1. 명상
최소한 100일은 해보자 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅p1
명상은? ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅p8

2. 자세와 호흡
자세는 어떻게? ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅p14
호흡은 어떻게? ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅p17

3. 생각
흘려보내기 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅p27
알아차리기 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅p31
내려놓기 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅p37
자신을 믿어라 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅p42

※서비스 설명

1) 제공할 서비스 설명 (서비스 판매의도, 목적, 효과)

초보 명상 가이드 북,

초보자들도 쉽게 이해할 수 있는 명상책을 제작하고 싶었습니다.

기본적인 명상에 대해 따라하시면서 최소한의 궁금증은 해소될 거라 믿습니다.

2) 서비스 금액 산정기준 및 제공방식 안내 (견적 산정 기준, 시간, 범위, 방식)

이 책의 가치를 최소한의 금액으로 책정하였습니다.

※전문가 소개

1) 전문가 자기소개

오랜 시간 명상을 하며 좀 더 쉽게 접근할 수 있도록 초보 명상가들에게 나만의 노하우를 전해주려 노력하고 있습니다. 다양한 방법으로 클래스를 열고 그들과 함께 소통하고 있습니다.

더 많은 분들이 명상을 접하실 수 있으시길 기대합니다.

앞으로 초보 명상가들의 이해를 돕기 위해 노력하겠습니다.

2) 전문가 경력/이력사항 (증빙 필수)

명상 나르샤다 대표

26년 명상가

명상 클래스 운영중

사회복지사

상담심리치료 경력

정보화 진흥원 전 강사

3) 서비스 제공 주요 분야 및 차별화 포인트

초보 명상가들이 명상을 쉽게 이해를 돕기 위해 만들어진 책

전문용어나 인용구를 최대한 배제, 쉽게 읽힐 수 있는 책 제작

4) 기존 작업물 / 포트폴리오 필수 기재

소책자 형식/초보 명상 가이드북/ 표지포함 P47

※ 증빙자료 제출 경로

- PC : [프로필관리 > 프로필 등록/수정 > 증빙자료 제출]

- APP : [마이크몽 > 프로필관리> 나의정보 > 증빙자료 제출]