INTJ 혹독한 겨우살이

Chapter 1. INTJ 전형적인 특징

1. 모든 일은 체계적으로 좀 더 완벽하게!
2. 에너지 효율성, 그래서 뭐가 하고 싶은건데?
3. 너에게 의존? No, 나에게 의존!
4. 외롭다고? 난 혼자서도 잘 놀아.
5. 이 상황이 안타깝지만, 이성적으로 생각해봐.


Chapter 2. INTJ가 극심한 불안을 만났을 때

1. 불안안, 불안아, 어디어디 숨었니?
2. 이러다 단명하겠네
3. 내 자존감이 언제 이렇게 내려갔지?
4. 너의 표정, 말투, 행동 하나하나 다 느껴져!
5. INTJ, 나도 외롭다고

Chapter 3. INTJ가 불안을 극복하는 방법

1. 걱정을 분석하고 있는 그대로 받아들이기
2. 현재에 충실하기 위해서
3. 주체가 되어 만드는 인간관계
4. 진정한 목적에 집중하기
5. ‘나’라는 사람에 대한 이해 “알아차림”

끝마치며

MBTI 중 INTJ는 전 세계적으로 소수에 불과하다고 합니다. 그러나 한국에서는 점점 후천적

INTJ가 많아지는 추세랍니다. 한국의 환경이 이 유형으로 바뀌지 않으면 살아남기 힘든 세상이라는 것의 반증이기도 합니다. 그래서 저는 생각했습니다. MBTI가 인간의 기본 성격을 보여주지만, 환경에 의해 바뀔 수 있다고 말입니다. 그리고 그 환경은 바로 불안이라는 잠재적 요소가 성격 변형의 큰 영향을 미쳤다고 생각합니다.

단시간 내에 급성장과 고도의 성장을 이룬 한국이 선진국이라는 타이틀과 비교하면 정신적 수준은 그에 미치지 못한다고 생각합니다. 모든 것에는 좋은 게 있으면 나쁜 게 있듯이 갑작스러운 물질적 풍요로움에도 불구하고 정신적 안정감과 풍요로움은 없어진 듯합니다. 한국에서 살아가는데 이런 것들은 사치일 수도 있으니까요. 그러다 보니 임시방편으로 막아놨던 정신과 심리적 문제들이 여기저기서 터져 나왔고 그에 따른 사건·사고들도 끊임없이 나타나고 있습니다. 그리고 저는 이 모든 원인인 불안감을 더 자세히 살펴보고자 했습니다.

불안장애를 앓고 난 이후, 이 원인을 찾고 싶었습니다. 왜 누구는 걸리고 누구는 걸리지 않는지. 유전적 요인이라는 말도 있지만, 저는 태어날 때부터 만들어진 환경적 요인이 더 크다고 생각했습니다. 왜냐하면 이성적이고 합리적이며 혼자서도 잘 살아가는 INTJ 유형인 내가 불안장애에 걸린 게 의아했습니다. 20대엔 워낙에 자신감을 갖고 살았던 터라 그 시절과 비교하면 지금의 저는 상상할 수도 없었으니까요.

제가 불안의 원인을 찾으려니 오히려 더욱더 불안했습니다. 그래서 불안을 낮출 방법에 초점을 바꾸기로 했습니다. 전형적인 INTJ의 특성을 보여주며, 오히려 이런 것들이 불안을 더욱 자극하는 요인이 되게 만든 상황들을 설명했습니다. 그러면서 내가 누구인지 알 수 없는 이 혼란스러운 생각들. 내가 알지 못했던 모습들이 계속 나오니 활기차던 20대와는 완전히 다른 우울한 삶을 살고 있는 것 같았습니다. 저는 여기서 포기하지 않고 더 깊게 파고들어 이를 해결할 방법을 찾으며 실천하려고 노력했고, 실제 지금도 진행중입니다.

꿋꿋이 노력하다보니 어느새 시간이 흘러 점점 나아진 오늘날의 내가 되어 있었습니다. 이에 좀 더 확장이 되어 저와 비슷한 고민과 걱정과 불안을 사는 사람들에게 좀 더 도움이 되고자 이 책을 쓰리고 했습니다. 첫 책이라 매우 서툴고 또한 너무 저의 삶에 초점을 맞춘 것은 아닌가 걱정도 되었습니다. 그럼에도 제 책을 읽는 한 분이라도 긍정적인 감정을 받고 살아갔으면 하여 완성하기로 했습니다.