헬스장에서 쭈구리가 되지 않도록 기본 지식을 알려 드립니다.

들어가면서
시작하기 전에 당부의 말씀
헬스운동의 정의와 구분
헬스운동의 효과
헬스운동 기본 호흡법
헬스운동 기본 용어 정리
헬스운동 기구 및 장비
우리 몸의 구조와 명칭
신체 움직임의 종류
헬스운동 명칭으로 동작 이해하기
부상을 피하는 방법
효과적인 운동의 기본 원칙
헬스장 기본 예의
좋은 트레이너 & 나쁜 트레이너
기타 궁금사항 Q&A
마치며

이것도 모르고 헬스장 가면 손해!! 알고 가면 당당하게 어깨펴고 즐겨라!!

# 전문가 자기 소개

헬스 경험 15년차, 주 3회 이상 헬스장에서 살고 있는 헬스 중독 직장인

# 서비스 소개

헬스라는 운동에 대해 간결하게 설명하고 초급자 분들이 궁금해 하는 관련 내용을 경험에 비춰 간단 명료하게 글로 작성했습니다.

헬스 입문할 때 마음가짐 부터 운동 센터에서 부딪히는 관련 지식 부족 현상을 최소화 하기 위한 내용이 정리되어 있습니다.

# 이런 분 에게 추천합니다.

-. 헬스 운동을 통해 몸을 만들고 멋진 모습을 갖고 싶지만 막연한 두려움이 있어 망설이는 분

-. 헬스장에 등록하고 열심히 운동 해 볼 계획인 초보 헬스인

-. 헬스장에 가면 궁금한 것도 많고 물어보고 싶은 것도 많은데 선뜻 물어보기 어려운 분

-. PT를 받아보고 싶은데 어떤 트레이너가 좋을 지 고민인 분

-. 헬스라는 운동이 도대체 어떤 운동인지 궁금한 분

** 헬스 운동에 익숙하거나 다른 사람을 가르쳐줄 수준의 나름 운동 방법과 관련 지식을 보유한 분들께는 적합하지 않습니다.