퍼스널 트레이너가 알려주는 다이어트 핵심 노하우

1.의지와 목표설정
#시간 낭비하지 말자
#목표 설정하는 법

2.운동관리
#유산소 운동을 해야 지방이 빠질까
#근력운동을 해야하는 이유
#다이어트 운동루틴

3.식단관리
#무조건 적게 먹어야 할까
#다이어트 식단 구성하기

4.내가 추천하는 다이어트
#욕심내지 말자
#모른다면 배워라

수업 설명

다이어트에 대한 제대로 된 정보를 전자책을 통해 담았습니다

전자책 분량 28p(업데이트 21.03.15)

남들따라 이리저리 휘둘리는 다이어트를 하실 분들은 이 책을 사지 않는 것이 좋습니다

다이어트를 시행착오를 겪으면서 오랫동안 하실 분들은 이 책을 사지 않는 것이 좋습니다

다이어트에 대한 방법과 성공경험들은 매우 많습니다.

00다이어트, 00다이어트 라고 불리는 다이어트들이 수 십 가지 이상입니다

이 방법, 저 방법으로 다이어트를 해보시면 어떤 방법으로 해야할지 감이 올겁니다

짧게는 1년, 길면 수 년 혹은 수 십년 해보시면 됩니다

다이어트를 시행착오를 통해 배우는 분들도 많습니다

좋다는 제품 다 사보고, 약도 먹어보고, pt도 받으면서 오랜시간과 돈을 투자하며 배우는 케이스입니다

자신의 돈과 시간을 투자해서 배우고 싶은 분들은 이 책을 읽지 않아도 됩니다

그러나 여기까지 읽고 계시는 분들은 조금 더 현명하게, 제대로 된 방법으로 시행착오를 줄이시고

싶으신 분들이라고 생각됩니다. 시간과 비용을 줄이고 노력에 대한 보상을 제대로 받고 싶으신 분들이죠

단 하루 야식값으로 여러분들의 멋진 몸매를 만들 수 있는 기회비용을 줄이세요

다이어트에 성공하기 위한 노력과 비용, 시간을 아끼길 바랍니다

전문가 소개

강사 자기소개

안녕하세요

현직 트레이너로써 많은 다이어터 분들과 소통하며 다이어트에 대한 올바른 정보를

전파하는 김세민 트레이너입니다

각종 매체와 루머들로 인해 다이어트에 대한 수많은 정보들이 있습니다.

어떤 정보를 믿고 어떤 방법으로 다이어트를 해야할지 솔루션을 제공하고 있습니다

강사 경력/이력사항

1.경력 7년 전문 퍼스널 트레이너

2.인천대학교 체육학부 보디빌딩 전공

3.보디빌딩 대회 다수 입상

4.스포츠지도사 2급 보디빌딩

5.스포츠마사지 2급

이 책은

운동과 식단, 다이어트에 대한 잘못된 정보들을 바로잡아주고 올바른 방향성을 제시해 주는 책입니다

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다이어트를 도전하고자 하는 분들을 위해 효율적으로 다이어트를 할 수 있는 방법을 담았습니다.

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퍼스널 트레이너로써 많은 사람들을 만나며 상담한 경험을 토대로 이 책을 만들었습니다.

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멋진 몸을 가지고 싶고, 자신의 몸을 변화시키고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 막막하고, 힘든 분들에게 큰 도움을 줄 수 있는 책입니다.

이 책은 초심자용으로 쓰인 책으로

1. 다이어트를 한 번도 해본 적 없으신 분

​

2. 다이어트에 도전하지만 매번 실패하는 분

​

3. 요요 없이 다이어트하고 싶으신 분

​

3. 다이어트에 대한 제대로 된 정보를 얻고 싶으신 분

​

4. 식단과 운동에 대해 도움이 필요하신 분

​

5. 효율적인 방법으로 다이어트하고 싶으신 분

을 위해 쓰인 책입니다.