현실 직장인의 100일 바디프로필 성공 노하우를 모두 드립니다.

[PROLOGUE] 바디 프로필 = Yes. I Can!
- 사회 초년생이 된 직후 90kg 이하로 떨어져 본 적 없던 삶
- 여행갈 때 표를 먼저 끊는 것처럼 바디프로필을 시작하라

[STEP 1] 사전 세팅이 나의 결심을 현실로 만들어 준다
- 현재의 ‘나’를 인지하고 준비 기간 설정해보기
- 나의 지갑을 지켜줄 바디프로필 지출 리스트 작성해보기
- 고르기 힘든 당신을 위한 전문 스튜디오 선정 방법 공개
- [TIP] 헤어 메이크업 선택인가? 필수인가?
- [내돈내산] 바디프로필에 필요한 구매 리스트 공개!

[STEP 2] 작심 3일을 벗어나는 "마인드 파워"를 구축하라
- 내가 진짜 이루고 싶은 목표를 구체적으로 설정해보기
- 다양한 유혹 속에서 바디프로필을 준비하는 방법 - 회사편
- 인간관계를 지키면서 바디프로필을 준비하는 방법 - 지인편

[STEP 3] 바쁜 나의 삶 속에서 운동 계획과 루틴 만들기
- 찾을 시간이 부족한 당신에게 헬스장 선정 & PT 등록 노하우
- 운동 효과를 극대화 시키는 운동 계획 & 루틴 만들기
- [TIP] 유산소가 필요한데 시간이 부족하다면?

[STEP 4] 먹어도 배고픈 나를 위한 식단 구성과 루틴 만들기
- 식단은 운동이 아니다? 식단도 운동만큼 중요한 이유
- 나의 신체를 건강하게 바꾸어주는 식단 구성 노하우
- [TIP] 치팅 데이는 필수인가?

[D-50] 이제는 ‘이상’이 아닌 ‘현실’을 준비해야 할 시기
- [중간 점검] 최선의 결과를 만드는 목표 및 준비 기간 Re-Check
- 운동만큼 중요한 촬영 컨셉 선정 및 의상 준비 노하우
- 집에서 포징 & 표정 연습을 해야하는 이유 공개
- 우리의 근육을 돋보이게 만드는 태닝 선택 & 시작의 시간
- 신체의 옥의 티를 업애는 제모 혹은 왁싱 선택 & 예약의 시간

[D-7] 이제는 영혼의 근력까지 쏟아내야 할 타이밍
- "할만큼 했다!" 후회를 남기지 않는 Finish Weekly Time을 확보하라
- PT를 받고 있다면 트레이너에게 “OOO”를 요청하라
- [TIP] 단수가 나에게 필요할까?

[D-DAY] 할만큼 한 당신! 즐겨라!
- 최종 셀프 체크 & 준비물 챙기기
- [TIP] 촬영 당일 간단한 유산소 운동하는 이유

[AFTER] 바디프로필로 바뀐 자신의 삶을 적당히 즐기는 "유지어터"
- 식탐이 폭발해도 대처가 가능해진 삶
- 삶과 운동 사이의 My Life Balance를 계획하기
- 유산소의 습관을 끝까지 놓지 않기

[EPILOGUE] 당신의 건강한 삶을 응원하며
- "Body Profile" 나 자신을 사랑하기 위한 수단일 뿐
- "Never Ending" 새로운 목표를 가져보기

[BONUS] 운동하면서 심심한 것은 참을 수 없을 때
- 바디프로필 준비할 때 보면 좋은 유튜브 채널 리스트
- 운동할 때 들으면 좋은 음악 유튜브 채널 리스트

[이벤트 진행]

선착순 50명 한정 50% 할인! [20,000원 -> 10,000원] 특가 진행 중입니다.

"바디프로필을 지금 당장! 하고 싶은데 어떻게 시작해야 할 지 막막하신가요?"

"헬스장은 어떤 곳을 등록해야 하고 PT는 누구에게 받지?"

"바디프로필을 준비하려면 비용은 얼마나 필요하지?"

"나에게 적합한 스튜디오는 어떻게 섭외해야 하지?"

"바디프로필 기간은 얼마로 잡아야 하지?"

"시간이 많이 없는데 내가 바디프로필이 가능할까?"

"식단은 어떻게 준비해야 효율적이지?"

"태닝? 왁싱? 제모? 헤어메이크업? 나에게 필요한 건 무엇이지?"

.

.

지금 생각하고 있는 모든 고민을 

한 방에 해결할 수 있도록,  바디프로필 A부터 Z까지 BIG-BOSS가 모두 알려드리겠습니다!

BIG-BOSS의 커리큘럼으로 얻게 되는 것은?

01.나를 인지하는 단계(목표 설정)

: 이상이 아닌 현실 속 현재의 '나'를 명확하게 인지하고, 구체적인 목표를 세웁니다.

02.바디프로필 준비(사전 세팅)

: 바디프로필에 필요한 모든 지출을 효율적으로 정리하여, 목표에 필요한 운동, 식단 등 모든 것을 사전 구축합니다.

03.운동, 식단구성 및 실행

:자신의 일상 생활 패턴에 적합한 운동, 식단 구성 로드맵을 직접 그릴 수 있도록 실전 방법을 알려드립니다.

04.바디프로필 Re-Check

: D-50시작 초기 설정했던 자신의 목표와 현재 달성률을 체크해보고 이성적인 판단과 선택 방법을 알려드립니다.

05.바디프로필 After (유지어터)

: 바디프로필 직후, 나만의 바디 밸런스를  유지할 수 있는 방법, 새로운 목표를 수립할 수 있는 방법은 알려드립니다.

사회 초년생이 된 직후, 90Kg 이하로 떨어져 본 적 없던 삶

매일 불규칙적인 수면 시간과 식사 그리고 업무 스트레스로 인한 폭식

평소와 같이 퇴근을 하고 집으로 가던 와중 버스에서 비친 

제 자신을 보게 되었습니다.

야근으로 피곤에 찌든 얼굴과 축처진 어깨,

무엇보다 눈에 생기가 없는 것을 보고 인생에서 '나'라는 사람이 없어지고 

있다는 것을 깨닫게 되면서 바디프로필을 준비하게 되었습니다.

시작을 고민한다면, 여행 갈 때 표를 먼저 끊는 것처럼 용기를 내봅시다

저는 프로 트레이너 혹은 N번의 바디프로필을 찍은 경험이 있는 사람이 아니기에 운동 기구 사용법 등을 알려드릴 순 없습니다. 

다만, 확실하게 약속을 드릴 수 있는 부분은 운동을 재대로 해 본 적이 없는 

초보자에게 유용한 정보를 드릴 수 있다는 점입니다. 저 또한 운동을 한 번도 해보지 않은 상태에서 시작했기 때문에 다양한 운동 정보 속에서 나에게 필요한 정보만 습득하려고 노력했습니다. 그 때 얻게 된 데이터와 노하우를 모두 알려드리겠습니다.

한 번도 운동을 안해본 내가 할 수 있을까? 혹은 바디 프로필을 시작하기에는 돈과 시간이 부족하다? 등 바디프로필의 두려움으로 인해 시작을 고민하고 계신다면 “Yes. I Can!” 여행을 갈 때 표부터 끊는 것처럼 용기를 내보시길 바랍니다. 

ㅣ  이런분께 추천드려요!  ㅣ

- 바디프로필이 버킷리스트이신 분

- 바디프로필에 관심이 있지만 시작을 고민하고 계신 분

- 바디프로필 촬영이 처음이신 분

- 주변에 바디프로필 경험자가 없어 답답하신 분

- 운동과 식단을 난생 처음해보는 분

- 바디프로필 도전에 대한 용기를 얻고 싶은 분

- 바디프로필 성공 직후, 유지어터로 살아가고 싶은 분

- 바디프로필을 한 번 실패해보신 경험이 있는 분

ㅣ  이런분께 추천드리지 않습니다!  ㅣ

- 바디프로필을 이미 경험하신 분

- 개인의 노력 없이 바디프로필을 찍고 싶은 분

- 운동 기구별 사용 방법을 알고 싶은 분

주문 후 진행 방법은 하단과 같습니다

1. PDF 파일을 크몽 시스템으로 구매 후 24시간 이내 발송해드립니다.

2.나눔고딕체, 12pt, 줄간격 1.5 총 29페이지입니다.