온라인 - 하체부종과 종아리긴장 Self 교정운동 코칭

REHAB 은   

선수 생활을 하면서 의도치 않은 고관절 탈구, 골반 불균형, 허리 디스크를 겪으며 병원에서 치료를 받아도 왜 재발 하는지 의문이 생겼고 근본적인 원인을 찾다 보니 제 몸을 운동으로 변화를 주기 시작했습니다.

현장에서 수업을 하면서 생각보다 신체의 생기는 부정렬이나 통증으로 인해 불편함을 겪는 사람이 많다는 것을 알게 되었고 통증을 방치하거나 몸을 병원에 맡기다시피 한 채로 낫기만을 기다리는 분들에게 어떻게 노하우를 전하며 도움을 줄 수 있을까?" 라는 생각이 연결 되어 지금의 REHAB에 이르게 되었습니다.

10년 동안 운동을 지도하며 쌓아온 데이터를 오프라인으로 수업하는 분들 뿐만 아닌,

옆에서 하나하나 가르쳐 드리는 것 같은 효과와 느낌을 온라인을 통해서도 더 많은 분들과 함께하고 싶습니다 :D

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"다리가 항상 퉁퉁 붓고 저려요. 다이어트를 해도 상체에 비해 하체는 살이 빠지지 않고 그대로에요. 치마를 입을 때면 단단한 종아리가 신경이 쓰여요."

     이 모든 고민은 골반 불균형과 발 아치의 불균형이 원인입니다.     

+ 장시간의 좌식 업무, 출산 후 90% 가 겪는 만성 하체 부종과 종아리 긴장

한 자세로 장시간 앉아 있고 출산 과정에서 나타나는 하지의 문제는

림프와 혈액 순환이 방해가 되어 체온이 낮아지고

에너지원은 쓰이지 못하게되어 지방으로 바뀌게 되면서

하체 비만이나 하지 정맥류, 불균형이 체형으로 자리를 잡아

하지의 다양한 질환을 초래합니다.

+ 다이어트에서도 우리나라와 차이를 보이는 미국과 유럽

체형교정과 운동처방의 프로그램이 대중화 되어있는 미국과 유럽은

신체의 부정렬을 교정하는 것에 먼저 포커스를 잡아 다이어트를 진행합니다.

왜일까요? 우선시 되어야하는 것이 무엇인지 그들은 이미 알고 있었기 때문입니다.

과연,

우리나라 처럼 무조건 런닝머신을 하며 달리고 식단을 하며 다이어트 하는 것이 먼저일까요?

근본적인 원인을 해결하는 것이 먼저일까요? 현명한 선택은 본질을 저버리지 않습니다.

+하체 부종, 종아리 긴장 Self 교정 운동

현장에서 수업을 하며 효과를 보았던 최적의 32가지 운동을 통해

골격을 제자리로 돌려 놓으며 불균형을 바로 잡고

신체의 흐름이 원활해지며 부기가 완화되는 것을 경험하세요.

하루 이틀해서 효과를 주는 마법은 아니지만

꾸준함을 배신하지 않는

지속 가능한 확실한 효과를 주는 운동 루틴입니다.

+ 이런 분들께 추천해요!

-아침 저녁으로 다리가 잘 붓는 분

-상체에 비해 하체의 살이 많으신 분 또는 다이어트해도 변화가 없어 답답하신 분

-장시간 한 자세로 앉아 있거나 서 있으신 분

-출산 후 다리 부종이 심해지신 분

-하지 정맥이나 셀룰라이트가 있으신 분

-단단하고 두꺼운 종아리가 고민이신 분

-헬스장, 필라테스 가서 운동 할 시간이 없으신 분

-넘쳐나는 정보 속에서 어떤 것 부터 시작해야하는지 혼란스러우신 분

+전자책 목차

Part 1

• 부종 악화를 부르는 자세 Best 5

• 건강한 골반과 다리를 위한 습관 Best 5

• 하체 운동이 필요한 이유

• 교정 운동을 통한 내 몸의 변화

• 이 책의 활용 법

Part 2

• 다리 부종의 대표적인 원인 2가지

• 종아리 긴장의 대표적인 원인 2가지

Part 3

• 발아치 자가 테스트

• 발아치, 발목 교정 운동 Best 4

• 부종이 지속되면 살이 된다. 하체 림프 ＆ 혈액 순환 교정운동 13가지

• 하체 부기 제거와 안정성을 잡는 하체 균형, 근력 강화 운동 15가지

부담 없이 가벼운 마음으로 평생 소장 가능한 솔루션을 얻어가세요.운동 초보자도 따라하기 쉽게, 하고자하는 편안한 마음만 가지고 차근차근 꾸준히 운동을 따라하다 보면 부종 해결, 하체 비만, 근력 향상, 균형 잡힌하체 라인 모두 다 잡을 수 있어요!

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+구매전 반드시 확인해 주세요!

-오프라인 레슨이 아닌 1회차에전자책(PDF) 제공 후 2회차에 온라인 코칭30분 제공입니다.

-구매하신 후, 거래 화면을 통해 해당 자료를 전달해드립니다.

-전자책이 발송된 후에는 환불이 불가합니다.

- 전자책 관련된 운동 질문은 언제든 가능합니다.