1. 나는 누구인가?

-나를 알아가기

-나의 감정 이해하기

-나의 고정관념과 편견



2.관찰일기의 모든 것

-관찰일기란 뭘까?

-어떻게 시작하지?

-어떤 주제를 쓸까?



3.나를 알아가다.

-마음가짐이 달라졌다.

-나는 완벽주의자였다.

-나는 자존감이 높지 않았다.

-시간을 현명하게 쓸 수 있게 되었다.

-잡생각을 멈추게 되었다.

"관찰일기를 직접 실천할 수 있게끔 간결하고 쉽게 설명해뒀습니다.

관찰일기사용법을 읽어보시고 직접 실행해보십시오.

나의 아픈 마음과 몸은 스스로 그 문제에서 해결을 해가면서 좋아질것입니다."

#당신의 생각 변화를 도와줄 관찰일기 관찰법

관찰일기 사용하는 방법을 구체적이고 쉽게 적용할 수 있게 설명했습니다.

자신을 알아감으로써 다른 사람들에게 불평하기 보다는 스스로가 해답을 찾는 방법을 알려주고 싶습니다.

당신이 얼마나 소중한 존재인지 인지했으면 좋겠습니다.

당신을 알아감으로써 현실적인 목표를 설정하고 그것에 맞춰 계획을 세울 수 있게 될 것입니다.

#저자 소개

생각과 고민이 많아 우울증과 불면증을 겪었다고 생각했습니다.

내가 상상했던 것과는 다르게 흘러가는 현실을 보며 우울했었습니다.

지금은 나를 알아가며 나를 인정하고 사랑함으로써 내가 무엇을 원하는 지 알게 되었습니다.

나와 같은 상황을 겪고 있는 분들에게 희망이 되고 싶어서 글을 쓰게 되었습니다.

#이런 분들에게 추천드립니다.

1. 우울증, 불면증, 무기력증이 있으신 분

2. 내가 무엇을 원하는지 모르는 분

3. 자신이 소중한지 모르는 분

4. 목표가 없는 분

5. 감정이 오락가락 하신 분

#이런 분들에게 추천하지 않습니다.

1. 나의 목표와 가치관이 뚜렷하신 분

2. 자신을 완벽하게 이해하고 인정하시는 분

3. 자신의 감정을 잘 이해하시는 분

#이 책을 읽고 실천하시는 분들에게는 이러한 변화가 옵니다.

1. 관찰일기를 쓰면서 나의 내면에 대하여 알아가게 됩니다.

2. 나를 알아가니 내가 무엇을 원하는지 알게 됩니다.

3. 내가 원하는 걸 알고나니 내가 원하는 목표가 생깁니다.

4. 나의 목표를 설정하니 어떠한 방향으로 가야 하는지 길이 보이기 시작합니다.

5. 그렇게 나는 그리고 당신은 하루 하루를 소중히 여기게 됩니다.

6. 오늘도 우리의 목표를 위해 열심히 화이팅하게 됩니다.

#기획 의도

저와 비슷한 처지에 처한 분들에게 힘을 드리고 싶었습니다.

제 경험을 토대로 관찰일기 사용방법을 알려드립니다.

어렵지 않습니다.

우리의 생각만 조금 변화시킨다면 삶이 변화할 것 입니다.

#전자책 목차

1. 나는 누구인가?

-나를 알아가기 

-나의 감정 이해하기 

-나의 고정관념과 편견

2.관찰일기의 모든 것

-관찰일기란 뭘까?

-어떻게 시작하지?

-어떤 주제를 쓸까?

3.나를 알아가다. 

-마음가짐이 달라졌다. 

-나는 완벽주의자였다.

-나는 자존감이 높지 않았다. 

-시간을 현명하게 쓸 수 있게 되었다. 

-잡생각을 멈추게 되었다. 

#안내 사항

전자책 분량: 총 33페이지

#사용 방법

PDF 파일로 보내드리겠습니다.

? 메세지&코칭은 저자와 대화하기를 누르시면 됩니다.

관찰일기를 쓰시면서 궁금한 점이 있으시면 그에 맞게 성의껏 답변해드리겠습니다.

# 저작권 안내

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