평생 요요 없는 다이어트 하는 법.

1. 마인드
(1) 다이어트를 하고 있다는 생각을 버려라
(2) 나 의심하지 말기. 나를 믿자.

2. 식단
(1) 먹는 양 제한보다 내 몸에 귀 기울이기
(2) 탄수화물/단백질 집착하지 않기. 차라리 적당히 한 끼 먹고 간식 안 먹기

3. 운동
(1) 꾸준히 할 수 있는 운동하기 – 억지로 헬스장 갈 필요 없다

4. 습관
(1) 규칙적으로 생활하기
(2) 5kg 이상 감량해야 한다면 절대! 체중재지 말자!
(3) 유지터는 체중재기

5. 나의 다이어트 히스토리
- 163cm, 70kg -> 50kg 고2 뜐뜐이에서 대학교 2학년 예쁜 체형으로
- 163cm, 50kg -> 43kg 초마름을 얻었지만 강박은 덤으로
- 163cm, 43kg -> 60kg 6개월 만에 말이 돼?!
- 163cm, 60kg -> 50kg 1년만에 취업다이어트 성공!
- 163cm, 50kg -> 57kg 생활리듬이 깨지면 살은 훅 찌지.
- 163cm, 57kg -> 49kg 다시 다이어트 성공, 그리고 유지.

※서비스 설명

1) 제공할 서비스 설명 (서비스 판매의도, 목적, 효과)

누구나 요요없는 다이어트를 할 수 있다!!!

다이어트는 복잡하게 공부하지 않더라도 누구나 성공 할 수 있습니다.

저는 다양한 다이어트를 해보았습니다.

'하루 기초대사량이 1200kcal이니까, 저울에 이정도만 재고 먹어야지!'

'채소는 살이 안찌니까~~~ 채소 다이어트!'

그렇게 나름 '과학적이고 똑똑한' 다이어트로 날씬한 체중을 만드는데 성공했으나,

이런 지식들은 강박과 집착을 만들었고,

그런 강박이 저의 기본욕구를 달래지 못해 괴물이 되어 다시 살이 쪘던 일도 있었습니다.

다시 성공을 하더라도 평생 다이어트식만 먹고 살아야 되는 건가 우울하기도 했습니다.

그리고 깨달은 것은 먹는 욕구를 달래주고

그것을 '습관화'하면 평생 날씬한 체형을 유지할 수 있다는 것이었습니다.

이렇게 즐겁게 살을 빼니 주변 사람들이

어쩜 이렇게 먹고 싶은 걸 다 먹으면서 운동하지 않는데도 마른 체형을 유지할 수 있는지

물어보시는 분들도 많습니다.

(맛집블로그를 운영할 정도로 먹는 걸 좋아합니다!)

‘단 것을 많이 먹으면 살이 찐다. 과유불급은 좋지 않다’

와 같은 얕은 지식만 알고 있으면, 누구나 쉽게 다이어트를 할 수 있습니다.

저의 경험담과 저의 생활습관을 방출합니다.

여러분들도 저의 습관을 적용하시면,

조금은 천천히 빠지지만 평생 유지할 수 있을 겁니다.

(제가 하라는대로 해서 성공한 친구들도 몇몇 됩니다.)

즐겁게! 날씬한 체형을 만들어 보세요!

2) 서비스 금액 산정기준 및 제공방식 안내 (견적 산정 기준, 시간, 범위, 방식)

어디서 참고해서 배끼지 않았고, 순수 저의 노하우와 경험을 담아 작성하였습니다.

약 23페이지 분량의 책에서 저의 다이어트 경험과 생활습관을 담았습니다.

완성하기까지 꽤 오랜시간이 들었고, 저의 개인적인 노하우를 담았다는 점을 고려해서 견적을 산정했습니다.

※전문가 소개

1) 전문가 자기소개

현) TV홈쇼핑(공*) 쇼호스트 재직 중

전) 태국 N* 항공사 객실승무원 (外 3군데 최종합격)

*무역회사 해외영업부 사원

그 외 다수 방송 경험 有

2) 전문가 경력/이력사항 (증빙 필수)

3) 서비스 제공 주요 분야 및 차별화 포인트

- 다이어트를 할 때 중요한 포인트를 담았습니다. (마인드/식단/운동/습관)

- 저의 다이어트 스토리를 담았습니다.(몸무게, 식단, 생활습관 등을 담아내어)