맛있게 먹으며 13kg 감량하는 법

[서론] 당신이 항상 다이어트에 실패하는 이유
1. 나의 다이어트 여정
2. ‘식단’에 대한 고정관념 깨기: 충분히 맛있고, 건강할 수 있다!
3. 다이어트를 실패로 이끄는 심리적 함정

1. 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 레시피
a. 맛과 영양을 동시에 잡은 든든한 한 끼
- 두부포케
- 치킨마요 샐러드덮밥
- 오이참치비빔밥
- 훈제오리 배추찜
b. 속세음식이 땡길 땐? 건강하게 즐기는 대체 레시피
- 닭강정이 땡길 땐?
- 파스타가 땡길 땐?
- 떡볶이가 땡길 땐?
- 피자가 땡길 땐?
c. 입터짐 방지를 위한 간식
- 요거트 바나나 땅콩 아이스크림
- NO밀가루! 그릭요거트로 만드는 바스크치즈케이크
- 집에서 쉽게 만드는 꾸덕한 그릭요거트
- 통밀푸질리칩

2. 다이어트를 도와주는 효자템 추천
a. 부담 없이 즐길 수 있는 저칼로리 소스 모음
b. 맛있고 가벼운 다이어트 간식
c. 로켓배송 찐팬이 알려주는 쿠팡 다이어트템 (쿠팡 파트너스)

3. 외식하면서도 다이어트, 가능할까?
a. 다이어트 맛집/카페 추천 (프랜차이즈 카페 저칼로리 메뉴 소개)
b. 메뉴 선택 Tip
c. 외식 자리에서도 다이어트를 지키는 방법

4. 다이어트 관련 꿀팁 모음 Zip
a. 일상 속 소소한 다이어트 습관: 작은 변화가 큰 차이를 만든다
b. 추천하는 홈트레이닝 영상
c. 다이어트 어플 추천

저는 다이어트에 대한 연구와 실천을 통해 13kg 감량에 성공하고, 그 경험을 바탕으로 다이어트 관련 레시피와 팁을 공유하는 블로거입니다. 여러 다이어트 시도를 통해 쌓은 노하우를 이번 전자책에 담아 독자분들이 더욱 쉽게 다이어트를 성공할 수 있도록 돕고자 집필하게 됐어요.

이 전자책은 다이어트를 다짐했으나 어디서부터 시작해야 할 지 막막하거나, 매번 다이어트에 실패했거나, 감량에 성공했지만 요요를 경험한 모든 분들에게 도움이 될 거랍니다.

아직도 다이어트에 대한 고민이 많으신가요? 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라, 건강한 삶을 위한 과정입니다. 여러분도 이 책과 함께 맛있고 즐겁게 먹으면서도 다이어트를 할 수 있다는 것을 경험하시게 될 거예요 !