군대에서 인생 최고의 변화를 경험하는 방법

목차

1. 군대는 언제, 어디로 가는 게 좋을까?
—신체검사 결과, 2급 판정을 받다 - 4p
—어디로 갈 것인가 - 4p
—언제 갈 것인가 - 6p

2. 입대부터 수료까지, 군생활의 첫단추
—입대와 수료는 별 일이다 - 7p
—훈련 자체보다 더 중요한 것 - 9p

3. 자대에서 에이스 되기
—꽉 잡은 한달, 전역까지 편하게 - 11p
—운전병이 되다 - 12p

4. 인생을 뒤집기로 선택하다
—5퍼센트의 법칙 - 13p
—본질을 찾아서 - 14p
—좀 더 체계적으로, 100일 챌린지의 시작 - 15p
—도전 91일차, 처참히 무너지다 - 16p
—실패를 극복하고 다시 도전하다 - 18p
—똑같은 실수를 반복할 것인가, 더 나은 사람이 될 것인가 - 21p

5. 군대에서 내게 맺힌 열매들
—병영문학상을 수상하다 - 23p
—운동으로 상위 1%에 들다 - 26p
—책 150권을 읽다 - 28p
—사람을 얻다 - 29p
—모델 에이전시에서 연락이 오다 - 30p

6. 구체적인 실천 방안 공유
—독서노트 제대로 쓰는 법 - 31p
—3대 500kg을 만들어준 운동 프로그램 - 33p

1. 어떤 독자가 읽으면 좋나요?

-> 이 책은 군 복무 중이거나 앞으로 군대를 갈 예정인 남성들에게 매우 유용합니다. 또한 역경을 기회로 삼아 인생을 변화시키고 싶은 사람이나 자기계발에 관심 있는 사람들에게도 큰 도움이 될 것입니다.

2. 책에서 구체적으로 무엇을 얻을 수 있나요?

-> 이 책에서는 몸과 마음이 통제되는 상황에서 자신의 삶을 성공적으로 경영하는 법을 배울 수 있습니다. 제가 직접 군대에서 실천한 목표 설정과 도전 과정을 바탕으로, 군대라는 특수한 환경에서도 독서, 운동, 글쓰기와 같은 자기계발을 지속하는 방법을 구체적으로 제시합니다. 또한 멘탈 관리, 체력 단련 프로그램, 독서 습관 형성 등 실천적인 자기계발 노하우도 함께 얻을 수 있습니다.

3. 이 책을 읽고 나면 어떤 변화가 있을까요?

-> 이 책을 입대 예정자나 현역 병사 본인이 읽으면 막막하기만 했던 군생활의 갈피가 잡히고 앞이 또렷이 보이게 될 것입니다. 그들의 지인이 읽으면 몸이 떨어져 있지만 서로를 편한 마음으로 믿는 데 도움을 얻을 것입니다. 더불어 긍정적인 마인드셋과 자기계발에 대한 동기부여가 생길 것입니다. 특히 어떤 어려운 상황에서도 스스로를 단련하고 성장을 추구하는 힘을 기를 수 있습니다. 책을 통해 일상에서 구체적으로 실천할 수 있는 방법을 배움으로써, 독자들은 자신의 인생을 보다 능동적으로 설계하고 관리할 수 있게 될 것입니다.

4. 저자 소개

-> 저는 스무살에 공군으로 입대해 복무를 하며 몸과 마음의 성장을 이루었습니다. 군대에서 스스로에게 수없이 삶에 대한 질문을 던졌고, 그에 대한 답을 찾는 데 대부분의 시간을 썼습니다. 험난하고 외로운 여정이었지만 이 덕분에 삶의 주도권을 잡고, 목표를 설정하며, 끝까지 도전하는 법을 배웠습니다. 군대에서 얻은 깨달음과 노하우를 앞이 막막하고 두려운 국군장병들과 나누기 위해 이 책을 썼습니다.

5. 구성

-PDF 책

-저체중에서 1년 만에 3대 500kg 만들어준 근력 강화 프로그램(액셀 시트)

-내돈내산 영양제, 헬스 장비 추천 리스트

-별점과 한줄평을 매긴 분야별 책 추천 150권

6. 공지사항

-> 구매시 제공되는 4개의 파일은 모두 PDF 형식의 파일입니다. ios와 Window에서 모두 열람가능합니다. 그러나 PDF 뷰어 프로그램 혹은 압축해제 프로그램이 설치되어있지 않다면 파일 열람에 문제가 있을 수 있습니다. 프로그램을 설치하고 열람해주시고, 그럼에도 문제가 있다면 크몽 메시지로 연락바랍니다.