매일 챙기는 영양제, 알고 먹고 있나요

프롤로그 – 영양제, 매일 먹는데 왜 나는 그대로일까?
착각 01 멀티비타민 하나면 다 해결된다?
착각 02 피로할 땐 무조건 비타민B를 먹어야 한다?
착각 03 햇빛만 쬐면 비타민D는 충분하다?
착각 04 비타민C는 감기 예방용이다?
착각 05 유산균은 매일 먹으면 무조건 좋다?
착각 06 마그네슘은 밤에만 먹는 게 효과적이다?
착각 07 오메가3는 아무거나 먹어도 상관없다?
착각 08 비오틴은 머리카락에만 좋다?
착각 09 빈속에 비타민을 먹는 게 더 흡수 잘 된다?
착각 10 몸에 좋다면 종류 상관없이 다 챙겨 먹어야 한다?
착각 11 철분은 생리 중일 때만 먹으면 된다?
착각 12 피임약 먹을 땐 비타민은 따로 필요 없다?
착각 13 비타민은 ‘섭취량’보다 ‘종류’가 중요하다?
착각 14 영양제도 많이 먹을수록 좋다?
착각 15 효과 없으면 바로 끊어야 한다?
핵심 정리 – 10줄로 정리하는 영양제 루틴 팩트
영양제 루틴 Q&A – 예쁨한줌이 자주 받는 질문들
영양제 복용 스케줄·궁합 관리 추천 앱 & 도구 리스트
에필로그 – 진짜 내 몸에 필요한 것만 남기는 법

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구성 안내

- 프롤로그: “비타민, 왜 먹어도 그대로일까?”  

- 착각 01~15: 설명 + 루틴  

- 복용 시간표 / 우선순위 가이드  

- 효과 있는 조합 정리  

- 핵심 요약 / Q&A / 추천 도구 리스트  

- 에필로그

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마지막으로 드리고 싶은 말

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