불안 외로움 자기비난 반복패턴정화 호오포노포노치유

목차

PART 1. 호오포노포노 이해하기

1장. 호오포노포노란 무엇인가

• 하와이 전통 치유법의 지혜
• 문제는 어디에서 시작되는가
• 책임과 죄책감의 차이
• 정화와 치유의 원리

2장. 무의식과 기억

• 삶을 움직이는 보이지 않는 힘
• 반복되는 감정의 비밀
• 자동반응에서 깨어나기

3장. 네 가지 치유 문장

• 사랑합니다
• 미안합니다
• 용서해주세요
• 감사합니다
• 네 문장의 치유 효과

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PART 2. 나를 치유하다

4장. 감정 정화

• 불안 정화하기
• 분노 정화하기
• 외로움 정화하기
• 죄책감 정화하기
• 수치심 정화하기

5장. 내면아이 치유

• 상처받은 아이 만나기
• 어린 시절 기억 정화
• 사랑받고 싶은 욕구 이해하기
• 내 안의 아이 안아주기

6장. 자기 사랑 회복

• 자기비난 멈추기
• 자기수용 배우기
• 자기용서 실천하기
• 나를 사랑하는 습관

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부록

• 호오포노포노 이해하기 워크지
• 삶을 움직이는 보이지 않는 힘 워크지
• 반복되는 감정의 비밀 워크지
• 자동반응에서 깨어나기 워크지
• 네 가지 치유 문장 워크지

• 불안 정화 워크지
• 분노 정화 워크지
• 외로움 정화 워크지
• 죄책감 정화 워크지
• 수치심 정화 워크지

• 상처받은 아이 만나기 워크지
• 어린 시절 기억 정화 워크지
• 사랑받고 싶은 욕구 이해하기 워크지
• 내 안의 아이 안아주기 워크지

• 자기비난 멈추기 워크지
• 자기수용 실천 워크지
• 자기용서 실천 워크지
• 나를 사랑하는 습관 워크지

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치유의 시작은

나를 이해하는 것에서 시작됩니다

사랑합니다
미안합니다
용서해주세요
감사합니다

혹시 같은 감정이 반복되고 있지는 않으신가요?

이유 없이 불안하고,

마음 깊은 곳에서 외로움이 올라오고,

실수할 때마다 나를 비난하고 있다면

문제는 지금의 상황만이 아니라

내 안에 저장된 기억과 감정 패턴일 수 있습니다.

《호오포노포노 치유 워크북 1》은

하와이 전통 치유법인 호오포노포노를 바탕으로

불안,

외로움,

자기비난,

내면아이의 상처,

반복되는 감정 패턴을 이해하고 정화하도록 돕는

실천형 치유 워크북입니다.

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이런 분께 추천합니다

이유 없이 불안이 반복되는 분

혼자 있어도, 함께 있어도 외로운 분

작은 실수에도 자신을 심하게 비난하는 분

과거 상처가 자주 떠오르는 분

내면아이 치유가 필요한 분

자기수용과 자기용서를 배우고 싶은 분

나를 사랑하는 힘을 회복하고 싶은 분

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이 워크북을 통해 기대할 수 있는 변화

반복되는 감정의 원인을 이해합니다

불안과 외로움을 정리하는 방법을 배웁니다

자기비난을 자기이해로 바꾸는 연습을 합니다

상처받은 내면아이를 만나고 위로합니다

자기수용과 자기용서를 실천합니다

있는 그대로의 나를 사랑하는 힘을 회복합니다

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전자책 구성

• PDF 전자책

• 실천형 워크북

• 감정 정화 + 내면아이 치유 + 자기 사랑 회복 구성

• 읽고 쓰며 정리하는 셀프 치유 프로그램

• 반복 사용 가능

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치유의 핵심 문장

사랑합니다

미안합니다

용서해주세요

감사합니다

네 문장이 반복될 때

내면의 기억은 조금씩 정화되기 시작합니다.

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저자

HillMind 연구소 소장

통합치유전문가

출판

러브스포어