다이어트 노하우 5개월에 36킬로 감량 비법 공개 드립니다.

목차

프롤로그 - 4
7년 사귄 남자친구와의 이별 그리고 자살 시도 - 5~9
굶기와 다이어트약 – 10
올바른 다이어트를 공부하다. - 11
다이어트약을 살 돈으로 영양제를 사다. (배가 덜 고파지는 신비한 현상) - 12
칼로리를 공부하다. - 13~14
빠른 흡수 음식과, 느린 흡수 음식 - 15
움직이지 않고 즐기며 살을 빼는 방법 – 16~17
팥물과 생수 (붓기 쫙쫙 빠지며 포만감 생기는 마법의 물) - 18
설탕과 탄수화물 (4주간의 실험 설탕 먹기와 설탕 안 먹기) - 19~25
그리고 식단을 정하기 (아침은 꼭 먹기) - 26
식단 짜기 – 27~28
작은 그릇의 마법 – 29~30
배달음식에 대한 생각 – 31
힘든 운동하지 않고 살 빼기! (이제 칼로리 소모하기!) - 32
지방을 가장 빨리 태우는 운동 – 33~34
미니멀 라이프와 다이어트 - 35
미니멀 라이프와 다이어트 관계 - 36
인간관계와 다이어트 - 37
우울증과 다이어트 – 38
현재의 나 - 39

1. 전문가 소개

평범한 30대 여자 입니다. 지난 3년 반 동안 죽기 살기로 먹는 약 부터 시작해서, 굶는 다이어트등 시도 하지 않은 다이어트가 없었습니다. 최저 소득으로 다이어트를 했기 때문에, 최소한의 비용으로 다이어트를 해야 했고, 교통사고로 무릎까지 좋지 않아서 최소한의 운동으로 효과를 봐야 했습니다. 그런 저만의 노하우를 공개 하려고 합니다.

최소한의 비용으로

최소한의 운동으로

최대의 효과를 보장합니다.

5개월에 36키로 감량하는 비법을 소개합니다.

2. 전자책 설명

7년 사귄 남자친구와 헤어지고, 남자친구는 4개월 만에 결혼을 해버렸죠. 그것도 제 친구와... 자기혐오로 인해 저를 방치하니 살이 85키로 까지 쪘어요. (키160) 그래서 자살을 결심했죠. 혼자 여행을 떠나 호텔에서 자살을 시도했는데, 실패했고... 그 뒤로 자존감을 찾기 위해 죽기 살기로 다이어트를 시작했죠.

운동을 한 번도 해본 적이 없는 제가 다이어트에 성공할리 없었어요. 그리고 저는 교통사고로 인해 무릎이 좋지 않아서, 최소한의 운동으로 최대의 효과를 봐야 했어요.

그래서 이 책에는 저처럼 수입이 적고, 최소한의 움직임으로 최대의 효과를 볼 수 있는 방법을 소개했어요.

그리고 배고픔에 고통에 시달리지 않는 식단을 짜는 방법도 공개했고요.

운동은 복잡하게 하면 안 된다는 것을 알았어요.

제 책에는 헬스장을 갈 필요도 없고,

따로 운동을 배우지 않아도 되죠.

단지 운동은 딱 1 가지로 살을 빼는 방법이에요. (책에 소개)

그 외 반신욕으로 살을 빼는 방법과 반신욕을 하는 방법과 반신욕이 효과를 보는 근거를 제시했어요.

또 팥물로 살을 빼는 방법.

또 설탕만 먹지 않아도 살이 빠지는 원리에 대해서 설명했어요.

다른 사람들 처럼 3개월에 단기간 살을 빼는 방법 같은 것은 없어요.

저는 단기간 약과 굶는 것으로 살을 빼고 시체처럼 변해버린 제 모습에 더 큰 충격을 받았거든요.

그리고 요요가 와서 최고 최중이 더 올라갔죠. 80킬로 -> 85킬로

그래서 저는 5개월 플렌을 제공해요.

제 방법대로 하면 누구든 건강하게 살을 뺄 수 있어요.

3년 반 동안의 시행착오를 여러분들은 겪지 않도록 제 모든 노하우를 기술해 놨어요.

저도 했으니까 여러분도 할 수 있어요.

그러니까. 꼭 다이어트에 성공해요 우리.

3. 이 전자책이 필요하신 분

ㅡ 소득이 적으신 분. (최소한의 비용으로 최대 효과)

ㅡ 자존감이 낮아 헬스장을 다니지 못하시는 분

(저는 대인 기피증이 있어서 헬스장을 못 갔어요. 다들 내 몸을 보고 욕하는 것 같아서.)

ㅡ 건강상 달리기를 못하거나 무릎이 안 좋으신 분 (최소한의 운동으로 최대의 효과를 봐야 하는 분)

ㅡ 홈트레이닝으로 살을 빼길 원하시는 분

ㅡ 식단을 짜는 방법에 대해서 알 고 싶으신 분.

ㅡ 무기력에 빠지신 분. (무기력에 빠져도 할 수 있는 가만히 있어도 살이 빠지는 다이어트 비법)

4. 이 전자책이 필요 없으신 분

ㅡ 빨리 단기간에 살을 빼고 싶으신 분은 이 책이 필요 없습니다. (5개월 동안 최소한의 1가지 운동으로 36킬로 빼는 방법입니다. 그 외 식단을 포함하고 있습니다. 따로 웨이트 운동을 서술하지 않습니다. 한 달 7킬로씩 건강하게 감량하실 분만 봐주세요)

5. 전자책 목차

프롤로그 - 4

7년 사귄 남자친구와의 이별 그리고 자살 시도 - 5~9

굶기와 다이어트약 – 10

올바른 다이어트를 공부하다. - 11

다이어트약을 살 돈으로 영양제를 사다. (배가 덜 고파지는 신비한 현상) - 12

칼로리를 공부하다. - 13~14

빠른 흡수 음식과, 느린 흡수 음식 - 15

움직이지 않고 즐기며 살을 빼는 방법 – 16~17

팥물과 생수 (붓기 쫙쫙 빠지며 포만감 생기는 마법의 물) - 18

설탕과 탄수화물 (4주간의 실험 설탕 먹기와 설탕 안 먹기) - 19~25

그리고 식단을 정하기 (아침은 꼭 먹기) - 26

식단 짜기 – 27~28

작은 그릇의 마법 – 29~30

배달음식에 대한 생각 – 31

힘든 운동하지 않고 살 빼기! (이제 칼로리 소모하기!) - 32

지방을 가장 빨리 태우는 운동 – 33~34

미니멀 라이프와 다이어트 - 35

미니멀 라이프와 다이어트 관계 - 36

인간관계와 다이어트 - 37

우울증과 다이어트 – 38

현재의 나 - 39

6. 전자책 정보

이 책은 39페이지 분량으로 구성되어 있고, 최대한 길게 서술하지 않고 군더더기 없이 설명을 해 놨습니다. 티비에 나온 과학적 근거들도 포함되어 있고, 한의사가 했던 말들 또 운동선수들이 했던 노하우를 제가 겪어보고 설명해 두었습니다.

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