만성요통으로 부터 벗어날 수 있는 방법을 알려 드립니다

< 목차 >

1. 이 책을 쓰게 된 계기

2. 요통을 일으키는 원인들

3. 척추 이해하기

4. 음양오행으로 알아보는 요통

5. 천골에 해당하는 장기 이해하기

6. 요추에 해당하는 장기 이해하기

7. 준비물

8. 사용하기

9. 지압과 찜질이 좋은 이유

10. 좋아지고 있다는 신호

11. 요가 강사가 알려주는 척추에 좋은 요가 자세

12. 맺음말

안녕하세요 ,

많은 분들이 요통은 고칠수 없는 만성으로 생각하시죠? 그래서 그냥 두다가 디스크나 협착, 혹은 다른 부위의 통증까지 더해져서 삶의 질이 많이 떨어지진 않으신가요?

나는 척추에 아무 문제도 없는데 왜 자꾸 아프지 ? 하는 분도 있으실 겁니다.

좋다고 하는 운동법 , 치료 등등 다 해보셔도 요통이 사라지지않으신가요?

그러면 이 책이 꼭 보셔야 합니다.

저도 20대의 척추 측만증을 시작으로 요통이 시작되어 13년을 고생을 하고 이 방법을 통해서 허리 건강을 되찾았습니다. 방법은 멀리 있는 게 아니였습니다.

어려운 운동이나 치료에 의지 하지마시고 제가 추천드리는 방법대로 시작해보세요!!

이 방법이 기초가 되어야 운동과 치료도 더 해졌을때 시너지 효과가 나타납니다.

자기전 10분입니다.

하루의 10분으로 허리 건강을 되찾으세요.

요추의 만성 통증을 가지고 있으신분

허리에 좋다는 운동을 해도 개선되지 않는 분

요통과 더불어 수족냉증이나 자궁질환 있으신 분

요통이 개선되었다 나빠졌다를 반복하신 분

단, 사고에 의한 통증으로 외과적인 수술를 받으셔야하는 분, 디스크나 협착, 여러가지 척추질환 등으로 병원의 치료 및 재활을 받으셔야하는 분들은 해당 되지 않습니다.

먼저 충분한 재활 시간을 가지세요.