매일 챙기는 영양제, 알고 먹고 있나요

프롤로그 – 영양제, 매일 먹는데 왜 나는 그대로일까?
착각 01 멀티비타민 하나면 다 해결된다?
착각 02 피로할 땐 무조건 비타민B를 먹어야 한다?
착각 03 햇빛만 쬐면 비타민D는 충분하다?
착각 04 비타민C는 감기 예방용이다?
착각 05 유산균은 매일 먹으면 무조건 좋다?
착각 06 마그네슘은 밤에만 먹는 게 효과적이다?
착각 07 오메가3는 아무거나 먹어도 상관없다?
착각 08 비오틴은 머리카락에만 좋다?
착각 09 빈속에 비타민을 먹는 게 더 흡수 잘 된다?
착각 10 몸에 좋다면 종류 상관없이 다 챙겨 먹어야 한다?
착각 11 철분은 생리 중일 때만 먹으면 된다?
착각 12 피임약 먹을 땐 비타민은 따로 필요 없다?
착각 13 비타민은 ‘섭취량’보다 ‘종류’가 중요하다?
착각 14 영양제도 많이 먹을수록 좋다?
착각 15 효과 없으면 바로 끊어야 한다?
핵심 정리 – 10줄로 정리하는 영양제 루틴 팩트
영양제 루틴 Q&A – 예쁨한줌이 자주 받는 질문들
영양제 복용 스케줄·궁합 관리 추천 앱 & 도구 리스트
에필로그 – 진짜 내 몸에 필요한 것만 남기는 법

이 책은 단순한 영양제 정보 정리가 아닙니다.

매일 영양제를 챙기는데도 몸이 바뀌지 않는다면,

‘먹는 방식’과 ‘루틴’에 문제가 있을 수 있습니다.

이 전자책은 여자들이 실제로 많이 착각하는 15가지 상황을

근거 있는 설명과 함께 짚어주고,

하루에 바로 적용 가능한 루틴으로 안내합니다.

루틴은 결국 ‘실천’할 수 있어야 합니다.

이 책은 누구나 따라할 수 있도록 구성되어 있습니다.

- 착각별 원인과 실제 사례

- 꼭 필요한 영양제 우선순위

- 아침/점심/저녁 복용 시기 정리

- 효과 있는 조합 vs 피해야 할 궁합

- 실전 루틴 6개씩 포함

- Q&A + 추천 앱 & 도구 리스트 수록

이런 분께 추천합니다

- 영양제를 먹어도 별 효과가 없는 분

- 매번 다이어트/피부관리 실패하신 분

- 광고 말고, 진짜 도움이 되는 정보만 알고 싶은 분

하루 3분, 루틴만 바꿔도 몸이 달라집니다.

지금 당신에게 필요한 건 '새로운 제품'이 아니라, '올바른 방식'일 수 있습니다.