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저자께서 직접 경험한 내용이라 더욱 신뢰가 갑니다. 식단을 사진으로 볼 수 있어서 좋았어요. 진심을 느낄 수 있었어요.힐데리다님 블로그 이웃 입니다~~~
수강 대상자
간헐적 단식에 대해 알고 싶은 분
간헐적 단식에 실패한 경험이 있는 분
건강한 다이어트를 원하는 분
목차
내가 간헐적 단식을 선택한 이유
간헐적 단식이란?
간헐적 단식의 과학적 원리는?
오토파지(자가포식)
호르몬
간헐적 단식으로 얻을 수 있는 효과는?
질병의 치유와 건강
다이어트
간헐적 단식의 종류와 방법은?
16:8 단식
5:2단식
24시간 단식
간헐적 단식을 할 때 느껴지는 몸의 반응은?
배고픔(가짜 배고픔&진짜 배고픔)
두통과 스트레스
간헐적 단식을 유지할 수 있는 TIP은?
운동
수면
마인드
간헐적 단식 중에 먹을 수 있는 것은?
음양탕
물
이온수
레몬수(레몬즙)
채소즙(녹즙)
주의사항
간헐적 단식 후 폭식에 대처하기
살찌지 않게 먹는 법
조심해야 할 음식은?
먹을수록 뚱뚱해지는 정제 탄수화물
가공식품
설탕
서비스 설명
단순히 살을 빼기 위한 목적으로 무조건 굶는 간헐적 단식을 한다면 다이어트와 간헐적 단식 모두 실패합니다.
간헐적 단식이 어떤 원리로 우리 몸을 건강하게 만들어주고 다이어트 효과가 있는지 이해하고 스스로에게 맞는 방법으로 접근해야 합니다.
6년째 간헐적 단식을 하면서 질병의 자연치유를 경험한 저의 경험과 노하우를 이 전자책에 담았습니다. 저와 함께 살이 찌지 않으면서 에너지 넘치는 건강한 몸을 만들어 보시기 바랍니다.
파일 형식
PDF
추가 제공
메시지상담·코칭
라이프 분야
건강∙다이어트・운동
전문가 정보
연락 가능 시간 : 10시 ~ 18시
평균 응답 시간 : 10분 이내총 작업개수
5건만족도
90%회원구분
개인회원2017년 갑상선암과 자궁내막증 진단 후 생활습관과 식습관의 개선만으로 자연치유에 성공했습니다. 그 경험으로 네이버 생활건강 인플루언서와 브런치 작가로 활동하고 있습니다.
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상품정보고시
| 제작자 또는 공급자 | 힐데리다 | 이용조건, 이용기간 | 상품 상세 참조 |
| 최소 시스템 사양, 필수 소프트웨어 | 상품 상세 참조 | 청약철회 또는 계약해지의 효과 | 상품 상세 참조 |
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