1. 가계부는 꼭 써야 할까?

# 가계부를 써야 하는 이유
# 체크 카드에 7만 원만 넣기

2. 새는 돈을 잡아보자

# 7만 원으로 알뜰하게 장 보는 요령
# 영수증 정리하기(알람 맞추기)
# 냉장고 파먹기(냉장고 정리 방법)

3. 일주일 식비 7만 원으로 살기

# 코로나 시대에 알뜰한 밥상 차리기
# 가성비 좋은 한 그릇 음식들
# 한가지 식재료로 다양한 요리 만들기
# 남은 식재료로 한 끼 먹어요
# 국 없을 땐 누룽지 끓이기

4. 어떤 식재료를 냉동시킬까?

# 냉동 국은 미역국이 최고(참치 미역국)
# 볶음밥 재료 냉동시키기
# 양념 불고기와 고추장 불고기
# 엄마표 동그랑땡 냉동시켜 출출할 때 먹기
# 그 밖의 냉동 가능한 재료들

5. 하루 1만 원으로 만드는 집밥

# 삼겹살 카레를 아시나요?
# 아이들이 좋아하는 소시지 정식(야채볶음)
# 가성비 최고의 영양식닭볶음탕
# 만원으로 집에서 브런치 만들기

Tip 닭을 녹차잎이나 녹차티백을 넣고 한번 끓여 내면 잡내가 사라진다.

6. 아이들이 좋아하는 간식 만들기

# 5천 원의 행복 (후라이드 치킨)
# 고구마 미니 핫도그 만들기

*꿈꾸는 서여사를 소개합니다

#28년차 주부인 나는 25년간 미술학원 원장으로 활동했다.

워킹맘이라는 근사한 타이틀 뒤엔 주로 끼니를 밖에서 해결하던 가족들의 희생이 있었다.

#강사직을 은퇴하고 노후준비와 가족의 건강이라는

두가지 키워드를 한번에 잡을 수 있는 주제는 바로 가성비 좋은 집밥이었다.

나의 정성이 들어간 집밥은 우리가족의 건강을 지키고 통장엔 돈이 쌓인다.

최저 생계비로 만족스러운 한끼를 먹고 싶다면 가계부와 집밥은 필수다.

#기본 식재료 냉동보관하기, 냉장고 파먹기, 5분 요리완성 방법,

#하루 1만원 안팎으로 다채로운 요리 노하우, 가계부를 적는 노하우를 공개한다.

#코로나 시대에 재택 근무하는 남편, 학교에 가지 못하는 아이들까지 있다면 집밥의 효과는 만점이다.

적은 월급으로 살아가야 한다면 더욱 강력하게 추천드리고 싶다.

#가계부 작성하며 식비를 획기적으로 줄일 수 있었고, 그 변화를 나눠보고자 한다.

50대인 내가 시작했으니 여러분은 지금 당장 할 수 있다.

*추천하고 싶은 독자 대상

- 집밥을 좋아하는 가족이 있는 주부

- 적은 월급으로 실속있게 밥상을 차리고 싶은 주부

- 냉장고에 있는 재료가 아까워 소진하고 싶은 주부

- 재료를 오래 보관하는 방법이 궁금한 주부

- 가계부를 꾸준히 적기 어려워하는 주부

- 가계부를 최대한 효율적으로 쓰고 싶은 주부

*목차

1. 가계부는 꼭 써야 할까?

 # 가계부를 써야 하는 이유

# 체크 카드에 7만 원만 넣기

2. 새는 돈을 잡아보자

 # 7만 원으로 알뜰하게 장 보는 요령

# 영수증 정리하기

# 냉장고 파먹기(냉장고 정리 방법)

3. 일주일 식비 7만 원으로 살기

 # 코로나 시대에 알뜰한 밥상 차리기

# 가성비 좋은 한 그릇 음식들

# 한가지 식재료로 다양한 요리 만들기

# 남은 식재료로 한 끼 먹어요

# 국 없을 땐 누룽지 끓이기

  4. 어떤 식재료를 냉동시킬까?

 # 냉동 국은 미역국이 최고(참치 미역국)

# 볶음밥 재료 냉동시키기

# 양념 불고기와 고추장 불고기

# 엄마표 동그랑땡 냉동시켜 출출할 때 먹기

# 그 밖의 냉동 가능한 재료들

5. 하루 1만 원으로 만드는 집밥

 # 삼겹살 카레를 아시나요?

# 아이들이 좋아하는 소시지 정식(야채볶음)

# 가성비 최고의 영양식닭볶음탕

# 만원으로 집에서 브런치 만들기

 Tip 닭을 녹차잎이나 녹차티백을 넣고 한번 끓여 내면 잡내가 사라진다.

6. 아이들이 좋아하는 간식 만들기

 # 5천 원의 행복 (후라이드 치킨)

# 고구마 미니 핫도그 만들기

7 글을 마치며

*최종 업데이트 일자- 2020.11.12

*페이지 분량- 45페이지 (PDF문서)

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