6.



프롤로그 / 03



파트 1. 새로운 나로 변하는 기적의 시간



1. 엄마에게도 꿈이 있다 / 04

2. 내 인생을 변화 시킨 작은 습관의 힘 / 06

3. 새벽을 깨우는 나만의 의식 / 08

4. 하루 마무리는 아침에 완성 된다 / 10

5. 나만의 수면 시간 찾기 / 15



파트 2. 성공을 이끌어 주는 새벽 기상 노하우



1. 새벽 기상을 위한 저녁 시간 사용법 / 17

2. 오후의 15분 리셋 / 19

3. 거울 뉴런 효과 / 20

4. 나를 끌어주는 커뮤니티 / 22

5. 곰도 사람이 되는 시스템의 힘 / 24



파트 3. 삶을 변화시킨 누적의 시간



1. 어제의 나보다 성장하는 하루 / 26

2. 기록의 힘 / 29

3. 필사를 통한 몰입 / 32

4. 정리의 시간 / 34

5. 성공한 사람의 비밀 / 35

6. 세상을 문을 열어라 / 37



에필로그 / 39



주석 / 40

1. “똑같은 일을 반복하면서 다른 결과를 바라는 것은 미친 짓이다.”

- 아인슈타인-

위의 말처럼 매일 똑같은 일상을 반복하면서 성공하길 바라고 있지는 않은가? 나는 이전과 다른 삶을 살고자 5년 동안 새벽 기상을 하고 있다. 이 책은 그동안 새벽 기상을 통해 경험하고, 실패하고 삶이 달라진 이야기를 담았다.

2. 이 책의 특징이나 장점

나처럼 평범하고 우유부단한 성격의 사람도 새벽 기상을 통해 성장 할 수 있다는 것을 내용으로 담았다. 먼 세상 이야기가 아닌 30분만 투자하면 앞으로의 남은 내 삶 전체가 달라지는 팁이 녹아 있다.

3. 이 책을 읽으면 얻을 수 있는 점

내 삶을 변화시키려고 하는가? 이 책을 꼭 읽기를 바란다. 시도하지 못할 정도의 어려운 내용이 아닌 지금 당장 하나씩 실천 할 수 있는 팁 위주로 내용을 구성하였다. 포기하지 않고 끝까지 새벽 기상을 유지 할 수 있도록 나의 실패 경험에서 답을 찾았다. 실패하지 않는 성공의 길로 새벽 기상을 유지하다 보면 당신도 새벽 기상을 통해 내 삶을 변화시킬 수 있다는 자신감이 생길 것이다.

4. 이 책은 누구에게 도움이 되나?

1. 지금과는 다른 삶을 살고자 하는 사람

2. 새벽 기상을 해 보고 싶은 사람

3. 인생의 바닥을 찍고 자존감이 낮아진 사람

4. 하루를 의미 있게 보내고 싶은 사람

5. 육아하며 경력 단절이 되고 아이와 함께 성장하고 싶은 사람

위의 분들에게 적극적으로 추천한다. 더는 내려갈 자존감의 바닥이 없을 정도로 우울한 나날을 보내고 있을 때 내가 매일 실천한 새벽 기상은 타인의 의도대로 사는 것이 아닌 주도적으로 하루를 계획하고, 실천하면서 나의 자존감이 높아지고 하루를 더 의미 있고, 긍정적으로 살게 만들어 주었다. 이 책을 읽은 당신도 그렇게 되길 바란다.

하지만 이 책은 실천하지 않는 사람이라면 사지 않길 바란다. 내가 성장하고 5년 째 새벽 기상을 해오고 있는 비결은 바로 실천이기 때문이다. 생각만 하는 사람에게 이 책은 무용지물이다.

5. 저자 소개

30대 후반이 될 때 까지 주도적인 삶을 살아오지 못했다. 타인에 의해 설계된 틀에 갇혀 앞만 보고 살아왔다. 결혼 후 아이를 낳고 키우면서 어느 순간 내 건강, 삶의 질, 자존감, 직장과 가정의 균형, 이 모든 것이 와르르 무너졌다. 완전 내가 바닥을 쳤다고 생각했을 때 시작한 새벽 기상은 나의 생각과 생활 습관, 삶까지 바꾸어 주었다. 5년간의 새벽 3시간의 루틴 덕분에 내 삶을 주도적으로 살아가게 되었다. 매일 조금씩 공부하고, 나를 담금질 하는 과정에서 나는 어제 보다 조금씩 성장하고 있고, 성공하는 중이다. 3년이 넘는 경단녀 삶에서 강사로 재취업하였고, N잡러가 되기 위해 다양한 방면에서 성공을 위한 실패 이력서를 쓰는 중이다.

6. 목차

프롤로그 / 03

파트 1. 새로운 나로 변하는 기적의 시간

1. 엄마에게도 꿈이 있다 / 04

2. 내 인생을 변화 시킨 작은 습관의 힘 / 06

3. 새벽을 깨우는 나만의 의식 / 08

4. 하루 마무리는 아침에 완성 된다 / 10

5. 나만의 수면 시간 찾기 / 15

파트 2. 성공을 이끌어 주는 새벽 기상 노하우

1. 새벽 기상을 위한 저녁 시간 사용법 / 17

2. 오후의 15분 리셋 / 19

3. 거울 뉴런 효과 / 20

4. 나를 끌어주는 커뮤니티 / 22

5. 곰도 사람이 되는 시스템의 힘 / 24

파트 3. 삶을 변화시킨 누적의 시간

1. 어제의 나보다 성장하는 하루 / 26

2. 기록의 힘 / 29

3. 필사를 통한 몰입 / 32

4. 정리의 시간 / 34

5. 성공한 사람의 비밀 / 35

6. 세상을 문을 열어라 / 37

에필로그 / 39

주석 / 40

7. Q&A

Q: 이 책을 읽으면 새벽 기상을 통해 미라클모닝을 달성 할 수 있는가?

A: 처음 새벽 기상을 하면서 수많은 시행착오를 격고 알게 된 것을 담았다.

이 책을 읽고 하나씩 실천해 보면 삶이 변하는 것을 알 수 있다.

Q: 다른 새벽 기상, 미라클 모닝에 관련 된 책과 어떤 차이가 있는가?

A: 이 책은 5년간 새벽 기상을 하면서 알게 된 나의 경험을 위주로 담았다.

특히 자존감이 바닥을 쳤을 때, 육아를 하며 자존감이 떨어졌을 때 다시 성장하고, 재취업 까지 도전할 수 있었던 노하우가 담겨 있다.

Q: 이 책의 장점은 무엇인가?

A: 5년 동안 새벽 기상을 하면서 새벽 기상에 관한 수많은 영상과 책을 읽고 실천해보고 경험한 것을 위주로 썼다. 바쁜 시간을 쪼개서 그 많은 자료를 다 볼 수 없기에 새벽기상을 유지시키는 핵심적인 요소 위주로 구성하여 새벽 기상의 성공을 높이려고 노력했다.