한번 배워 평생 써먹는 분노조절의 노하우를 드립니다.

목차

머리글

제 1강 분노는 변화의 신호- 관점

제2강 음식이 감정을 만든다- 음식

제3강 남탓을 하고 싶을때 - 언어

제4강 화병과 스트레스 조절 - 감정

제5강 화가 나지 않는 방법- 사례 중심

에필로그

여러분, 분노조절을 하기 위해 애를 쓰며 살고 있지 않나요?. 괜찮은 사람처럼 보이려고, 인정받는 사람이 되려고 화가 나도 참지 않나요?. 참는다고 누가 내 마음을 알아주지 않죠. 내 기대대로 이루어지지지도 않죠. 그럴 때 화가 납니다. 그렇다고 계속 분노를 분출하는 폭주자로 살고 싶은가요? 분노를 폭탄처럼 안고 살 고 싶은가요? 분노불덩이를 지고 폭주하는 기관차가 아닌 나를 사랑하는 사람으로 살기 위한 방법은 없을까요?

이 책은 평범한 사람들의 지혜가 녹아 있습니다. 4가지 키워드, 관점, 음식, 언어, 감정에 따른 분노조절의 노하우가 들어있습니다. 여기 나오는 사례자들의 경험을 참고하면 여러분도 분노조절 장애를 극복할 수 있습니다. 어렵지 않아요. 한번 배워 평생 써먹을 수 있습니다. 이 책은 애쓰며 사는 여러분과 나에게 주는 따뜻한 선물입니다. 나를 잘 데리고 사는 이기적인 내 몸 관리법입니다. 여러분의 분노조절장애를 원인을 파고 들어가 날려드립니다.

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#저자소개

저서

[오늘, 남편이 퇴직했습니다] 나무옆의자 출판사

[1인지식기업을 위한 자기소개법] 크몽 전자책 저자

강의

[ 나를 사랑하는 분노조절법] 2시간씩 8강 강의

경북대 경영대학원 CEO최고경영자과정 은퇴미래설계 특강

영등포구, 성동구, 동대문구청, 여러 도서관, 평생학습관에서

[은퇴미래설계], [동의보감 건강인문학 ] 강의

은퇴, 분노조절 교육 , 강연, 상담

유튜브 인터뷰

'신사임당', '단희TV', '너와 나의 은퇴학교', ‘재테크연구소’

신사임당 인터뷰 [퇴직후 비참해지지 않으려면].

언론 인터뷰

한국일보, 동아일보

MBC, SBS 방송 ‘은퇴 후 삶의 노하우’ 인터뷰

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# 나를 사랑하는 분노조절법 PDF 파일은?

총 86페이지로 이루어져 있습니다.

#누구를 위한 분노조절법인가?

1. 가까운 가족에게 화를 많이 내는 사람

2. 화내는 원인을 알고 싶은 사람

3. 나는 옳은데 상대방은 인정 안 하는 사람

4. 하루 사이에 감정변화가 심해 괴로운 사람

5. 분노를 긍정적 무기로 사용하고 싶은 사람

6. 심리적 안정감을 얻고 싶은 사람

7. 건강한 인생을 살기 위해 애쓰는 사람

8. 그 밖의 이유로 분노조절이 필요한 사람

 그리고 여기까지 눈여겨 보신 당신입니다.

#목차

머리글

제 1강 분노는 변화의 신호- 관점

제2강 음식이 감정을 만든다- 음식

제3강 남탓을 하고 싶을때 - 언어

제4강 화병과 스트레스 조절 - 감정

제5강 화가 나지 않는 방법- 사례 중심

에필로그

# 제공되는 전자책 업데이트 일자 2021년 12월 29일

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