인천 - 피티PT 와 체형교정을 한묶음에 드립니다.

전문가 소개

강사 자기소개

안녕하세요 재활 및 피지컬 트레이너 최준혁입니다

국립 인천대학교 운동건강학부 재활전공 출신으로 전공 지식에 대하여

꾸준히 탐구하고 지속적으로 공부해 나가고 있습니다

대학생 시절에는 헬스장 및 그룹수업위주로 근무하며 학업과 병행하였고

대학교 4학년 부터 현장으로 나와 선수 트레이닝(재활 & 피지컬),

일반인 트레이닝 (웨이트, 다이어트 + 체형교정 및 통증케어가 필요하신 분들은 재활 및 교정운동)

등

다양한 대상을 트레이닝하며 각 사람에 맞는 맞춤 프로그램을 제공하는데 있어

특화 되어 있습니다

현장에서 트레이닝을 통한 경험과 지속적인 지식의 채움을 이어나가며

많은 역량을 쌓기 위해 꾸준히 노력하고 있습니다

제가 담당하는 사람에게는 어떤 목표를 갖고 계시던지 저로 인하여

삶의 질이 조금 더 쾌적하고 건강하게 바뀔 수 있도록 책임감을 갖고 트레이닝에 임하고 있습니다

제 목표이자 제가 가장 보람을 느끼는 부분입니다

前

송도캐슬해모로스포츠 센터 트레이너

고양시청 쇼트트랙 팀 트레이너(코어 & 피지컬)

쇼트트랙 선수 개인 재활 트레이너

강원체고 스피드스케이팅 팀 트레이너(코어 & 피지컬)

스피드스케이팅 선수 개인 재활 트레이너

국가대표 및 상비군 쇼트트랙 & 스피드스케이팅 컨디셔닝 트레이닝

피겨스케이팅 팀 트레이너(코어)

수영 선수 재활 및 피지컬 트레이닝

3NS맞춤운동센터 재활 트레이너

근골격계 질환 전문 재활 트레이너(ex. 디스크, 체형 등)

선수 재활 및 피지컬 트레이너

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현 ASAP training center 대표 트레이너

수업 설명

1. 프로그램 구성

- 다이어트 프로그램

* 현실적인 목표를 설정 후 강도 있는 운동 프로그램 및 지속적인 식단 관리로

초과 달성을 목표로 루즈하지 않고 재밌는 프로그램으로 진행

- 웨이트 프로그램

* 현재 자신의 근력을 측정 후 몸에서 받아들 일수 있는 정도의 강도로 진행하며

외적인 부분에서도 변화가 보일 수 있도록 정확한 자세와 자극을 기반으로 운동진행

- 재활 및 체형교정 프로그램

* 상담을 통한 현재 몸상태 체크 및 체형 분석을 선행하여 정확한 정보를 우선 정리 및 상호 협의

그리고 가장 필요한 요소를 해결하며 전반적인 신체 정렬을 맞추어 나갈 수 있도록 진행

1:1로 진행하며 다양한 테크닉으로 효율적인 움직임과 나아가

기능적인 움직임까지 소화가능하게 몸을 만들어 취미생활까지 영위할 수 있도록

프로그램 진행

전제조건

* 서로 신뢰할 수 있도록 제가 먼저 수용하는 마음을 갖겠습니다

1. 어떤 목표던지 하고자 하는 의지

2. 운동복 및 실내에서 신을 수 있는 신발