온라인 - 다이어트 컨설팅, 피드백 프로그램

1. 전문가(강사) 자기소개

- 안녕하세요! 운동의 정석이 되자! 정석코치입니다.

저는 고등학교 때 맨몸운동으로 운동을 시작해, 현재는 웨이트트레이닝을 포함해 13년째 운동을 하고 있습니다.

운동을 꾸준히 했지만, 직장생활을 시작하며 운동을 그만두게 되었고, 스트레스로 인한 폭식으로 고도비만과 고혈압판정을 받았습니다.

건강에 위협을 받기 시작하자 비로소 거울속 제 몸이 보이기 시작했습니다.

운동을 하며 건강하다고 착각해 왔던 제 배는 불룩나와있었고

예전에 입던 옷들은 맞지 않아졌습니다.

그렇게 다이어트를 시작했지만, 힘들었습니다.

어릴 적 무작정 해왔던 운동은 운동일 뿐이고, 체계적인 운동과 다이어트방법

그런건 전혀 알지 못했습니다.

그렇게 극단적인 소식으로 건강에 무리를 주며 다이어트에 성공했지만,

순식간에 찾아온 요요로 몸은 원래의 체중을 뛰어넘었습니다.

그렇게 다시한번 더 나빠진 건강을 바로잡기위해 제대로 공부를 시작했습니다.

건강한 다이어트, 건강한 운동 방법은 분명히 있었습니다.

그렇게 건강한 몸을 찾고, 운동에 재미를 붙이며 운동하게 되었고,

체육지도자격증 취득 및 보디빌딩 대회에 참여하여 3위의 성적을 이루어내며

트레이너의 길까지 걷게 되었습니다.

저는 지금 현재 건강한 몸을 유지하기 위해 꾸준히 운동 및 식사조절을 하고 있고,

오프라인에서 많은 회원분들의 다이어트 및 운동을 도와드리고 있습니다.

제가 아무런 정보도 없이 헤메온 과정을 반복하지 않게,

저와 같은 다이어트실패 경험을 갖고 계신분들에게 도움을 드리고자

온라인컨설팅을 진행하고 있습니다.

운동, 다이어트, 방법을 몰라서 그렇지 방법을 알면 누구나 할 수 있습니다.

제가 도와드리겠습니다.

2. 수업 간단 소개

- 수업 주제·내용

운동, 다이어트, 체중증가 등 운동과 체형에 관한 모든 내용

- 수업 수강 추천 대상

다이어트 실패경험이 많으신 분들, 자세한 지식없이 극단적인 식사조절만으로 다이어트를 해보신 분들 추천해드립니다!

- 수업 기대효과

다이어트, 체중증가, 기초체력증진에 도움이 될 수 있습니다!

3. 커리큘럼

- 스탠다드프로그램(1회프로그램)

운동 방법 및 식단에 대한 기초적인 정보제공 및 방향성 가이드

- 디럭스프로그램(1주일 지속 관리 프로그램)

스탠다드프로그램 포함 및 환경에 맞춘 요일 별 운동루틴 구성

채팅을 통한 지속적인 피드백 제공

-프리미엄(1달 온라인 관리 프로그램)

디럭스프로그램 이상의 식단 및 운동관리가 1달간 제공됩니다.

4. 추가 안내

- 온라인 컨설팅은 기본적으로 카카오톡으로 지속관리해드릴 예정이며,

PT의 경우 페이스톡이나 줌 등 영상통화 프로그램으로 진행해드릴 예정입니다.

다이어트프로그램(1회)

-성함, 성별, 키, 제충, 만 나이, 활동량을 제출해주세요

-해당 내용을 바탕으로 식단컨설팅이 제공됩니다.

디럭스 및 프리미엄(1주일~1달)

-다이어트프로그램 사항 기본적용

-운동컨설팅을 위한 환경에 대한 채팅상담이 진행됩니다.

-운동프로그램 제공 및 채팅을 통한 기간동인의 지속적인 피드백이 지원됩니다.

다이어트프로그램(1회)

-성함, 성별, 키, 제충, 만 나이, 활동량을 제출해주세요!

디럭스 및 프리미엄(1주일~1달)

-다이어트프로그램에 있는 내용 및 운동환경에 대한 것(헬스장시설, 집에있는 운동기구, 운동을 하는 데 지장이있는 신체적 제약-병원진단내용 등)을 작성해주세요!