누구나 가능한 20KG 벌크업 성공하기 노하우

누구나 가능한 20KG 벌크업 성공하기 노하우

1. 176CM / 48KG

2. 내가 멸치인 이유는?

3. 운동을 해야하는 이유는?

4. 멸치 탈출 혼자서 가능할까?

5. 내가 겪은 10가지 시행착오

6. 작은 습관으로부터 멸치 탈출하기

7. 웨이트 시작 ~ 1개월차

8. 웨이트 2개월차

9. 웨이트 3개월차 ~

10. 마치며,,

안녕하세요. 176CM / 48KG 으로 마른것이 그 누구보다 콤플렉스였습니다.

하지만, 현재 68KG으로 오랜기간 콤플렉스였던 마른체형에서 벗어났습니다.

혼자 시작하여, 68KG까지 체중이 증가했습니다.

운동에대한 공부도 많이 했고 살을 찌우기위한 노력을 하며 시행착오도 많이 겪었습니다.

사실 PT는 굉장히 많은 도움을 받을 수 있습니다.

하지만 비용적인 측면에서 부담이 가지 않을 수 없습니다. 그래서 전 혼자 시작하였습니다.

저와 같이 마른체형을 탈출하고 싶으신 분들에게 도움을 드릴 수 있도록,

제가 성공한 경험을 토대로 작성하였습니다.

여러분들도 충분히 혼자 하실 수 있습니다.

마른체형으로 자신감 없던 제가 자존감 낮았던 제가 혼자 성공하고 난 후

180도 달라졌습니다. 성취감을 얻어 자신감과 함께 도전정신으로 할 수 있다는 용기가 생겼습니다.

응원하겠습니다. 궁금하신 점과 도움이 필요한 점이 있다면 연락주세요. 도와드리겠습니다!!

#. 자기소개 및 경력

28세

운동경력 3년.

48KG으로 시작 70KG으로 벌크업 성공.

바디프로필 촬영 2회 완료.

내년 대회 참가 예정.

#. 이런 분들에게 도움을 드릴 수 있습니다.

마른것이 콤플렉스이신 분.

마른체형에서 벗어나고 싶으신 분.

살을 찌우고 싶으신 분.

운동을 통해 마른 몸에서 벗어나고 싶으신 분.

PT 없이 운동을 병행하며 체중 증가하고 싶으신 분.

혼자서 성취감과 자신감, 자존감, 용기를 얻으실 분.

#. 이런 분들에게 도움을 드릴 수 없습니다.

다이어트 하는 방법.

운동자세 지도.

#. 목차

1. 176CM / 48KG

2. 내가 멸치인 이유는?

3. 운동을 해야하는 이유는?

4. 멸치 탈출 혼자서 가능할까?

5. 내가 겪은 10가지 시행착오

6. 작은 습관으로부터 멸치 탈출하기

7. 웨이트 시작 ~ 1개월차

8. 웨이트 2개월차

9. 웨이트 3개월차 ~

10. 마치며,,

#. 전자책 제공 절차

문의 > 결제 > 전자책 발송(1~2일내, 주말제외)

#. 전자책 최근 업데이트

2023. 11. 30.