이상 없다는 의미의 무게] 마지막
- [‘하면 한다’는 그 흔한 착각] 하는 것의 어려움
- [만족하든지 아니면 바꾸든지] 자기 삶의 관리
- [이 세상에 불가능한 일은 없다. 다만 오래 걸릴 뿐] 끈기와 꾸준함
Chapter 4. 욕망이 없는 무욕쟁이
- [꿈이 없어도 꿈을 꾸면 꿈이 이루어질까?] 꿈 없는 자의 혼란
- [뜨거워지지 않으면 식지 않아도 되니까] 열정과 야망
- [‘돈’이 내게 ‘자유’를 줄 것이라는 잘못된 믿음] 경제적 자유
- [얼마나 가지면 더 이상 원하지 않을까?] 물욕에 대하여
- [슬기로운 3무 생활] 술, 담배, 커피
- [먹으려고 사는가, 살려고 먹는가?] 먹기 싫지만 먹어야 하는 인생
Chapter 5. 이해 불가능한 타인
- [정답의 노예] 스스로 선택할 수 없는 그들
- [아무도 비교당할 수 없다면?] 자랑과 잘난 척
- [세상에서 가장 나쁜 비교] 비교의 나라에 사는 우리
- [그들은 어디에나 있다] 멘탈 뱀파이어
- [사라진 한인 가족들] 나쁜 그것
- [‘다름’과 ‘틀림’은 다르다] ‘차이"의 표현
- [다른 이의 사정이 궁금하다] 험담과 뒷담화의 시작, 남 이야기
- [세상 편하기 위한 귀찮음의 산물] 혈액형 / 문과 이과 / 내향적 외향적 / MBTI
Epilogue. 혼자 설 수 없다면 아무것도 아닌 나
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