1. 꿈꾸는 서여사의 자기소개

# 일주일 7만원 살기(가성비 좋은 레시피)
# 가계부를 써야 하는 이유
# 심리 급여와 통장 나누기
# 냉동 가능한 재료들

2. 가성비 좋은 레시피

# 뚝딱 만들 수 있는 요리는?
(감자채전, 쫀득한 감자조림, 감자전)
# 한가지 요리로 여러 가지 반찬 만들기
# 우리 집 냉장고를 활용하라
# 냉동 가능한 재료들
# 서여사의 꿀팁( 냉동 시키기 좋은국)

# 아이들이 좋아하는 간식

1) 후라이드치킨 & 양념치킨 만들기
2) 가성비 좋은 맥모닝

3. 계절별 요리 레시피

# 봄에만 맛볼 수 있는 요리

1) 입맛을 되찾아주는 냉이전
2) 봄에는 쑥 수제비

# 여름에 보양식 요리

1) 기력을 보충해 주는 삼계탕
2) 호박 가지 조림

# 가을엔 어떤 음식이 좋을까?

1) 바지락 넣은 아욱 된장국
2) 집나간 며느리도 돌아오게 한다는 가을전어

# 겨울에 먹을 수 있는 음식들

1) 겨울 밥상엔 꼬막무침
2) 바다의 우유인 굴국밥

4. 맛집을 찾아라

# 우리 집이 맛집이다(만원으로 브런치 만들기).
# 맛있는 도시락 메뉴

1) 칼슘 많은 멸치볶음
2) 함박 스테이크로 여러 가지 반찬 만들기

# 명절 음식 쉽게 하기

1) 엄마표 동그랑땡 만들기
2) 도토리묵 쑤기
3) 도토리 묵밥 만들기

# 요리 레시피가 있는 절약 가계부 부록 드립니다

5. 글을 마치며

※서비스 설명

‘하루 단돈 일만원으로 집밥 차리는 노하우’

‘요리 레시피가 있는 절약 가계부 노하우’ 전자책 저자

저자소개)

50대 전업주부이며 29년차 주부로, 일주일 7만원 살기를 시작한지 1년이 되었습니다. 가성비 좋은 재료로 정성스러운 집밥을 차릴 수 있는 노하우를 공개합니다.

뚝딱 절약 식비방 운영자로서 꿀팁과 식재료 소분 및 보관 노하우도 드립니다.

1) 제공할 서비스 설명 (서비스 판매의도, 목적, 효과)

- 요리를 못해도 다양한 레시피가 들어있기에 가정요리사가 될 수 있습니다.

- 냉동할 수 있는 식재료와 냉동보관법이 자세히 나와 있습니다.

- 식비를 줄이는 방법과 가계부를 잘 쓰는 요령이 나와 있습니다.

- 부록으로 가계부 파일을 보내드립니다.

계절별 레시피가 있어 제철 음식을 맛볼 수 있습니다.

1. 꿈꾸는 서여사의 자기소개

# 일주일 7만원 살기(가성비 좋은 레시피)

# 가계부를 써야 하는 이유

# 심리 급여와 통장 나누기

# 냉동 가능한 재료들

2. 가성비 좋은 레시피

# 뚝딱 만들 수 있는 요리는?

(감자채전, 쫀득한 감자조림, 감자전)

# 한가지 요리로 여러 가지 반찬 만들기

# 우리 집 냉장고를 활용하라

# 냉동 가능한 재료들

# 서여사의 꿀팁( 냉동 시키기 좋은국)

# 아이들이 좋아하는 간식

1) 후라이드치킨 & 양념치킨 만들기

2) 가성비 좋은 맥모닝

3. 계절별 요리 레시피

# 봄에만 맛볼 수 있는 요리

1) 입맛을 되찾아주는 냉이전

2) 봄에는 쑥 수제비

# 여름에 보양식 요리

1) 기력을 보충해 주는 삼계탕

2) 호박 가지 조림

# 가을엔 어떤 음식이 좋을까?

1) 바지락 넣은 아욱 된장국

2) 집나간 며느리도 돌아오게 한다는 가을전어

# 겨울에 먹을 수 있는 음식들

1) 겨울 밥상엔 꼬막무침

2) 바다의 우유인 굴국밥

4. 맛집을 찾아라

# 우리 집이 맛집이다(만원으로 브런치 만들기).

# 맛있는 도시락 메뉴

1) 칼슘 많은 멸치볶음

2) 함박 스테이크로 여러 가지 반찬 만들기

# 명절 음식 쉽게 하기

1) 엄마표 동그랑땡 만들기

2) 도토리묵 쑤기

3) 도토리 묵밥 만들기

# 요리 레시피가 있는 절약 가계부

5. 글을 마치며

# 이런분들에게 추천합니다

- 7만원으로 일주일 살기가 궁금하신 주부

- 재료를 오래 보관하는 방법이 궁금한 주부

- 가계부를 꾸준히 적기 어려운 주부

- 냉파를 잘하고 싶은 주부

- 적은 식비로 실속있게 밥상을 차리고 싶은 주부

- 외식비가 많이 나가 힘드신 주부

4) 기존 작업물 / 포트폴리오 필수 기재

‘하루 단돈 일만원으로 집밥 차리는 노하우’

‘요리 레시피가 있는 절약 가계부 노하우’ 전자책 저자

# 자료 분량 : 페이지 42

#업데이트 날짜 : 2021. 2. 23

#금액: 10,000원

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(별도의 컨설팅은 포함되어 있지 않습니다)

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