맘 껏 먹으면서 간강하게 살빼기와 민간요법 기초를 알려 드립니다.

# PDF 전자책 목차

목차

제Ⅰ부 야채 과일 다이어트ㅣ2
1. 서론ㅣ2
2. 다이어트를 시작하면서ㅣ3
3. 요리를 시작하다ㅣ3
4. 다이어트와 운동을 병행하다ㅣ
5. 다이어트 진행 과정ㅣ6
6. 다이어트 중단과 건강검진 실시ㅣ7
7. 다이어트 후기ㅣ8
제Ⅱ부 쑥뜸ㅣ10
1. 쑥뜸이란ㅣ10
2. 쑥뜸의 효능ㅣ11
3. 쑥뜸뜨는 방법ㅣ12
4. 쑥뜸뜨는 혈자리ㅣ13
Ⅲ 사혈ㅣ15
1. 사혈이란ㅣ15
2. 사혈 준비물ㅣ18
3. 사혈 위치와 사혈 방법ㅣ18
4. 사혈의 효과ㅣ20
Ⅳ 벌침ㅣ21
1. 벌침 배우기ㅣ21
2. 벌침 혈자리ㅣ22
3. 벌침 놓는 요령ㅣ23
4. 벌침 효과ㅣ25
Ⅴ 치료 사례와 건강 자료ㅣ25
1. 관절염 치료ㅣ25
2. 대상포진 치료ㅣ28
3. 이명 치료ㅣ31
4. 감기 치료ㅣ34
5. 점, 사마귀, 검버섯, 무좀, 습진치료ㅣ36 6. 구급혈 처방ㅣ39
7. 유기농을 먹지 말자ㅣ44 8. 건강하려면 온 몸을 뚜드려야 한다ㅣ46
Ⅵ. 혈관 건강에 좋은 약초 이야기ㅣ47

# 다이어트를 결심하게 만든 건강 관련 도서

사람이 살아가면서 가장 중요하게 생각하는 문제는 역시 건강문제일 것이다. 돈이 무슨 소용인가, 재벌도 불치병에 걸리면 어쩌지 못하는 게 인간인 것이다.

나는 평소에 운동을 즐겨 하는 편이지만, 회식과 음주 문화 때문에 몸무게와 허리 살은 좀처럼 빠지지 않았다. 제가 찾은 다이어트 방법은 퇴직 후 도서관에서 독서를 통해서였다. 평소 민간요법에 관심이 많아서 민간요법 책을 두루 섭렵하면서 알게 된 방법이다.

제가 시도한 다이어트는 수많은 다이어트 방법 중에서, 음식을 먹으면서 살을 빼는 방법이 최고의 방법이라 생각되어 선택을 하게 되었다.

 나는 다이어트를 하면서 하루 삼시 세끼 다 먹고 실천하였으며, 가끔 회식도 하고 고기는 조금 줄였지만 음식을 가리지 않고 실천하였기 때문에, 다이어트에 따른 고통은 없었다는 점을 밝히는 바이다.

# 요리를 시작하다

퇴직 때까지 평생을 고생한 아내 대신 아침마다 내가 준비를 하기로 했다. 아침운동을 오후로 늦추니 아침 시간이 여유가 많았다.

마트에서 재료를 사면 5일 정도 먹을 수 있게 준비를 했다.

가. 재료 준비

1) 야채 종류 : 양파, 양배추, 당근, 브로콜리, 방울토마토

위의 야채가 건강에 좋고 다이어트에 좋은 재료들인 건 다들 아실 것이며, 가장 흔한 재료들이다. 위 제품들의 공통적인 특징은 어느 정도 열을 가해서 먹으면 영양이 배가되는 재료들이라는 점이다.

2) 과일 종류 : 사과, 바나나, 딸기, 복숭아, 자두, 피망 등

과일은 될 수 있으면 조금씩 여러 종류를 넣어 먹는 게 최상이다. 장수 노인에 관한 자료를 보았는데, 아침에 한 가지 과일만 먹지 말고 여러 가지 과일을 조금씩 먹는 게 효과적이라고 한다.

3) 간식 : 호두 너트 아몬드 땅콩 등

# 년도별 다이어트 전과 다이어트 후의 결과

 ============================

2004년(김해중앙병원) - 2010년(조은금강병원) - 2019년(김해보건소)

------------------------------------------------------------------------------

(총콜레스테롤)

186 - 197 - 170

 -------------------

(혈청GOT (정상 38이하))

22 - 20 - 19

 ----------------------------

(혈청GPT(정상 43이하))

22 - 22 - 16

---------------------------- 

(감마지피티(정상 남 12~73))

27 - 28 - 19

 -------------

(몸무게)

69 - 72 - 64

 --------------

위의 비교 도표처럼 자료가 나오지 않았다면 당연히 필자는 이책을 쓰지 못했을 것이다.

효과를 확실히 보았기 때문에 이 책을 쓰게 된 동기이다.

# 쑥뜸

* 쑥뜸이란

쑥뜸이 좋다는 사실은 대부분 다 아실 것이다. 구당 김남수 선생님께서는 105세에 운명을 달리 하셨지만 매일 쑥뜸을 뜨셨다.

죽염을 개발하신 인산 김일훈 선생님은 왕쑥뜸으로 수많은 불치병 환자들을 치료하셨고, 심주섭 할아버지는 최초로 링을 활용한 왕쑥뜸으로 유명하시다.

김남수 선생님과 김일훈 선생님의 뜸은 몸에 직접 뜸을 뜨는 방법이고, 심주섭 옹의 뜸은 링 위에 뜸을 올려 치료하는 간접 뜸이다.

구당 선생님이 매일 뜨시는 뜸자리는 ‘무극보양뜸’이라고 하는데, 선생님이 창안하신 뜸자리로 세계적인 연맹까지 만드셨다. 나도 가끔씩 뜸을 뜨고 있고, 심주섭 옹의 왕쑥뜸도 가족들과 함께 뜨고 있다.

김일훈 선생님의 왕쑥뜸은 아래 사진과 같이 고통이 극심하기 때문에 시한부 판정을 받은 환자나 불치병 환자라면 도전해 볼 만하다고 생각되는 데, 기적처럼 효과를 보신 분들이 많다고 하는 걸 선생님의 저서에서 보았다.

세분에 대해서 궁금하신 분은 인터넷으로 검색하면 저서라든지 쑥뜸재료라든지 다 나오기 때문에 참고하시기 바란다.

김남수 선생님의 제자들이 운영하고 있는 정통침뜸교육원도 5대 도시에 있으며, 교육기간은 일주일에 두 번 수업을 하고 1년 과정이다.

쑥뜸이야기를 이 책에 언급한 것은 다이어트의 효과를 극대화하기 위해서이다.

채소와 과일을 이용하여 몸의 혈액 순환을 원활하게 하였다면, 그 효과를 극대화하기 위해서 쑥뜸을 뜬다면 그 효과는 배가 될 것이기 때문이다.

# 사혈

* 사혈이란

사혈요법이라고 들어 보았을 것이다. 다이어트는 야채과일즙 만으로도 충분하지만, 효과의 극대화와 건강 증진을 위해서 쑥뜸까지 진행하였다면, 이제 효과가 최고로 빠른 코스로 사혈요법을 권하고 싶다.

왕쑥뜸 방법은 가장 기본적인 공통 혈 자리의 뜸으로 치료를 했는데 사혈요법 또한 마찬가지다.

특히 몸이 좋지 못한 분들은 사혈요법을 꼭 해보라고 말씀드리고 싶고, 건강하신 분들도 병의 예방을 위해서 하기를 바란다.

간혹 신문지상으로 사혈의 부작용에 대해 나온 바가 있다. 하지만 전문가한테 교육을 받고 무리하지 않게 한다면, 효과가 제일 빠른 게 사혈이라고 생각된다.

우선 나 자신의 치료 사례부터 말씀을 드리면,

사혈 공부를 하면서 가장 먼저 사혈을 하는 곳은 신장 사혈이다.

신장은 우리 몸속의 물을 관리하는 곳이며, 노폐물을 걸러 내는 역할을 하는 곳이라 아주 중요한 장기이다.

신장이 망가지면 주변 장기까지 영향을 미쳐 안 좋아지게 되며, 환자는 평생을 병원에 다녀야 하고, 아니면 신장 이식을 하는 수밖에 없다.

필자는 침구사 공부를 하기 전이었는데, 잠을 자면 꼭 두 세 번은 일어나서 소변을 봐야만 했는데 정말 괴로운 일이었다. 이런 시기에 마침 사혈 공부를 하게 되면서 신장사혈을 하게 되었다.

일주일 간격으로 두 번 정도 사혈을 하였는데, 시행하면서 죽은 어혈이 많이 올라와 놀라움을 금치 못했다.

효과는 곧 나타났는데 밤에 일어나는 횟수가 이제는 한번 정도 일어나서 소변을 보곤 하며, 오랜 세월이 지났지만 괜찮다.

이제는 사혈을 해보니 옛날처럼 어혈이 거의 나오지 않고 있다.

그리고 아무리 해도 풀어지지 않든 어깨의 뭉치고 땡기는 결림 증상은 사혈 후 더 이상 증상이 없다

# 봉침

중환자가 백약이 무효되어 죽을 날만 기다린다면 마지막으로 봉침을 권해보라고 싶다.

세상에는 기적이 존재한다고 본다. 시한부 판정을 받은 환자들중에서 기적적으로 살아 남은 사람들은 많이 있기 때문이다. 이왕 죽는다고 한다면 못할 것이 뭐가 있겠는가.

봉침은 페니실린의 천배 이상의 효과가 있다고 하니 말이다.

# 이런 분들에게 추천 드립니다.

- 다이어트에 실패했거나 도전하고 싶은 분

- 굶지 않고 먹으면서 건강하게 살을 빼고 싶은 분

- 요요현상 없이 살을 빼고 싶은 분

- 평소 민간요법 기초에 관심 있는 분

 - 남녀노소 누구나 건강에 관심있는 분

# 저자 소개

창원대학교 교육대학원 졸업

공무원 근무(38년)

한국정통침뜸교육원 수료(정회원)

민간요법 연구 중

(현) 부산 세영식품(주), 에이비씨 푸드 도시락 : 부사장